1樓：匿名使用者
如果萬不得已，需要晚上熬夜，大家不妨參考以下幾個方法，提提神、儘量保持清醒，建議不要過度熬夜、影響健康，懸樑刺股啥的就算了吧。
熬夜前準備
晚飯別吃太多(少吃米飯和麵類)，吃熱點、容易消化的食物;
準備一些零食;
牛奶(最好是熱的，餓了可以來兩口);
口香糖(困了就嚼);
精油;薰香; 風油精、清涼油(可聞、可抹，抹在太陽穴上);西洋參片或花旗參(切片泡水喝)。
熬夜大招
洗洗冷水臉(敷敷眼睛);
喝涼白開水(別太多，容易腫);
聽**，因人而異，有人聽搖滾或有背景**容易保持精神集中;
按摩穴位，比如人中、太陽穴，時間是1-2分鐘;
透透風，開啟窗子或者出去走走(注意安全)。
熬夜注意事項
儘量少躺下，多做深呼吸;
做做伸展活動，
少用黃色燈光;
如果你的意志力夠堅定，可以考慮手機定鬧鈴，少睡一會再繼續;
茶類、咖啡類的效果因人而異，但是儘量少喝，濃度也別太高，容易對身體造成較大負荷;
少吃甜食;
注意保暖(溫度適宜彆著涼)。
2樓：匿名使用者
最好不要熬夜，錯過了最佳睡眠時間是怎麼也補不回來的。堅持晚上10點前睡，早上6點起，多鍛鍊鍛鍊，不要想用藥**和用咖啡提神了，也不要有思想負擔，慢慢地會好起來的。
3樓：瑭虢
最好的還是調整作息補眠吧，還有多出去小運動，呼吸新鮮空氣
咖啡類似飲鴆止渴，當時很有效，以後會越喝越多，隱越來越大，還對身體不好
還有一個可能，就是你之前一直喝咖啡來提神，要是你突然停掉了。那麼隱很快就會上來，很容易睡著，就像幾百年沒睡過。。。我以前就是這樣的，不過一段時間後就戒掉了，不會再那麼困了
經常熬夜，第二天總是困，有沒有啥辦法提神
4樓：
1、聞橘子。《生命時報》介紹，柑橘的氣味會刺激人體感官，使人神清氣爽。
2、喝一杯薄荷茶。據《健康時報》報道，薄荷茶不僅能夠提神醒腦、緩解壓力，還可以幫助消化。薄荷茶的做法是：
選用薄荷葉5~10片，用冷水洗淨後放到茶杯中，並加入熱水200毫升，然後蓋上茶杯蓋，等薄荷茶散發出香味時即可飲用。
3、在臉上噴點水霧。
這樣做不僅能夠提神，而且可以給面部補水。
4、和朋友聊天。
打瞌睡的時候不妨和朋友聊聊天，比如交流一下學習內容等。
5、提前規劃好工作量。
如果提前知道自己會犯困，可以及早安排工作，並將一些瑣碎的工作放在自己可能犯困的時段內，比如寫日誌等。
6、喝些咖啡和熱飲
若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
7、深呼吸
熬夜時，大腦需氧量會增大，容易造成內源氧缺乏症，應時時做深呼吸。
擴充套件資料
熬夜的危害
1、增加乳腺癌風險
中醫認為，夜晚陽氣較弱，陰寒之氣較強，如果長期熬夜又不注意夜間防寒，會增加體內的內寒之氣，導致經虛血結誘發乳腺癌。
2、增加胃癌機率
人體的胃腸道也需要休息，以實現自我「保養」。熬夜則讓胃腸道休息的效果大打折扣，影響胃的修復和保護能力，使胃腸功能減弱。長此以往，胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會接著出現。
此外，一些人熬夜時習慣進食，會增加腸胃負擔，也會導致胃病。
3、降低免疫力
中醫認為「人臥則血歸肝」，夜裡11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，這個時間段不能保證按時休息，久而久之就會損傷肝氣，降低抵抗力和免疫力。所以養生養肝的人務必要在晚11點前睡覺，有利於血液回肝解毒。
4、易做噩夢
呼吸內科主任醫師李芳介紹說，噩夢通常來自於生活中的壓力，有時可能也是身體健康出現問題的一種訊號。夢的內容經常是有關於不能呼吸的，由於缺乏氧氣，睡眠呼吸暫停會破壞你的睡眠。
5、易發胖
每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。睡眠不足可使人體分泌更多的「飢餓荷爾蒙」，讓人過食導致肥胖。
人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。
6、易抑鬱
專家指出，長期持續熬夜看電腦或者電視，會讓人疲勞、精神不振、食慾下降，更重要的是睡眠質量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。之後，身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼，並將生活細節中的痛苦誇大，久之會導致抑鬱。
7、對大腦傷害大
專家介紹說，常熬夜會讓人記憶力下降、反應遲鈍，頭痛、失眠等也都會出現，這是因為熬夜造成大腦神經「加班」，而神經疲憊的結果就是消極「怠工」，造成腦神經慢性損傷。
8、影響嬰幼兒發育
下丘腦分泌的生長激素主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡後60～90分鐘左右，分泌明顯增加。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。
5樓：暖心小王
熬夜加班如何提神，用這個方法，好喝提神有保養
6樓：匿名使用者
冷水洗臉，喝口熱茶，多動動手腳
7樓：匿名使用者
小茴香 狗屎花 檳榔 葛根 鬼針草 茶葉 桑葉 等等都有減輕疲勞的作用吧。。。
8樓：
最好是每天保證有七小時左右的睡眠時間，這樣可以得到充足的休息，在睡眠上，最好是在晚上20點到23點左右入睡，早晨的時候最好不要晚於六點起床。
晚上熬夜困了怎麼辦
9樓：
困了就要睡覺啊，沒什麼事就不要經常熬夜，熬夜很傷身體的，
10樓：匿名使用者
不要經常熬夜，對身體不太好。白天可以喝點茶或者咖啡提神。
晚上熬夜白天困怎麼辦
11樓：切切切
1.喝水習慣
清晨起來先喝一杯水,最好是溫水.可以起到清理體內垃圾的作用.還有多喝水不會讓人總是感到疲憊,反而讓人清醒.這樣就不擔心白天會犯困了.
2.起床鍛鍊
起床後記得鍛鍊5分鐘.並不是像電視上看到的晨練要跑步,只是在房間跳一跳,做一些伸展運動就好了.你會感覺到自己變得有精神多了.
3.要吃早餐
要記得按時吃早餐,吃了早餐的人與不吃早餐的人相比,精力會充沛的多.
4.午後咖啡
眾所周知,咖啡具有提神醒腦的作用,不過在午後喝最好.午餐過後,是自己最容易犯困的時候,喝一杯咖啡可以提神.
5.多多傾訴
如果有心事的話可以多和別人傾訴,心事說出去,自然而然的人會輕鬆很多,疲乏感少去,人也就精神多了.
6.沐浴唱歌
邊沐浴邊唱歌,沐浴時大聲歌唱可以讓人產生快樂和幸福的感覺,減輕壓力.
12樓：特喑
可憐的孩子,我比你還可憐.我現在已經高三了,面對幾個月後的高考,我還是很擔心的.08高考新模式,雖說是一個機遇,但也是一個挑戰,選修對我而言,一直是一個很大的障礙!
我建議你晚上不必要太晚睡覺,在我看來,這樣不僅沒效率,而且還會影響明天的學習!"能讓晚上熬夜但是白天還不困",你覺得有這種兩全其美的方法嗎?
13樓：匿名使用者
高二不必這樣，我當年和你一樣，結果，上高三後，有一些高一高二不太學習的人竟趕上來了，和我水平差不多，回想起來，高一高二真不用這樣，高三是非常關鍵的，有很多高一高二學習很好的人上高三後下滑，前兩年拼的白費了，所以輕鬆過高二。
然後，拼搏高三，成就未來。
14樓：琳芝狗狗
真是個好孩子！
但是你這種對時間的安排是錯誤的！
你現在這樣安時間，是很危險的，過不了多久，身體就會垮掉，一切都會失去！
對於高二的同學來說，上課時認真聽懂老師的講課是最重要的，課堂上45分鐘要是沒有聽好，你會花兩個小時以上的時間來補上，學習不能蠻幹，要合理安排時間才能提高學習效率，其實學校給你們安排的作習時間表就很科學。
祝你成功！
15樓：皮皮小強
都是這樣過來的啊 不過你現在高二還用不著學的那麼晚
應該注意身體 你在上課的時候要全身心的聽 這樣會事半功倍 堅持吧 要說有什麼不困的方法嘛 喝咖啡吧 但還是要注意一下
通宵熬夜時如何困了怎麼辦
16樓：熠諾千金
熬夜後很傷身體，不是什麼特別緊急的情況，不建議熬夜。 要是熬夜之後，我建議洗個澡，吃好飯，在下午一點到兩點睡覺一兩個小時，（不建議睡到半夜）惡性迴圈就不好了。晚上九點多肯定困了，這時再睡會把生物鐘調過來，第二天要堅持好好休息。
有的人可能熬夜成性，而且不覺得有很多危害，那只是暫時的，隨著時間的推移，那些熬夜帶給你困擾越來越多！注意休息吧！
晚上熬夜犯困怎麼辦，晚上熬夜白天困怎麼辦
困得睜不開眼，滴上一兩滴眼藥水，閉眼按摩眼周，讓眼睛放鬆，變明亮。緩解一下眼部的疲勞，雖說不能徹底解困，但起碼看上去是精神奕奕。清涼油，風油精，花露水。犯困時的非常好用的物品，擦在人中或太陽穴，不僅可以消暑解乏，還能緩解疲勞。可以含顆薄荷糖，嚼片口香糖提提神。一片薄荷味的口香糖不僅可以驅趕你的睏意，...
熬夜傷神怎麼辦？晚上睡不著怎麼辦
睡覺時間 要想提高睡眠質量，入睡時間必須注意 能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。什麼樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。就算睡的時間短，而第二天...
晚上熬夜怎麼堡視力，晚上熬夜怎麼保護視力
調整好光線 在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。適時休息 如果你連續在電腦前工作6 8小時，應每2 3小時休息一次。喝杯咖啡 上個廁所 或只是讓眼睛離開電腦10 15分鐘。調整電腦螢幕...