1樓：子淺沫
你好，這個應該是個人作息習慣的問題。
這個如果要改的話也要慢慢來，
如果你勉強他和你一個時間睡覺，可能他會睡不著。
慢慢來吧，就像戒菸一樣，每天早睡一點點。
2樓：何處惹下塵埃
不睡覺幹啥呢
忙著工作？那恭喜你找了個好老公！
但是要是忙別的的話
你也要理解下，畢竟改變一個人的習慣不是一兩天的事情多體諒一下他，他會為你而改變的！
3樓：匿名使用者
和他語重心長的好好溝通，和他說熬夜對健康不利！讓他有所改善！！
4樓：林喵喵的小故事
我老公也是，我正常作息他習慣兩點睡，我十點多就困得不行了催他十一點睡，後來能12點前睡就已經很欣慰了。關鍵是我睡眠淺第二天累扁了……
好希望有一天他可以改變一下作息時間，可以讓我們的生活都健康些，不想每天聽到鬧鈴都要詐屍一陣才爬的起來
5樓：
整了半天沒研究出來怎麼匿名提交
男人經常熬夜怎麼辦
6樓：什麼金幣什麼
熬夜過量，有礙健康。長期熬夜會影響免疫系統的功能。肝功能異常的比例比一般人高。
而且常熬夜的人，此外,熬夜的人腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的機率也會增加。熬夜使人的生物鐘顛倒，違背正常的自然規律，因此會導致體質下降。長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使**上尤其是年輕人的**容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
到白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
對於加班熬夜的男人來說，是極為傷身的，熬夜讓身體內臟得不到充分的休息時間從而導致身體抵抗力下降，容易生病，傷害**，容易衰老，長期的熬夜可能導致身體骨骼、脊椎、手腳腕等出現問題。那麼針對這些問題需要對身體做好什麼補充呢？
要保持好一個健康的身體，最重要的還是要靠營養的補充和運動。
關於營養進補的方法中三餐可以為：早餐要營養充分，以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
食療方案：平時要注意多吃富含維生素a、胡蘿蔔素以及維生素b2的食品；選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿蔔豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。
做好了飲食健康也別忘了運動健康。在休息的時候或者閒暇的時候可以多動動身體，做做運動，跑跑步，做下健身操什麼的，同時也可以去健身房讓健身教練指導你做運動。俗話說的好：
一個強健的體魄才能撐起一個純淨的靈魂。健康是自己的同時也是家人的。
7樓：秒懂百科精選
經常熬夜的人怎麼調理？
8樓：古彩京憶梅
其實這個也沒什麼好方法。最好的方法就是不熬夜。晚上不睡覺餓了肯定要吃點夜宵了，這樣做是正確的，當然，多吃點好的嘛。
你也可以白天多休息一些，比方說午睡時間長一點。把晚上該睡的覺補回來嘛。希望我的回答能夠幫到你啊！
9樓：匿名使用者
看他熬夜的原因是什麼。
如果是因為工作學習等原因，你要多關心他，告訴他這樣對身體不好，儘量在白天給他製造良好環境讓他把要做的事在白天做完。
如果是其它無關緊要的事，比如看電影打遊戲等，建議好好和他溝通，告訴他這樣對他身體不好，同時也會影響另一方休息，最重要的是影響夫妻感情，另外你可以培養和他一樣的愛好，在白天陪著他一起玩，這樣他就不會想在晚上熬夜了。
10樓：匿名使用者
目前，由於生活節奏的加快，不少人感到白天時間不夠用，常利用晚上去幹那些白天未乾完的工作，甚至成為習以為常的事。另外，五光十色的夜生活已在城鎮興起，有的深夜還泡在舞廳、歌廳裡，看通宵電影或參加其它娛樂活動。作為都市裡的「晚睡一族」，明知鏡子裡的黑眼圈已慘不忍睹，也明知「男靠吃，女靠睡」的古訓，可是，加班、聚會、上網、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富，我們似乎就越有理由縱容自己剋扣睡眠，加入熬夜的行列。
殊不知，熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。
熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面：
a、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
b、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。
c、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半，學習新事物極易受挫。
d、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。
e、完美肌膚的大敵
熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了「熊貓眼」，還會覺得臉部**有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。
熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些，不規律、不健康的生活方式，當然需要徹底改變過來，不過生物鐘也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。因此，接下來推薦幾種熬夜後的急救措施，在一定程度上可以使問題得到暫時的緩解。
1、晚餐有講究
**在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素（葡萄籽提取物產品）或含有甲殼素的保健品以利於**恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使**白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽菸。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
2、睡前需護理
熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品（如羅漢果甜素、低聚糖等），既能潤燥又有助於睡眠。
在徹底清潔**後，噴上一層保溼噴霧，再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。
3、清晨最關鍵
a.沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，同時服用對各種頭痛有特效且無***的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。
b.大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。
喜歡熬夜，不想睡覺怎麼辦？
11樓：夕空藍
白天多活動，不要總是坐著，身體疲勞，自然休息早！
男人經常熬夜，怎麼調理
12樓：愛拍攝的東東
一、加強營養
熬夜時要吃溫熱的東西;一定要有足夠多的白開水。
應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如 牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸。維他命b能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢!
二、加強鍛鍊身體
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。熬夜時如果用眼較多，最好間隔40分鐘休息10分鐘左右，或者每隔一小時休息15分鐘左右。
可以選擇遠眺、做眼保健操等方式。
三、熬夜生理節律
'常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
四、消除思想負擔
常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
五、清潔身體
熬夜後用熱水洗臉和泡腳能消除疲勞。女士要記得卸妝，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
13樓：秒懂百科精選
經常熬夜的人怎麼調理？
14樓：匿名使用者
首先，宵夜不能經常吃，回致癌的，這點您要注意了！其實你可以弄點好的茶葉，雖然說茶葉是提神的，但是在利用好的情況下會安神，這樣一舉兩得！希望能對你有幫助！
15樓：匿名使用者
其實這個也沒什麼好方法。最好的方法就是不熬夜。晚上不睡覺餓了肯定要吃點夜宵了，這樣做是正確的，當然，多吃點好的嘛。
你也可以白天多休息一些，比方說午睡時間長一點。把晚上該睡的覺補回來嘛。希望我的回答能夠幫到你啊！
男朋友經常熬夜不睡覺，白天很晚起床是為什麼
16樓：
1．因為工作或學習效率低，白天做不完。
因為熬夜，導致第二天沒精神，然後工作或學習效率低。
這是一個惡性迴圈。
2．因為晚上回家後睏倦感變成了亢奮，開始上網，看電影，打遊戲。
3．認為「那麼早睡有點浪費時間，不如先做點什麼吧」。
4．認為自己在深夜時頭腦清醒、思路清晰，做任何事情都能達到「靈感爆發」的程度。
5．很多事情明明可以白天做，卻偏要留給半夜。
經常熬夜、不睡覺會對身體造成什麼危害？
17樓：
經常熬夜有什麼危害？
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