1樓：匿名使用者
工具/原料
蜂蜜大棗山藥粥
冰糖銀耳湯
蓮藕花生排骨湯
百合蓮子瘦肉湯
方法/步驟
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%。此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。
大棗山藥粥：盛夏時節人體消耗比較大，入秋需要收斂補益，大棗補氣血，山藥健脾胃，兩者搭配，能有效調和機體，常食強身健體，男女老少皆宜
冰糖銀耳湯：秋天乾燥，飲食方面要注意調和，銀耳富含膠質，有潤燥、美顏之功，配以冰糖煮成羹湯，是秋季最適宜的甜品。
蓮藕花生排骨湯：秋天是收穫蓮藕的季節，蓮藕有滋陰補血，美容養顏的功效，花生富含各種維生素和蛋白質，有「長生果」之稱，，蓮藕花生排骨煲成湯是這個季節最適宜不過了，補而不燥，最是養人。
蓮子百合瘦是一道常見的漢族藥膳，肉湯有潤肺、安神、美容、抗癌的功效，養心神，益腎氣，健脾胃。補腎又增加了蛋白質的攝入。
end注意事項
秋季不要吃辛辣油膩的食物，要以清淡為主
「秋天蘿蔔小人蔘」秋天也是吃蘿蔔的最佳季節，多食蘿蔔也有養生之功
2樓：田野牧蜂
推薦吃蜂蜜，秋季氣溫開始下降，很容易使人感冒風寒，而蜂蜜中含有大量的回果糖，是很好的答人體充能物質，可以幫助快速恢復體能，其所含豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質則能夠起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力等一系列作用。
節氣養生：立秋吃什麼菜最養生
3樓：紅塵了無蹤
立秋過後暑bai氣雖未盡du但涼意卻已蟄伏，白天依
zhi舊炎熱，早dao晚卻寒氣漸盛。立內春、立秋前後，氣容候變化無常最難保養，忽略了細節，往往就會生成大病。
節氣，是我們順應自然，跟著自然來調節身體的重要時節。瞭解節氣，吃對節氣，就能起到事半功倍的功效。氣色、健康、美麗，都可以通過在對的時節吃對的東西而加以改善。
立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣。同時作為秋天的第一個節氣，也標誌著孟秋時節的正式開始。此時一年中最酷熱的時期已經過去，樹梢間的寒蟬感到涼意也只能發出急促而又單調的蟬鳴。
而這之後，梧桐樹開始落葉，也因此有了「一葉知秋」的成語。
宋代時，立秋這天，皇宮要將梧桐盆栽移入殿內，等立秋時辰到，太史官高奏「秋來！」奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，來寓示報秋之意。
生活小常識：立秋吃什麼好 九種食物最養生
4樓：y神級第六人
立秋時節，一方面要多喝鹽水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，這些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重秋燥對我們人體的危害。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要常吃、多吃。
比如生薑，它含揮發油，可加速血液迴圈;同時含有薑辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了「**蘿蔔下床姜」一說。但在秋天，最好別吃，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
在古代醫書中也出現這樣的「警示」：「一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。」
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