男人養生吃哪些水果最好,養身吃什麼水果好?

2021-03-03 23:50:48 字數 5483 閱讀 9891

1樓:紅棗

養生的水果有很多。那麼適合男生吃的水果簡單介紹幾種如下:

1、荔枝

用荔枝核,打碎後版

加水煎服權

,能治**腫痛。

2、蓮子

取新鮮蓮子(蓮子**的綠色小芽芯不要剝去),水煎服,連同蓮子一起服用,治夢遺過多,也可取新鮮蓮子(帶蓮心),放在飯面上蒸熟後嚼消塌服,每日兩次,連服兩日。

3、葡萄

取新鮮葡萄,去皮、核搗爛後,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩週,可治橘橋絕前列腺炎和小便短赤澀痛。

4、獼猴桃

新鮮獼猴桃,搗爛加溫圓姿開水(約1茶杯),調勻後飲服,能治前列炎後小便澀痛。

5、白果

取銀杏果,帶殼炒熟後取仁食用,每日兩次,連肥服兩週,可治遺精過多。

2樓:人民的名義

什麼水果蔬菜都吃點 不要偏食 飲食要全面。

養身吃什麼水果好?

3樓:匿名使用者

1、化痰降火選擇熱燉柚子

柚子是在秋季成熟的一種水果,由於其皮厚耐藏,等到冬春交替時吃最理想不過了,柚子有「天然水果罐頭」的美稱。它富含有機酸、蛋白質、維生素還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。柚子還可以起到理氣化痰、健胃、補血健脾、潤肺清腸等效果,可以讓食慾促進、有效**消化不良等症,可以理氣散結。

能讓傷口促進癒合,可以輔助**敗血症。因此,春天容易上火,可以選擇柚子降火。飯前吃柚子,促進食慾。

2、腹瀉選擇蒸蘋果

蘋果蒸過後,可以吸收體內的毒素,還能**腹瀉,幫助消化。把蘋果帶皮切成小片,放到小碗裡面,隔水蒸5分鐘就可以了,稍微冷卻之後,就可以吃了。

3、用腦過度、失眠吃番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修復睡眠缺乏損傷的細胞,讓昏沉腦袋恢復正常,煮熟的番茄效果更好,試試看來盤番茄炒蛋。熬夜後常出現便祕、胃痛等上火發炎病症,可吃點木瓜健胃、通便,用青木瓜燉煮排骨湯,可維護胃壁。

4、胃脹氣吃火龍果、楊桃、鳳梨

楊桃有豐富的維生素c,火龍果潤腸通便,鳳梨利尿消化,大吃大喝後吃這三種水果,能夠幫助腸胃排毒消化。

吃什麼水果排毒

排毒對美白和**極其關鍵。身體的排毒主要通過新陳代謝、腸胃蠕動、排便等方法進行。通過吃水果排毒,既開胃,又養生。那麼有哪些水果可以排毒呢?

1、檸檬。檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。

2、草莓。氣味芬芳,漿液豐富,富含維生素和礦物質,維c含量尤高。飯後食幾顆草莓,有消化、開胃、健脾、生津的功效。近來醫學發現,經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。

3、香蕉。含有豐富的鉀鹽和能降血壓的成分,每天吃2條香蕉,連續一週,可使血壓下降10%。

4、蘋果。蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於排毒。

5、菠蘿。菠蘿能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。

6、獼猴桃。獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,對於預防和環節便祕症狀有明顯的效果。

7、葡萄。葡萄柚含有豐富的維生素b1、維生素b2和維生素c,且由於它的熱量較低,所以常被 用於**食譜中。此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有 助於肉類的消化,避免人體攝取過多的脂肪。

8、山楂。山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道「清道夫」,可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌,有利於食物的消化和廢物排洩。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。

吃什麼水果補腎

腎是重要的器官,傷腎會影響身體各種機能。因此,補腎很重要。多吃補腎的水果非常有好處,那麼補腎的水果有哪些?

1、榴蓮。因為榴蓮的各種營養價值都是極高的,男人經常食用榴蓮能夠達到健脾補氣、補腎壯陽,強身健體以及提高身體機能等很多的功效。

2、聖女果。聖女果富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸,能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便祕。還可以補腎,是男人補腎的好水果。

3、龍眼。因為女性很容易陰虛,導致一系列的問題出現,比如怕冷、疲勞、腎虛等等,而龍眼就有滋陰補腎的功效,如果陰虛的女性建議多吃一些龍眼,會有很好的效果。

4、荔枝。荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。

5、芒果。芒果汁是一種強效的抗氧化劑,對身體健康具有很好的保護作用,它對腎臟和清潔血液非常有益。

什麼季節吃什麼水果

什麼季節吃什麼水果好,除了返季節的水果,正常成熟的果實,具有豐富的營養價值。

春季:菠蘿、芒果、山竹

菠蘿切片泡入淡鹽水中,放冰櫃裡冰後食用,會更香甜好吃。山竹挑選的時候,注意看蒂是綠色的,捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。開啟以後,裡面的肉質是純白色。

如果外殼硬得像石頭一樣,多半是不能吃了。

夏季:草莓、荔枝、櫻桃、桃子、李子、西瓜等

6月中旬是荔枝的最好時節,糯米餈、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。桃子飽人,李子傷人,所以桃子當飯吃都沒關係,但李子可要限量吃。夏天出汗多,丟失營養也多,適當吃些西瓜,不僅能補足丟失的水分,更能增加營養。

西但瓜性涼,感冒者不宜多吃西瓜。

秋季:葡萄、梨子、蘋果

早上市的葡萄除了早熟品種外,一般都是催熟的,略帶酸澀味,且含激素量大,對身體不好,建議吃正常上市的葡萄。容易感冒的天氣最好吃些梨子,生津止渴,潤喉。蘋果在11月份上市,有些適合新鮮吃,有些存放到冬天吃更好。

冬季:桔子、甘蔗、獼猴桃、柿子

如果獼猴桃太硬,把獼猴桃裝入塑料袋內,再把切開的梨或蘋果同袋混裝,然後將袋口密封3~5天,催熟後食用。柿子有去疲勞的作用。冬天吃甘蔗,最好將其切成20釐米—30釐米的小段,放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃,比生吃更甜。

4樓:遠方的他好嗎

一些水果都多吃一些,平衡均勻飲食就好了

5樓:祭沈然江兒

冬季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果,首選梨和甘蔗。

中醫認為:梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。

梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。所以,對於肝炎、肝硬化患者來說,作為醫療食品經常食用很有好處。但是,因為梨性寒涼,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。

甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效,故有「天生復脈湯」之稱。但是,由於甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。

此外,適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉可清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能,有防治冠狀動脈硬化的作用。所以,選擇合適於你的水果,能幫助你健康地度過冬天。

6樓:典瓏以邈

吃蘋果最好,因為蘋果營養豐富,又無禁忌症,老少皆宜,不象有些水果有的人不能吃.

7樓:旁凡白速濯

沒有什麼水果是絕對好的

適量的補充水果,可以增加人體多種維生素的含量。

不能過量,過量的食用水果,用水果代替水或者其他主食大量吃,不是傷胃就是傷脾,不是寒氣大就是溼氣重。

水果只是飯後、茶餘的點綴,不要過於看重。

8樓:仲盼員子

當然是吃蘋果最好它帶有的維生素和丐是很高的還能補沖水份

9樓:乾文敏賓疇

嗯,個人認為還是以自身的體質而定的

能吃得下的水果都是對身體有益的

多吃水果可以增加維生素及抗氧化的能力等

10樓:帖奕葉刁恨

西瓜、蘋果、其實水果一般都沒有什麼害處只要自己喜歡吃什麼就吃什麼就好了

11樓:米秀潔謇偉

香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情

12樓:懷爾陽止千

是水果就有自己獨有的維生素,建議廣吃水果,或許能補充你正好缺的那種維生素。

13樓:幸馳穎展笑

什麼水果都有好處~

水果中含有許多維生素

能夠提供人體不同的需要

所以什麼水果都很好的

但是也不要多吃啊~

14樓:伍冰珍展思

小水果營養價值更高

水果的大小,決定了水果表皮與果肉的比例,小一些的水果相對大些的水果含有更大比例的果皮,所含的營養價值要高一些。

對心血管健康非常有益的多酚類物質,主要存在於果實的外層部分,包括外層組織、葉片以及果皮當中。維生素c的分佈也有同樣的規律。這是因為,太陽是植物的能量之源,植物的「養分合成基地」也在接近陽光的地方。

因此,甚至在同一種果實中,也因為陽光照射狀況的差異,健康成分的含量也會有所不同。

櫻桃番茄同樣符合以上規律,它的類黃酮含量明顯高於普通大番茄,因為它和陽光的接觸面比較大。從維生素c來說,因為果實表面的比例較高,維生素c豐富的部分也隨之增加,比大番茄更有優勢。從膳食纖維來說,體積很小的櫻桃番茄含有更大比例的果皮。

而番茄的果皮是膳食纖維的極好**,具有一定的防癌作用。顯而易見,小番茄在這方面得分更高。

蘋果營養價值最高的地方是紅色果皮下面的果肉,李子、茄子、葡萄等有色水果,都是果皮附近營養價值最高,而柑橘類的皮下白色組織中含有最高的類黃酮物。

15樓:疏佩玉之典

水果中都含有豐富的營養

,使用的種類當然越多越好啦。

16樓:丁昌尚妞

秋天,多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。

蘋果:蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。

所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。

石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。

葡萄:性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。

芒果:性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,營養價值很高,含有豐富的維生素和糖分。

柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口,以含維生素c豐富而著稱,因此更有益於心血管病及肥胖病患者。

柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

檸檬:味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善症狀大有益處。

山楂:性味酸、甘、微溫,營養極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素c就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

中年男性養生保健吃什麼好,中年男人養生吃什麼

經常熬夜及工作壓力大的中年男性,平時要注意多補充富含維生素b的食物,如 牛奶 酵母 動物肝臟類食物,可以提精神 減少疲勞感 保持精神旺盛及增加體能。在夜晚加餐時,要適量還要選擇容易消化的粥 麵條 麵包等富含碳水化合物的食物,若補充蛋白類食物選擇肌纖維短的易消化的蛋 蝦仁 魚類等,注意蛋白質攝入量要減...

春季養生吃紅棗有哪些好處,紅棗養生女性吃紅棗有什麼好處

紅棗對身體bai 的好處 紅棗性溫 甘,補du脾益氣,zhi養血安神,而且可以緩dao解貧血 煩悶失眠 胃氣不專和等症屬狀。而且紅棗的營養成分在蒸或煮之後能更加充分有效地發揮效用,但同樣紅棗含有大量的維生素和碳水化合物,過多進食也不好。核桃可以補養氣血 補腎固精 潤燥化痰,但核桃脂肪含量高,也不適合...

春季養生吃什麼水果春季吃水果有哪些注意事項

春季第一果 草bai莓 近日,細du心的網zhi友都會發現,無論是超市還dao是在市場裡專,大量的草莓開始上市屬 看著鮮紅欲滴的草莓,相信大家一定會忍不住買幾個嚐嚐。那麼,草莓都有哪些功效呢?草莓不僅是公認的 春季第一果 而且有健脾 潤肺 補血 益氣的功效,老少皆宜,尤其對於體虛者,草莓更是滋補的水...