1樓：year幸運寵兒
經常熬夜及工作壓力大的中年男性，平時要注意多補充富含維生素b的食物，如：牛奶、酵母、動物肝臟類食物，可以提精神、減少疲勞感、保持精神旺盛及增加體能。在夜晚加餐時，要適量還要選擇容易消化的粥、麵條、麵包等富含碳水化合物的食物，若補充蛋白類食物選擇肌纖維短的易消化的蛋、蝦仁、魚類等，注意蛋白質攝入量要減量。
對於強腦力勞動的中年男性，要注重健腦，消除腦疲勞。選擇富含亞麻酸和不飽和脂肪酸的食物，如亞麻油、壓榨的花生油、香油、桃樹油、菜籽油、橄欖油等健腦食用油，或魚油這類保健油。雞蛋、堅果、蔬菜水果也應該多吃。
體力勞動型的中年男性，平日飲食中，注重補充鈣和膠原蛋白，補腎強骨，可以多食用海蔘、海蜇皮、海帶、豬蹄等富含膠質的食物保護關節，增強體質。
另外，對有煙癮或常有應酬的中年男性來說，每吸一根菸就會消耗二十五毫克的維生素c，同時工作壓力又會造成對身體自由基的傷害，此時抗氧化劑的補充就成了最重要的事。抗氧化劑包括維生素c、維生素e、胡蘿蔔素等。天然的蔬果中就含有豐富的抗氧化劑，如獼猴桃、檸檬、胡蘿蔔、番茄、黃豆、南瓜子等天然抗衰老食物，平時都可以多吃一些。
2樓：匿名使用者
把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病，這裡特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太沖。
中年男人養生吃什麼
3樓：匿名使用者
你要勸他少bai吃味厚肥膩的食物du，經常喝些綠zhi
豆湯，能促進肝的代dao謝，起到排毒版
的作用，平時隔三差權五的吃些豬血，起清肺的作用，對常吸菸的人有好處。有規律的飲食，最好晚上能抽半小時、打拳、散步、跑步等都是很好的鍛鍊方式。
4樓：匿名使用者
男性夏季要補身體不能熱補，西洋參是最適合的！它滋陰補腎增加身體的免疫力，夏天出汗回容易疲勞答吃一下洋蔘會比較有精力不容易疲勞！而且不上火另外還有冬蟲夏草也行只是成本太高，蟬花也行不過沒有洋蔘好，你自己好好考慮，希望你能補出好身體！
也一定會好的
5樓：匿名使用者
正常的飯菜就可以。房事不要過勤，勤了，吃啥也不好用。在外每日送餘糧，老婆天天收公糧，東北人會說，癟犢子了，吃啥也不好使啊。
6樓：匿名使用者
多吃應季蔬菜和食物，不吃或少吃反季節蔬菜。吃好飯，睡好覺。就能順應天命，延年益壽
7樓：匿名使用者
吃一小塊巧克力，血壓明顯就上去了~我也血壓低，我吃一塊巧克力就好了。
8樓：匿名使用者
木耳，菲菜，花生，棗子
9樓：匿名使用者
好吧，我想我可以來為你解答。很高興為您解答.
男性養生：男人四十 吃什麼可以補身體
中年養生有什麼禁忌？中年人要養生，是為什麼？
1 人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。2 枸杞難擋歲月催，杯裡再加點當歸。3 當歸難補身體虧，放根蟲草還不貴。4 蟲草雖然是很好，鹿茸腎寶是絕配。5 鹿茸腎寶難受補，紅糖人參展雄威。6 紅糖人參不如酒，認準鴻茅全都有。7 鴻茅補腎不保命，買份保險心安寧。8 保險買了心上提，兜裡沒錢吊孤零。9 兜裡沒錢...
中年女性吃什麼保健品可以提高免疫力
1。香茹常吃。不要斷。菜市場有賣。每天可以炒菜。香茹要高溫140度才能出香味，用熱油炒。屬於山珍，裡面微量元素很多。2。三七粉，每天早上可以吃3到5克。藥店有賣。被稱為人體的軟 3。紅棗，每天早上吃三顆左右。對女性來說，補血又養人。4。薑片，有條件的話，用醋泡過的更好。自己家準備好姜切成片。每天早飯...
中年人春天吃什麼水果好呢，中年女人吃什麼水果好
季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生飢潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結...