春天養生吃什麼食物好,春季養生吃什麼最好

2023-03-10 05:55:06 字數 2981 閱讀 5127

1樓:田野牧蜂

建議食用蜂蜜,蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養成分,是很好的日常滋補食品,春季氣溫變化頻繁,很多朋友由於添減衣物不及時可能產生感冒風寒的狀況。

春季養生吃什麼最好

春季養生吃什麼食物好?

2樓:匿名使用者

一年四季春為首,五臟春季肝當令。故此,四時養生,要特別抓緊春天生髮季節的肝臟養生。按照中醫的「天人相應」理論,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時,所以,在春季養生,我們就要緊緊抓住以養肝為主線,春季養肝是綱,用適當的中醫養生方法,抓住春季養肝,維護和加強人本機體陰陽平衡,從而真正做到「陰平陽秘,精神乃治」的健壯目的。

老中醫說,春季養肝在飲食上,要選甘、辛、溫之品,清淡可口,儘量不要吃油膩、生冷、粘硬食物。由於春季人體新陳代謝加快,因此應多選用既升發又富營養之品,如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類;由於冬季新鮮蔬菜較少,攝入維生素不足,聚積一冬的內熱要散發出去,所以還要多吃些新鮮蔬菜,如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對於因冬季過食膏梁厚味導致內熱偏勝者,還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食慾等作用。

3樓:真誠無怨無悔

適合食用柔肝養肺的,石榴生津止渴,薺菜益肝和中,菠菜利五臟、通血脈。

4樓:匿名使用者

當季生長的新鮮蔬菜。

5樓:牧起雲高媼

春季食物以選則一般性調補食品為宜,如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質,還可充沛體力。然而,對於身體明顯虛弱的人,則需要選擇適當的滋補中藥來調養,如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。

春天百花盛開,空氣中瀰漫著大量的花粉,是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人,春天一定要忌口,忌服「發物」,如蝦、蟹、鹹菜等食物,否則舊病極易**。

總的說來,春天的調養藥膳,以平補為原則,不能一味使用溫熱補品,以免春季氣溫上升,加重身體內熱,損傷到人體正氣。

6樓:虞忠閆橋

春季宜吃新鮮蔬菜和水果。特別是韭菜,芹菜,白蘿蔔,白菜,菠菜等。水果宜吃梨,蘋果,獼猴桃,草莓等。女同志可吃些紅棗,喝些蜂蜜。

7樓:姬傅香隨嫻

蔬菜方面。有波菜,小芽菜,等。葷菜方面有鰱魚等春季養生在於青,綠的食物故吃蔬菜好。

8樓:戴起雲翟癸

春季食品應選擇辛溫發散之品。如:大棗,豆豉。蔥。香菜。花生。忌食羊肉。狗肉。雀肉。不得生食蔥蒜。花生宜煮不宜炒。

9樓:黎堂赫連天韻

中國民間素來有「吃春菜」的傳統,春筍、春菠、黃花菜等,都是老少咸宜的春季食物,但是你知道麼,這些春菜吃對了,有養生健體之功效;吃錯了,可能對身體有毒害。

10樓:守寧呂月

多吃水果,還有雞肉,牛羊肉,雞蛋,會給聖體帶來好處的。

春天吃什麼最好,最養生?

11樓:永麗美瞳

春季飲食以平補為原則,重在養肝補脾。春季進補應少吃酸食,多吃甘味的食物以滋養肝脾兩髒。蔬菜有。

1、性溫味甘類:刀豆、南瓜、扁豆;人體從這些食物中吸取豐富營養物質,可使養肝與健脾相得益彰。

2、由於早春還有冬日餘寒,可多吃些溫補陽氣之類的:韭菜、大蒜、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥;這些蔬菜均性溫味辛,即可疏散風寒,又能抑殺潮溼環境下孳生的病菌。

3、春日時暖風或晚春暴熱襲人,易引動體內鬱熱而生肝火,可適當配吃些清解裡熱、滋養肝臟之類的:空心菜、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇;這些食物均性溫味甘,可解裡熱,潤肝明目。

12樓:雪舞君心

1、紅棗等養脾甜食。

2、蜂蜜,在春季,如果每天能飲用1~2匙蜂蜜,以一杯溫開水沖服或加牛奶服用,對身體有滋補的作用。

3、春芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。

4、韭菜:春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣。而韭菜最宜人體陽氣,有天然「偉哥」之稱。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分,有健胃、提神、強腎等功效。

5、春筍,春筍筍體肥厚,美味爽口,營養豐富,可葷可素。

6、櫻桃、。櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮豔,營養豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。

春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃,草莓也是很不錯的選擇。

13樓:網友

春是生髮的季節,重在養肝多吃時令菜,多到外邊活動活動。

14樓:匿名使用者

1、吃時令,不時者不食,就是不食這個季節的不吃,2、吃一些抒發肝氣的食物,比如萵苣、春筍、香椿、豆芽等。

3、春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣,可適當吃些溫補陽氣的食物,如:蔥、姜、蒜、菠菜、韭菜、芥末等。

4、多吃蔬菜水果,多喝水。

15樓:2012萬物生

吃青色蔬菜養肝,柚子去火。

16樓:匿名使用者

吃按時令下的東西,反季節蔬菜不太好。

春天吃什麼養生

17樓:網友

(1)紅棗 (2)蜂蜜(3)春芽(4)韭菜(5)春筍(6)櫻桃(7)菠菜(8)蔥、姜、蒜。

18樓:小鐘養生

春天吃什麼對身體好?

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推薦食用蜂蜜,蜂蜜中含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養物質,是很好的日常滋補食品,非常適合每日食用幫助滋補調理,推薦每日選用60 c左右的溫水沖泡蜂蜜水飲用,幫助滋補調理。春季吃什麼養生?兩千多年前的孔子就告誡我們 不時,不食 就是說,不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是 運氣菜...

春季吃什麼養生,春季養生吃什麼食物好?

春季肝旺之時,要少食酸性食物,否則會使肝火更旺,傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以,春令時節可以多食以下食物 1 山藥 溫補而不驟,微香而不燥 具有健脾補胃,補虛弱的作用。2 春筍 除了富含蛋白質外,還含有豐富的礦物質,如鈣 磷 鐵和多種維生素。鮮食尤佳。3 豌豆苗 時令性蔬菜,對高血壓...

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春季養生,重在養肝。黃帝內經 中說 春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。陽春三月,大地回暖 萬物復甦的季節,處處瀰漫著生機勃勃的氣息。肝屬木,春天草木叢生,肝臟也喜歡自由自在地生髮,中醫認為 天人相應 此時人體內的陽氣也有待生髮,因此春天是養肝護肝的好季節。春季,人們面臨 肝火旺盛 久視傷肝 等問...