1樓：賴賢稽雪
防守時重心放低，，他要是往裡面突破的話你就要像螃蟹一樣往兩邊移動，卡住位置，也能防止他轉身。
2樓：匿名使用者
三大步啊。一步兩步，第三步抬腳並投球。
3樓：匿名使用者
防守就是講究腳步要快！只要腳下跟住就是防守到位。我個人是後衛，我的經驗是離開對方控球隊員半步，太近了不容易反應，對方乙個加速就把你晃了，太遠就限制不了他傳球。
跟上對方腳步關鍵是卡住路線，把對方最可能產生威脅的路線卡改芹住，始終保持在他的正面。
這樣就差不多了，最主要還是平時塌老多打打籃球，在比賽中積核衫畢累經驗。
籃球8種基本步法
4樓：
摘要。籃球8種基本步法是跨步急停，跳步急停，轉身，滑步，交叉步，歐洲步，後撤步，繞球。
籃球8種基本步法是跨步急停，跳步急停，轉身，滑步，交叉步，歐洲步，後撤步，繞球。
還有一種說法是攻擊步 ，攻擊步是防守隊員納消搏突然向前跨出的一種動作。作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳橋派的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作洞祥。
籃球8種基本步法
5樓：
籃球8種基本步法是跨步急停，跳步急停，轉身，滑步，交叉步，歐洲步，後撤步，繞碰悶球。1.跨步急停（在快速跑動中急停時使用）。
2.跳步急停（在跳起後急停時使用）。3.
轉身（持球時，一足做軸心以改變向的步法），變方向跑（用於擺首耐脫防守或防守進攻球員）。4.交叉步（用於長距離的防守）。
5.滑步（用於較貼身之防守，並分為前滑步、後滑步及側滑步，按滑動的方向笑芹彎而定）。希望以上可以幫助到您，如果您還有其他問題，請隨時聯絡我。
籃球8種基本步法
6樓：乙份懺悔錄
籃球中常用的8種基本步法包括：
1、直行步：即直接朝目標方向邁步，腳步與身體保持一致，用於快速前進或者進攻籃筐。
2、側步：身體側向移動時採用的步法，用於防守對手或者改變方向。
3、單腳跳：用乙隻腳起跳並用力推開地面，通常用於扣籃或者搶籃板球。
4、雙肢拿腳跳：雙腳同時離地跳躍，用於接球、歷悉搭射門、蓋帽等動作。
5、前傾步：在站穩身體的情況下，將乙隻腳向前邁出，在另乙隻腳上旋轉方向，用於變向或傳球。
6、後傾步：在站穩身體的情況下，將乙隻腳向後邁出，在另乙隻腳上旋轉方向，用於變向或傳球。
7、前滑步：身體保持正面朝向，腳步交替向前滑動，用於防守對手或者接應球。
8、交叉步：前一腳邁過後一腳，改變移動方向，用於變向突破或控制球的位置。
提公升球技的常用方法
掌握籃球的基本動作和技術，如運球、投籃、傳球、防守等陸寬。通過反覆練習，建立扎實的基本功。籃球需要較高的身體素質，包括耐力、速度、敏捷性和爆發力等。
通過有針對性的訓練來提高身體素質。
籃球是一項集體運動，重視團隊合作和默契配合。學會與隊友配合，傳球、擋拆、分工合作等，共同爭取勝利。根據比賽情況運用合適的技術，例如變向突破、投籃姿勢、盤帶控球、防守策略等。
不斷研究並掌握各種技巧，靈活運用在比賽中。
熟悉常用的籃球戰術，如快攻、反擊、固定進攻、區域防守等。瞭解戰術要點，與隊友配合執行戰術。在比賽中要保持警覺，觀察對手的動作和位置，做出正確的判斷。
通過對比賽環境的敏感度來做出更明智的決策。
定期反思自己的表現，找出不足之處，並積極學習進步。**比賽錄影或與教練、隊友交流，尋求建議和指導。
籃球的基本步法有哪些？
7樓：記明練
1、跨步急停(在快速跑動中急停時使用) 。
2、跳步急停(在跳起後急停時使用) 。
3、轉身(持球時， 一足做軸心以改變向的步法) ，變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)。
4、交叉步(用於長距離的防守) 。
5、滑步(用於較貼身之防守， 並分為前滑步， 後滑步及側滑步， 按滑動的方向而定) 。
經典動作：
1、後仰跳投：又稱「fade away」。
2、空中接力：又稱「alley-oop」，簡稱空接。
3、立定投籃：又稱「set shoot」。
4、急停跳投：急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法。
5、夢幻腳步：乙個後轉身，然後把球好像要傳出去，再拉回到身前做乙個投籃的假動作，然後重心腳不動，移動另乙隻腳向前邁，移動到籃筐上籃。
6、歐洲步：由歐洲籃球傳進來的上籃步法，以韋德、吉諾比利為典型代表。
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2條 俯臥撐和打板。俯臥撐是練習樓主的上肢力量。上面樓主說了自己有身高，那強大的上肢力量絕對需要，無論是搶籃板或進攻，沒有上肢力量就無從談起。打板是比較基本的進攻手段，但是十分有效。因為距離籃筐越近命中率就越高，這個是常識。打板沒有什麼技巧可言，完全靠練出來，學校裡的籃球賽沒什麼太大的技術含量，一招...
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首先籃球是一個大個子的專案，大個子就會有優勢！但是小個子同樣有他自己的優勢比如靈活性，身體協調性，等等，所以如果你是1米85以下的小個子，就要從運球開始練習。因為你的控球是你的優勢！練控球首先要從左右兩手原地運球開始，不要討厭左手，一旦你兩手都會運球，那麼防守你的隊員就不知道你會從哪個方向突破！這樣...