1樓：網友
我不是真正的太極拳老師，不過你的問題我初步知道一些。
有兩個觀點：第一種是太極拳的套路，每一式都是乙個樁，而且是動樁，要一式一式單練，仔細的琢磨。我個人體會也的確是這樣子。
不過如果你自己的身型不正，不能達到一些基本要求，比如拔背，沉下去，那麼可以練一練站樁。
第二種 各種站樁，好象我老師經常練習的就是一種自創的，來自雲手的樁功。效果挺好的。感覺到精神好，另外就是活判頃枝動的部位多。還有一種無極樁，就是陳式太極拳的起手式。
其它的老師有各種樁，比較常見的是半弓半馬的那個樁，有些象是乎悶無極樁的低架。另外斜行拗步與倒拳肱也可以單獨練習。還有十字擺蓮到下擊那一式中間的過渡式。 還有野馬分鬃都可以單練。
靠打樁應該算是靠，不能掘敏算是樁功了。 還有梅花樁也是一樣。
我老師不反對靜樁，不過他通常認為太極拳每式都是乙個樁。
2樓：網友
我也在學習太極拳，現在枝手正在練站樁。雙腳分開與肩齊，雙手環抱胸前，兩掌心向胸口，雙手分開略梁搭梁有20~30公分，松膝坐胯，虛領頂勁，含胸拔背，全身放鬆，橡運自然呼吸，雙目可微閉。
3樓：半顛居士
一招一勢都是樁，重要的是得練出內勁。
4樓：天龍散士
太極拳沒有站樁，太極拳的樁功可以稱為行樁，一式一樁，需要一式式的練。
如何練太極拳的樁功
5樓：名都被搶了嘛
「如何練」是麼 最基礎最主要的還是馬步和無極式吧 其他樁法各有側重和注重的意識 要是深通的話乙個姿勢定下來也是樁功 不過功夫不深不敢妄言 無論內家拳的馬步還是無極式 感覺都是差不多的 長時間站下去 逐漸清空意識 日積月累慢慢體會體內有什麼不一樣的感覺 把這種感覺記住 然後每次再站樁時試著再找到這個狀態 這是個人經驗 也有很多人說是要主動引領意念的 這就研究不深了 希望路過各位多加指正。
6樓：石懷良
一、站樁的心態。
1、靜：身體、心情、呼吸靜下來。
2、淨：勁力松乾淨，雜念排乾淨。
3、境：由放鬆而達到一定的境界，既要保留，又不能過於執著。
二、站樁的種類。
1、無極樁——兩手垂下。
2、太極樁——兩臂抱圓。
3、陰陽樁——一手在前，一手在後。
三、站樁的階段。
1、運氣階段——人體經絡。
2、採氣階段——採天地之靈氣，聚日月之精華3、養氣階段——呼吸自然。
四、站樁容易出現的問題以及解決的方法。
1、身僵——全身關節鬆開。
2、氣浮——心浮則氣躁，能松則能沉。
太極樁功 如何練起
7樓：網友
有名師知道再練比較好。
太極拳無極樁怎麼練？詳細
8樓：中醫學生
太極拳的樁式很多，可以說式式皆樁，但基本樁式是無極樁和太極樁。
一、無極樁。
太極拳預備式即為無極樁。楊澄甫在《太極拳體用全書》中寫到「立定時，頭宜正直，意含頂勁，兩眼平視，含胸拔背……守我之靜，以待人之動，則內外合一，體用兼全」。又說「人皆於此勢易而忽略，殊不知練法用法，俱根本於此」。
正說明此式的重要，應該單練，細心體會虛領頂勁、沉肩垂肘、松腰松胯、氣沉丹田的意境和自我控制、調節的能力。呼吸要自然，先呼後吸，呼氣時想松，自頸、肩、背、腰、胯節節下松，直到腳掌。吸時心靜，含胸拔背，節節上提。
一呼一 吸，一下一上，是練習上下之圈，以練松沉為主。
二、太極樁。
由起勢，雙手提至胸前抱球，掌高與胸平齊，如抱氣球，五指鬆開，大指指天，沉肩垂肘，空腋窩。此式主要練撐抱勁，三分撐開意，七分摟抱勁。呼為合、 為松，好像氣球癟了，自己變小了。
吸為開、為掤，好像氣球向四周漲大。除練開合撐抱外，再將無極式的公升降練習加入，即呼氣時下沉，節節貫串往下松，狀如沉入海底深處，吸氣時含胸拔背，虛頂頂勁想像自己從水底上浮，飄上天空，直上九霄。這樣太極樁乙個式子可將無極樁包涵在內。
站樁要松隨，切忌刻意追求，萬萬不可用力用勁。要有「心如白雲常自在，意如流水任東西」的灑脫意境，懵懵憧憧，如夢如幻，讓思想飛越太空，這樣來養神、養氣，久而久之，自然可得內氣，產生內勁，自己會感到有一種生生不已，欲罷不能的奇妙感受，這時就領悟了站樁的奧秘，會有氣若長虹猶貫日，欲將宇宙抱懷中的豪邁情懷。
9樓：風月無盡
原地走太極圖形 要什麼樁子啊。
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