論述太極拳運動的意義,太極拳對鍛鍊身體的意義

2022-11-22 10:05:16 字數 3212 閱讀 7079

1樓:匿名使用者

1全部1、樂趣。很多纏粘的擒拿技擊招數非常有意思,推手既有對抗又制伏不傷人,很好玩。

2、健身。鍛鍊了耐力和韌勁,筋肉有力又不是健美冠軍那樣的死肉,很有持續的氣力,能感到氣血運轉的身體提升。

3、有用。學會了其中的厲害招數,真遇到危險也不會慌,而且不像拳擊之類的運動要年齡體重相當,太極裡面往往歲數越大的越厲害。

4、修身養性。太極以靜制動、剛柔相濟,需持之以恆,水滴石穿,最是磨練人的心性。

5、瞭解祖國燦爛傳統文化。太極和祖國傳統文化、哲學是密不可分的,學太極可以解陰陽義理,曉天地大義,從太極中學修為、學做人,提升境界。

健身~意境~傳統武學傳播~民族意義~修身~

一種有益的娛樂

強身健體

防身的手段

修身養性

延年益壽

推廣道家文化

以上是一種層層昇華的過程

2樓:匿名使用者

我就不要分了,說說體會吧。

1、樂趣。很多纏粘的擒拿技擊招數非常有意思,推手既有對抗又制伏不傷人,很好玩。

2、健身。鍛鍊了耐力和韌勁,筋肉有力又不是健美冠軍那樣的死肉,很有持續的氣力,能感到氣血運轉的身體提升。

3、有用。學會了其中的厲害招數,真遇到危險也不會慌,而且不像拳擊之類的運動要年齡體重相當,太極裡面往往歲數越大的越厲害。

4、修身養性。太極以靜制動、剛柔相濟,需持之以恆,水滴石穿,最是磨練人的心性。

5、瞭解祖國燦爛傳統文化。太極和祖國傳統文化、哲學是密不可分的,學太極可以解陰陽義理,曉天地大義,從太極中學修為、學做人,提升境界。

3樓:暫傳

一種有益的娛樂

強身健體

防身的手段

修身養性

延年益壽

推廣道家文化

以上是一種層層昇華的過程

4樓:匿名使用者

說幾句。太極應該不僅可以健身,其實還可以練內功

5樓:太極美龍

太極運動-真正意義上的運動之王

6樓:百度網友

健身~意境~傳統武學傳播~民族意義~修身~

太極拳對鍛鍊身體的意義

7樓:汲楚郯戊

當然有,不光是老年人,只不過大家被人們誤導了,太極拳練拳講的是慢所以很不適合年青人好動的性格,年青人的意思就是拳打的越快越好,越剛越好所以就認為太極拳不好,因為老年人打不動了所以很喜歡打這慢慢的拳,而這樣的拳正適合他們現在全世界的老年人都在練太極,年青人卻很少,所以給人們的感覺就是太極拳是老人拳,其實這樣是不對的。太極拳的慢是讓氣血執行,將堵塞的經脈打通從而將人的病治好。太極拳可不是以快制慢呀,是以慢打快、四兩拔千斤,後發先制。

所以練太極對身體是有很大的意義的。

太極拳的健身意義

8樓:匿名使用者

太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性,尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重視。下面將太極拳對人體各器官系統的生理影響分述如下:

9樓:不辣的老薑

www.wankuntaiji.com

論述太極拳的運動特點

10樓:匿名使用者

???? (一)體鬆心靜:?????體鬆心靜是太極拳的運動特點之一。

“體鬆”是指在練拳時,身體肌肉處於一種放鬆狀態,使身體自然舒展,不得用僵力。“心靜”是指練拳時要排除一切雜念,注意力要集中。?

???? (二)緩慢柔和:?????緩慢柔和也是太極拳的運動特點。

一套簡化太極拳,二十四勢動作,按正常速度需要在五~六分鐘之間完成,緩慢還需要連貫,即動作連綿不斷,而柔的前提是要放鬆,在此基礎上,使兩臂的姿勢及運動路線都得保持弧形。?

???? (三)動作、呼吸和意念相配合:?????初學時要保持自然呼吸,練習到一定程度時,須將呼吸、意念相配合。

太極拳的呼吸一般都是與動作相配合的,即起吸、落呼,開吸、合呼,如起勢、收勢動作,兩臂向上抬起時吸氣,下落時呼氣。兩手張開時吸氣,合時為呼氣。另一種呼吸方式為,凡是一個動作完成時為呼氣,過渡動作為吸氣,還可以理解為,向外進攻的動作為呼氣,進攻前的動作為吸氣。

無論哪一種呼吸方式都應力求自然。

????動作與意念的配合,就是練拳時要排除一切雜念,把注意力集中到動作上。以意識引導動作,做到“意領身隨”。

11樓:匿名使用者

運動線都是曲線。立身中正,複合人體運動力學。快慢,剛柔,內外,可以鍛鍊到身體全部部位,改善神經系統。等等,是真正的好東西。

12樓:匿名使用者

太極拳以圓為運動軌跡,以慢為運動速度,整體運轉,連綿不斷,一氣呵成。

13樓:自悠書屋

好長的,寫一本書都可以。“心寬齊天壽,一氣化三清。萬物皆有意,混元成太極。”以前自己寫的一首打油詩。

14樓:百度網友

一樓說的對~~論述可以寫一本書~~

但請問樓主問的是什麼太極~~太極基本分為:技擊太極和養生太極兩種,不知樓主想論述哪一種?

以柔克剛,以慢打快............特定奇多,很難用言語來論述。

太極吧,只能體會而不能言傳,可能這也是它的特點~~

15樓:黃悠堵順

太極拳的運動特點:中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟,動如"行雲流水,連綿不斷"

16式太極拳01.起勢

02.左右野馬分鬃

03.白鶴亮翅

04.左右摟膝拗步

05.進步搬攔捶

06.如封似閉

07.單鞭

08.手揮琵琶

09.倒卷肱

10.左右穿梭

11.海底針

12.閃通背

13.雲手

14.左右攬雀尾

15.十字手

16.收勢

16樓:竹節

1.放鬆 3放鬆,

論述一下太極拳對健身的作用.. 20

17樓:百度網友

太極可看成一種由內而外的鍛鍊--是從對精氣神的培養 來鍛鍊身體的。它的運動量不大,每一個動作都力求順其自然,且儘量能讓肢體完全的舒來。說它健身效果好不如說它養身的效果好。

太極拳作為運動有哪些好處