1樓：拜振梅茅己
跑步的時候你的血液都聚集到腿部去了，馬上倒立可以讓你的血液快速流回。
一是加強血液迴圈。二是對下肢放鬆。
倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動，也是年輕人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身，並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作碰敬兄列於其中。
人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的。人的骨骼、內臟和血液迴圈系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。而人體倒立時，地球引力不變，笑襲但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。
特別是關節間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的鬆弛，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且倒立對於減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的**方法之一。
倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部稿讓皺紋的產生，延緩衰老。
2樓：頓建設容鸞
有的、跑步的時候你的血液都聚集到腿部帶培去了、馬上倒立可以讓你的血液快速流回、一是加強血液迴圈二宴殲是晌行衝對下肢放鬆、
運動過後可以倒立嗎
3樓：生活小沈童
不可以。
運動之後馬上做倒立，過多的血液一下子流向腦部，可能會加重腦部缺氧情況，因此建議運動後先走動或做做拉伸，休息10-15分鐘再做倒立最好。
倒立的時候身體倒置狀態使得體內的供血量重新分配，頭部的血流量增加，促進了大腦的血液迴圈，而運動的時候，特別是高強度的運動，可能會出現腦部供血、供氧不足，而在運動結束後做倒立，能幫助下肢血液流回心臟，可以緩解運動中因缺氧導致的頭暈、噁心想吐等不適，幫助運動後身體恢復。
倒立注意事項。
剛開始做倒立時，手臂力量和平衡能力有可能沒有那麼強，很容易摔倒，再加上第一次做的時候，會現在頭暈或頭痛的現象。所以最好是在毯子或是柔軟的布墊上進行。
不要在飯後倒立：在飯後2個小時內都不宜進行倒立，容易引起腸胃不適和消化不良。另外在喝大量水的情況下也不要進行倒立。
經期女性不能做倒立：在經期做倒立，倒立姿勢會讓經血滯留在身體裡，阻止經血流動的驟停的情況，有可能會損害健康並導致子宮纖維瘤，囊腫，子宮內膜異位症和癌症，破壞身體的平衡狀態。
4樓：匿名使用者
倒立沒有特定的時候比較好的，但是有特定的時候不好，比如劇烈運動後\飯後\洗澡後都不行。
因為劇烈運動後你的心跳頻率加快，身體血液運送速度加快，這個時候你如果倒立很容易造成大腦積血而造成很危險的後果~最好是休息一會兒等身體恢復平靜後再倒立。
倒立後跑步可以嗎
5樓：
你好親，很高興為您解答千萬不可以，根據您的問題描述，倒立後跑步是非常危險的行為，因為倒立之後所有的血液和血管都處於乙個湧向腦袋和身體其他部位的狀態，而且血管這時候的程度是非常擴張的乙個狀態，如果搏搜跑步會加劇血管的擴張，還是加劇身體其他的迴圈系統的影響，像心，肺，腦補，以及下肢的乙個影響情況非常大，因為倒立其實是乙個對抗地心引力的運動，長時間的倒立會引起大腦充血枝宴，眼睛充血，下肢血液迴圈不好，所以說，倒立後跑步不是很好的一猛銀銀個運動方式，建議您可以先慢走散步，恢復適應之後，再跑步是可以的。
倒立後跑步可以嗎
6樓：
摘要。親，很高興為您解答～倒立後不可以立即跑步。
親，很高興為您解答～倒立後不可以立即跑步。
倒立李鬧時血液加快湧入歷擾畢頭，同時跑步時釋放的腎上腺素能增加大腦的擴張，所以立即跑步有可能導致心跳過快或是肢芹大腦眩暈。
還為您拓展到：一般來說每天練皮旅罩習倒立的時間在傍晚的5—8點是最好的。 其實倒立運動隨時都可以做，並沒有一定的時間要求，但是如鎮穗果追求運動效果的話這個時間段鍛鍊是最好的。
雖然說倒立隨時都可以做，但是要想效果好，建議在傍晚17點-20點進行為最佳，通常人體在這個時間段，體能達到了最佳，運動能力也處於最高峰，身體協調性和平衡性較好，在這燃鬧個時間做倒立效果會更好，而且還能減少受傷的幾率。
7樓：匿名使用者
有的、跑步的時候你的血液都聚集到腿部去了、馬上倒立可以讓你的血液快速流回、一是加強血液迴圈二是對下肢放鬆、
鍛鍊之後倒立好嗎？
8樓：網友
鍛鍊之後心跳加速，全身血管膨脹血流加速，如果運動量過大（心跳150以上）蹲下、大小便甚至站立不動都是不可以的，所以鍛鍊時強度要適當，運動完之後進行慢走或抖一抖胳膊腿等是不錯的做法。
9樓：網友
不好，這樣會造成腦充血，運動之後全身血液流動加快，不適合充血到腦裡。
10樓：小腳丫熙熙
感覺豎高腿 有利於血液流回心臟 這樣還不錯~直接倒立感覺太生猛點了！
倒後跑步有什麼用?
11樓：利韶段幹帥
有關專家將向後跑步、向後步行、向後騎車通稱為「倒行運動」。倒行運動是一種反序運動，通過各種方式的向後運動，使人體的五臟六腑以及肌肉、關節和神經都能得到運動，使身體各部位都能收到一定的運動效果。
在倒行運動中，尤以倒後跑步的效果更佳。據測試，在用同樣速度跑步時，向後跑比向前跑要多消耗約23%的身體熱量，耗氧量增加27%。由於向後跑能更好地改善腳部的血液迴圈，因而它能提供更加充足的運動量。
做完倒立 再做 運動可以嗎？
12樓：端木水蓉乾智
可以的，人天天都倒立做運動對身體好處。
每天有意識地做短時間的倒立，會快速有效地增加腦部血流量，保持大腦血管、神經和腦細胞的充分營養，增加腦血管的抗壓性和柔韌性，從而使身體疲勞得以延緩和消除。
倒立即「拿大頂」，其方法有三種：手倒立、頭手倒立、肘倒立。這三種倒立方法對力量與動作的要求均較高，故只適合中青年人採用。
初次鍛鍊者，每次以10秒為宜，呈倒立時需請人扶持為好。鍛鍊時需兩目緊閉，意念集中。由於膈肌緊張，最好採用胸式呼吸。
以後可逐漸增加倒立時間。
晚上跑完步後可以喝牛奶嗎
1 跑步後可以喝牛奶，睡前喝牛奶最好，有利於蛋白質的吸收，還能養胃。2 空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。3 晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為...
跑完步後睡覺會不會不好啊
跑完步之後 必須要活bai動du肌肉 伸展運動 zhi否則肌肉會越來越僵硬，筋骨會失dao去韌性。這 專是常識性問題，屬如果跑完步後馬上洗澡冷卻的話，這個問題更嚴重，在我們部隊每天3遍3公里，兩邊5公里 每次跑完回來 必須有15分鐘以上的伸展運動 即 壓腿 振臂.這樣會增強身體的靈活性，我們部隊的每...
跑完步做啞鈴等運動會不會減不了肥？
你只要少吃一點就可以了。先熱身，感覺身體微熱或者微微出汗為宜。之後進行器械練習，注意先練大肌肉群，再練小肌肉群，每天鍛鍊的肌肉群要有所區別 即不要只練同乙個乎數肌群，而忽略其他，這樣會導致身材比例不協調 器械練習之後進行分鐘以上的跑步等有氧運動，之後可進行一些身體柔韌練習，幫助消除疲勞，拉伸肌肉，防...