1樓：富朵焉堅秉
著涼引起的，晚上睡覺時腿別伸到被子的外面。
2樓：藍瀾無高
晚上夢遊去偷牛了。
跑山路跑多了。
以後改偷雞就ok啦。
半夜小腿肚總抽筋是什麼原因和解決辦法
3樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
4樓：網友
如果你是女的那麼呵呵很有可能懷孕了，很多女的懷孕晚上小腿會抽筋，睡覺不怎麼舒服老是想揉想按抽筋那裡。
5樓：網友
1補鈣；2可能是體內糖元偏低。
3也可能是腎臟有隱患。
建議檢查了，小腿抽筋的原因比較多，需要對症下藥。
6樓：網友
可能是受涼了，血液迴圈不是太好，可能被子蓋得太厚，還可能是缺鈣等原因，首先注意保暖。
7樓：網友
考慮和缺鈣有關係，**一般口服鈣劑和魚肝油**比較好，另外食補需要注意的也有很多，飲食 中過多的磷會把體內的鈣"趕"出體外，所以避免攝入碳酸飲料，可樂，咖啡，漢堡包，比薩餅，小麥胚芽，動物肝臟，炸薯條等大量含磷的食物， 給你個補鈣的食療方法：豆腐燉魚，魚肉中含維生素d,豆腐含鈣豐富。維生素d可促進鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。
另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補達到最理想化，還能促進鈣的吸收。
8樓：網友
我曾經也是這樣的，醫生對我說嚴重缺鈣加上缺少鍛鍊。對照一下自己是不是也是這樣的。還是建議去查一下。
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