1樓：血刺國士嵼
減小肚子 環保**五妙招 快樂的、「環保」簡單的收腹妙法，找到你最樂意的那幾種，堅持下去，一定有收穫。 粗鹽**法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進**的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。 做法：
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。 10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的「沐浴鹽」。 變形的仰臥起坐運動 據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。
做法： 躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。
接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。 注意背部、肩膀和手臂都要放鬆，感覺到就是肚子在用力。 坐椅腹部練習操 這組操方便、輕鬆，收效快，適合天天練或隔天練。
做法： 坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背塌腰，腰部要儘量地貼上椅面。雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放鬆，要求一隻腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一隻腳彎曲向上，越高越好，反覆練習，每天要堅持20下。
縮腹走路法 首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。
它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 做法： 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。
剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
怎樣減掉小腿上的肉且不練出肌肉？謝謝了，大神幫忙啊
夏季怎樣快速減小腿肚子，快速減小腿肚的好方法
1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止，這樣可以鍛鍊小腿線條。3 看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8 10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩...
跳繩之後要按摩小腿肚子的麼？怎麼按摩
順時針按摩會對身體有好處，有助於 呀！要按摩一下，為了是防止痙攣。只要做下來用手拿捏就可以了，最簡單的方法就是用手按揉。不用按摩。哪是跳大勁的人才做按摩，要不然，晚上睡覺會抽筋的 按摩與否都可以的。平時可以進行腿部按摩，按摩有助於軟化腿部肌肉和脂肪。按摩方法 從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿...
晚上睡覺的時候小腿肚子老抽筋是怎麼回事啊
如果經常無故發生抽筋，有時候 是身體機制的一個保護警訊，必要的時候還是應該到醫院求診，仔細檢查診斷，千萬不可輕忽。血液迴圈不好 自體免疫疾病如紅斑性狼瘡 類風溼性關節炎及僵直性脊椎炎，或是慢性病如糖尿病 高血脂症或高血壓患者，都會因為血管病變阻塞或末梢神經的血液不暢通及新陳代謝不佳，因此容易引起肌肉...