1樓：雷師兄說
很多朋友經常有腳抽筋，有的人兩腿無力、下蹲時感到一根筋「短」，有的人腰背疼痛，這是什麼原因呢？這些都常常是足太陽膀胱經氣血不利導致的。
小腿肚突然抽筋該怎麼辦？怎麼快速恢復？
2樓：亞勒通闊坦
方法一︰
改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。
旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向；如是右腿，按順時針方向。如有人幫助，應是面對面施治，踝關節的旋轉方向不變。
旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法二︰按壓小腿腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的兩邊， 有乙個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經根就在這裡面。小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。
以上二法效果神速。
如果是游泳時抽筋，採用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。
扳拇趾時，大腿要儘量向前伸直，同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中。
預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
3樓：網友
對於病人出現小腿後側肌肉抽筋的情況，多是由於勞損、受涼或者缺鈣導致的。如果發生於青少年或者老年人，平時一定要注意保暖，避免受涼，並且可以適當的補充鈣質，多吃一點含鈣高的豆製品、奶製品、蝦皮、新鮮的水果、蔬菜之類的食物，從而促進鈣質吸收，有利於小腿肚抽筋恢復。如果發生於青壯年，多是由於勞損導致的，所以在日常工作生活中，一定要避免小腿部位過度負重，在活動以後，一定及時行小腿按摩以及睡前熱敷，適當的應用活血化瘀藥物，促進小腿肚抽筋的恢復。
4樓：歲孤多沙稀鳥
小腿抽筋應該立即進行腿部拉伸，這個時候要忍住疼痛，邊上有人的話可以讓別人幫你向身體方向踩踏腳尖。等到不再抽筋的時候用手對抽筋部位進行輕柔，幫助肌肉恢復。
5樓：芳兒
小腿抽筋一般是因為缺鈣嚴重而導致的，所以為了解決這個問題，最好的辦法就是補鈣，而補鈣的最快有效的辦法就是掛鈣針和和液體鈣，這樣吸收快，也就很快的有了效果了。
6樓：永不放棄
小腿肚突然抽筋可以立即站起來拉直，這樣才能快速恢復，平時要多喝點牛奶，注意保暖多補充鈣這樣會減少小腿肚突然抽筋的症狀。
7樓：辰露木樨
最快速的方式是別人用手幫你按摩 這個是最快速而且是最有效的 在按摩後最好再熱敷一會 可以緩解疼痛。
8樓：養生動畫
睡覺過程中儘量避免小腿著涼，夜間室內溫度不宜調製過低、注意保暖。到醫院明確有無低鈣和骨質疏鬆，如果有低鈣或骨質疏鬆的情況，應該給予鈣劑補充、口服一些維生素d，減少骨質疏鬆發生。多吃一些骨頭湯跟魚湯。
9樓：奮鬥的鄔二爺
小腿肚突然抽筋。應該是一到缺鈣了。這個時候你應該靠牆站立。儘量甚至自己。有可能快速恢復。
10樓：網友
就是自己扭動，然後進行按摩就可以了，平時要注意保暖。就不會有這種狀。
11樓：帳號已登出
如果小腿肚的抽筋，可以用力掰動腳，平時也都要注意鈣的補充。
12樓：匿名使用者
小腿抽筋可能是晚上睡覺沒蓋好被子吹涼了，一般伸直腿慢慢抽筋的情況就會消退，平時多注意就好。
13樓：網友
扶牆（或其他穩固的東西）用力站直。
為什麼我的小腿肚子老是抽筋？
14樓：孫濤
多曬太陽，多運動，，，俗話說生命在於運動，
15樓：胡芷睿
缺鈣 多運動 蹲馬步。
16樓：網友
你現在多大啊，如果十幾歲左右的話因該是要長個了。
17樓：阿秀梅仁壬
一定是缺鈣了，我在發育時也常抽精了，那時也是大量的補骨頭之類的，我那時還沒有什麼。
三精這個，三精那個的，現在你就是補點了，很快沒事的，因為孕期大量的鈣提供給寶寶生長用了。
晚上睡覺的時候小腿肚子老抽筋是怎麼回事啊
如果經常無故發生抽筋，有時候 是身體機制的一個保護警訊，必要的時候還是應該到醫院求診，仔細檢查診斷，千萬不可輕忽。血液迴圈不好 自體免疫疾病如紅斑性狼瘡 類風溼性關節炎及僵直性脊椎炎，或是慢性病如糖尿病 高血脂症或高血壓患者，都會因為血管病變阻塞或末梢神經的血液不暢通及新陳代謝不佳，因此容易引起肌肉...
夏季怎樣快速減小腿肚子，快速減小腿肚的好方法
1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止，這樣可以鍛鍊小腿線條。3 看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8 10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩...
小腿肚子抽筋，抽過了之後怎麼還一直疼啊？該怎麼辦
造成抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病，脊...