1樓：網友
1、走步法。
在通常的情況下，採用自己的便步走，助跑步數乘2減2等於走步數，如助跑8步(8×2-2=14步)。若助跑步數超過10步時，則每多助跑一步增加走兩步的距離，如助跑12步，即是(10×2-2)+2×2=22步。經過反覆助跑進行調整，最後確定下來。
2、固定法。
在助跑距離確定後，練習時要做到起跑姿勢回定，起跑第一步邁出的腿固定，助跑的距離固定，加速的節奏固定。這樣可提高助跑步的準確性。
3、移動法。
在距離踏跳區前沿15至20公尺處劃一條基準線。學生第一次試跳必須從基準線開始助跑，老師或同學在踏跳區外觀察試跳者踏跳腳的落點，看是否能踏準，若超過踏跳區，就指導試跳者用自己的腳量出超過的腳數，然後從基準線處向後移動相應的腳數。相反，未踏到的話，就將起跑線往前移。
4、九七法。
所謂九七法，就是走九步跑七步的丈量法。從踏跳區前沿開始，向助跑的相反方向走九步(正常行走)，接著再跑七步(加速跑)，其最後一步的落點，就是助跑的起點。
2樓：愛體育的過客
跳遠起步技巧的詳解如下：
1️⃣ 站立，兩腳與肩同寬，肩膀放鬆，兩臂自然下垂。這是起跳的預備姿勢。
2️⃣ 在預備姿勢的基礎上，兩臂迅速抬起，向斜祥鬥上方擺動，同時屈膝、收腹、弓背，做好起跳的準備。
3️⃣ 在起跳的準備過程中，要掌握好起跳的節奏和力謹手磨量，以便在起跳時能夠迅速發力。
4️⃣ 起跳時，要注意身薯吵體重心的轉移，將重心從腳後跟過渡到前腳掌，以利於起跳時的發力。
5️⃣ 起跳後，要保持身體的平衡，不要急於改變方向或進行其他動作，以免影響跳遠的成績。
6️⃣ 落地時，要注意緩衝，以免受傷。同時要注意落地的姿勢，以利於跳遠的成績。
通過以上步驟，你可以掌握跳遠的起步技巧，提高跳遠的成績。
如何確定跳遠起步點
3樓：會哭的禮物
跳遠是體育專案裡面的一種，跳遠的種類也是比較多的，沙坑跳就是其中一種，在跳遠的時候，如果想要讓成績變得更好，那麼踏好步點就是非常關鍵的，應該多積累經驗，多加練習，很多人不知道如何確定跳遠起步點，所以下面就給大家詳細的介紹一下，想要了解的人就一起來看看。
一、如何確定跳遠起步點
想要確定跳遠起步點，那麼就應該用自己的墊步走，然後在用助跑步數乘上二再減二，可以使用測量的方法進行確定，可以把自己要跑得步數告訴隊員，然後再從起跑點的地方像起跳區開始加速跑步，數步數的同伴應該要站在起跳區域的附近一側，看清楚最後的落腳點，然後作出標記，然後再把步數乘上二就是實際的落腳點，經過幾次的練習進行調整，這樣就能夠把起跳線給確定好，也可以採用區改滲侍域方法來確定，可以在助跑道上面劃上三個區域，乙個是預跑段，乙個是加速段，還有乙個就是最後的四步段，一般預跑段可以作為高速區域，而加速段和四步段可以進行隨意的調整，如果在縮減法跳的時候不準，不要單一的移動起跑線，這樣並沒有辦法避免踏過起跑線，而且在最後踏小步或者跨大步的時候，很容易出現犯規的情況，應該在踏上加速段標誌的時候，正常的進行加速最後四步段，這樣效果會更好一些。
二、跳遠的注意事項
進行跳遠肯定會有專業的場地，像沙坑，土地等等，一定不能選擇太滑的地面，還應該練好爆發力，一般重複的次數都不要超過十次，練習喊喊一下耐力，大概重複的次數在十次左右，儘可能讓重複的次數增加一些，這樣也可以讓跳遠的成績變得更好。
上面給大家介紹的就是如何確定跳遠起步點，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，跳遠的起步點以及跳遠的要領一定要掌握好，想要讓成績提高，一定要使核吵用正確的方式方法，想要提高跳遠成績，也不要操之過急，應該反覆訓練。
跳遠起跳技巧 跳遠的方法
4樓：吃瓜小能手
1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。 要點：
蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
3、落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。
關於跳遠運動有什麼技巧，跳遠技巧有哪些
跳遠技巧有哪些 預擺技術練習 將預擺技術分解 兩個節奏，雙臂上擺展腹為，雙臂下襬屈蹲為，進行重複練習即可。要注意的是在進行這項練習時，關注肩關節是否放鬆，擺臂與身體重心下移是否統一協調，還需要關注上身前屈的角度及下蹲的深度。 起跳騰空技術 主要練習方法為顛跳 輕跳 縱跳 縱跳練習，斜摸跳 扶牆跳 斜...
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