1樓：幸運的小蘭學姐
引言：在懷孕期間進行適當運動是不錯方法，不僅對孕婦本身有利，而且對孩子發生長發育也有所作用，那麼在孕期進行運動，孕婦需要注意什麼？下面一起和來看看吧！<>
一、有利因素。
在孕期進行適量運動，可以控制體重，不至於胎胖，因為在懷孕期間，孕婦最容易長胖，隨著胎兒也在增大，但是在懷孕前三個月胎盤不穩，最好少運動，在懷孕期間運動，可以避免長期坐著或臥躺，有效促進機體血液迴圈，有利於胎兒正常發育，不但對順產有用，而且還避免體重增加，減少高血壓概率，糖尿病等併發症危險，適當增加運動量，可提高孕媽媽身體素質，促進消化，提高免疫力，有助於睡眠。生產所需要孕婦對於自身肌肉發力掌控，這樣不僅能夠幫助解決懷孕期間出現腰痠背痛問題，同時還能幫助孕婦在分娩時更容易生產。運動可以促進人體血液迴圈和新陳代謝，並減少在懷孕期間腰痠背痛現象，有效防止懷孕期間水腫。
二、運動方式。
散步是孕婦首選運動方式，因為散步幅度不大，而且不需要藉助其他工具，簡單易行散步，能夠有效增強，孕婦心血管功能，從而幫助孕婦擁有好心情，游泳可以鍛鍊孕婦全身肌肉，對於孕婦而言也是相當安全運動方式，再者，孕婦要去胎教中心進行學習，有氧操，所學的每個動作不僅對胎兒有利，而且對孕婦也是有利。在那期間準媽媽可以跟其他孕婦一起交流感情，瑜伽能夠使肢體更加靈活，減緩肢體壓力。<>
三、運動時間。
產前運動一般最佳時間是在懷孕的4至6個月，這時候胎兒狀況比較穩定，但是孕婦需要注意城市裡面空氣質素，孕婦儘量避免在空氣質素差時間段內進行運動，四月前運動一定要慢，比如在公園散步，在4月至7月份前，孕婦可以做孕婦操。在七個月後，孕婦可以做一些擴產身體運動，這樣不僅能緩解生產時痛苦，還可以縮短生產時間。
2樓：帳號已登出
規律的運動當然能夠預防難產了再有就是運動可以讓你的身體變得很結實，而且身材變得很好，在這種情況下你會發現寶寶也會變得很健康。
3樓：天悅
是真的，在懷孕期間適當的進行運動，可以讓我們的身體變得更加健康，在生產的時候我們會更加順利，不會導致難產。
4樓：浩海永寧
是可以的，進行規律的運動可以引使孩子的胎位進行轉變，就可以預防難產了，生產的時候會順利。
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