1樓：創作者
引言：懷孕的時候一定要格外的注重飲食，因為只有這樣才能夠讓寶寶發育得更好。孕媽媽在懷孕之後都非常的愛美，不想因為懷孕自己變醜了很多。
孕媽媽除了要愛護自己的肌膚以外，還要注重補充營養。今天就來跟大家說一說，剛懷孕的時候應當吃哪些補充孕期所需要的營養呢？
葉酸是寶寶神經系統生長的關鍵，如果寶寶身體裡面沒有葉酸的話，可能就會造成寶寶神經管的缺陷。孕媽在懷孕之後一定要進行葉酸的補充，因為只有這樣寶寶才能夠發育得好一些。如果孕粗姿婦吃葉酸的話，也會避免寶寶變成胎兒畸形。
建議大家在懷孕4個敬銷月以後，等到寶寶的習慣已經全部穩定之後，再進行補充葉酸，多吃一些蛋白質比較高的東西。
孕媽在懷孕之後體內就會過多的缺少鈣，這個時候就一定要注意補充鈣，如果孕媽媽不補充鈣的話，胎兒就可能發育不良。胎兒如果發育不良的話，可能就會出現牙齒鬆動或者是骨骼缺陷。如果孕婦一直沒有胃口的話，建議可以多吃一些柚子，柚子是酸性的，可以改善寶媽的胃口，也能夠補充很多營養元素。
寶媽在懷孕的時候一定要注重自身營養的補充，這樣寶寶才能夠得到更好的吸收。亮凳遊。
孕媽在懷孕之後身體的免疫力都會下降，在這個時候除了要補充營養以外，還要多休息。孕媽在懷孕期間如果出現了貧血的症狀的話，就一定要多補充一些鐵元素，因為孕媽在懷孕期間補充相應的鐵元素，就會讓胎兒發育的更好。如果孕媽沒有忌口的話，可以吃一些維他命進行補充，多吃一些新鮮蔬菜。
2樓：巨集盛星辰
可以選擇多吃一些猛彎納新鮮的蔬菜和水果，然後也應該多吃一些豆製品，還需要吃一些堅果類的食物。然後也應該多喝牛奶，枝沒酸奶，乳酪等等鬧罩。
3樓：小美美學姐
剛懷孕的時候就應該多吃雞蛋，牛奶，黃瓜，菠蘿，獼猴桃，通過吃這些食物，就可以補充所需要的營養。
4樓：沒結婚呢
應該吃牛肉，羊肉，魚肉或態，蝦仁，芹菜衫脊源，胡蘿蔔，西蘭野物花，蘋果，香蕉，牛油果等食物，補充孕期所需要的營養。
剛懷孕時，應當吃什麼補充孕期所需營養呢？
5樓：乙個世界的海角
剛懷孕的時候孕婦可以攝入大量的優質蛋白，可以每天吃乙個雞蛋、喝杯牛奶，平時也可以多吃些瘦肉、魚肉等，都能幫助加強身體抵抗力。剛懷孕後也要注意補充維生素和礦物質，這個時候就需要多吃些新鮮多樣的蔬菜水果，每天都可以吃三種不同的水果，營養更全面。
6樓：網友
剛懷孕時，其實孕媽，體內營養已經能夠滿足胚胎髮育的需要，前三個月不需要增加什麼營養值？要吃葉酸片和多種維生素就可以了了，等孕中晚期之後再增加營養。
7樓：灰灰慧闖天涯
剛懷孕的時候應該多吃一些蔬菜水果來補充懷孕所需要的營養，比如說蘋果，梨，香蕉，白菜，土豆，茄子，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜。
8樓：王志剛剛剛
應該吃銀耳，紅棗，生薑，雞湯，帶魚，雞蛋，牛奶。這些都是可以補充孕期所需的營養的。
9樓：小九
你好，剛檢查出懷孕時，可以吃有營養的食物，例如魚，豬肉，牛肉，水果的話都可以吃，這些食物都可以補充營養。
10樓：創作者
剛懷孕的時候可以吃一些新鮮的蔬菜水果，也可以吃一些高蛋白的食物，可以喝一些鴿子湯，排骨湯鯽魚湯，也要有乙個好的睡眠這樣就可以補充營養。
11樓：娛樂先鋒小妹
你好，這個懷孕早期可以吃一些葉酸片來預防胎兒畸形，其他的到沒有什麼必須要吃的東西。看孕婦的體質如何，如果平時體質還不錯，也沒有什麼懷孕後見紅等病情的話，那麼就不需要再補充其他的保健品，飲食上多吃一些溫補氣血的食物，如紅棗，雞湯，豬蹄，魚湯等等都是可以的。
剛懷孕時，應當吃什麼補充孕期所需營養呢
12樓：鄙視咖啡
剛懷孕的時候孕婦可以攝入大量的優質蛋白，可以每天吃乙個雞蛋、喝杯牛奶，平時也可以多吃些瘦肉、魚孫盯旁肉等，都能則春幫助加強身體抵抗力。剛懷孕則橡後也要注意補充維生素和礦物質，這個時候就需要多吃些新鮮多樣的蔬菜水果，每天都可以吃三種不同的水果，營養更全面。
剛懷孕時，應該吃哪些補充孕期所需營養呢？
13樓：塗塗星運
<>孕期的前三個月關鍵以葉酸片為主導。葉酸片是胎寶寶神經系統生長的關鍵，營養元素，在一起，懷孕期間填補一定量的葉酸片得話，能夠避免寶寶神經管缺陷，或是避免會導致巨幼細胞性貧血。4月到6月孕期，四個月逐漸，小寶寶的全部習慣性早已逐漸在產生，那以後得話對動能跟蛋白質的要求也會提公升。
填補葉酸片。孕媽媽要常吃含有葉酸的食物，與此同時還應及時補充葉酸片400ug%2fd%2c以達到其必須。含有葉酸的食物有綠葉蔬菜、新鮮水果及乾果、蛋類食品、豆類食品、小動物肝。
提公升鐵元素豐富多彩的食材。每日提公升20-50g尖肉可給予鐵1—每星期攝取1—2次小動物血和肝部，每一次20—50g，可給予鐵以達到懷孕期間增多的鐵必須。富鐵飲食。
每日提公升20-50g尖肉可給予鐵1—每星期攝取1—2次小動物血和肝部，每一次20—50g，可給予鐵7—15mg%2c以達到懷孕期間增多的鐵必須。
從孕期逐漸，我便立誓要做乙個美孕媽媽，不得不肌膚護理，不可以每日灰頭土臉，回絕過多長重，回絕過多水腫。懷孕前也是有一些缺少鈣，因此 這一兒童鈣片我一直都在吃，馬伊琍強烈推薦的，這一也不關鍵詳細介紹了，覺得準媽媽們也是每人必備一瓶，這一兒童鈣片孕媽媽和中老年人都能夠吃，因此買了的過程中也給母親購買了一瓶。
懷孕期間是一段既幸福快樂，又難受的全過程，孕媽媽們一邊滿懷期待的盼著嬰兒的來臨，一邊遭受著懷孕期間的諸多不適。懷孕期間對鐵的需要量提公升，要多吃富含鐵食物，假如又貧血一定要留意補鐵劑。多種營養元素，懷孕期間不僅要填補營養元素如鈣鐵鋅等，還需要留意維他命得填補，多吃蔬菜新鮮水果。
14樓：乙個世界的海角
在懷孕初期由於早孕反應會引起噁心嘔吐等症狀。所以飲食儘量要清淡些，可以多吃一些菠菜，白菜，韭菜，胡蘿蔔，菜花以及牛奶，雞蛋，瘦肉，豆製品等，營養價值都是比較高的。可以補充身體所需要的營養物質，還可以緩解孕吐反應，也有助於胎兒的生長發育。
15樓：小九
你好，剛懷孕的時候可以選擇多吃一些雞蛋，魚，牛羊肉等食物，可以補充營養。
16樓：撒的謊
可以吃一些牛奶，豆腐，豆漿，鯽魚，牛肉，羊肉，雞肉，蝦，海帶，蘋果，葡萄，香蕉，橙子，梨等水果來補充營養。
17樓：文
山藥排骨湯：山藥是孕婦補腎，養胎的最好保健品之一，平時用山藥同排骨一起做成湯不僅清香口感還可增加營養。是準媽媽不可錯過的一道靚湯。
18樓：浩海永寧
剛懷孕的時候，應該去補充少量的葉酸，蛋白質，乳鐵蛋白，不飽和脂肪酸，微量元素，維生素，等等。
19樓：網友
剛懷孕時不需要補充營養，因為你自身的營養已經夠胚胎的發育了，等到三個月之後再適當的增加營養，不過剛懷孕的時候一定要補充葉酸和多種維生素片。
20樓：結婚發的
蘋果，香蕉，葡萄，橘子，柚子，芒果，這些都是非常好的選擇，可以補充很多的營養元素。
懷孕期間需要補充更多的鐵，什麼時候補充最合適？
你們知道孕婦什麼時候需要補充鐵嗎，需要補充多少，什麼時候補充合適？每個孕婦的情況都不同，補充鐵的時間也不是固定的。貧血的孕婦在懷孕初期可以補充鐵，如果沒有貧血現象，每天在飲食中注意吃富含鐵的食物就可以了。例如，多吃動物肝臟 瘦肉 蛋黃等含鐵豐富的食物。懷孕後，第一位檢查醫生給產婦進行一系列血液檢查，...
懷孕時應該多吃哪些水果來補充營養？有推薦的嗎？
其實孕婦懷孕之後，沒有一任何一種水果是列在禁忌清單中的，但是需要注意的是，這些水果時候都要遵循正確的方式和正確的時間來吃，為了防止妊娠期的糖尿病，大家還是應該選擇一些含量比較低的水果。最好放在早餐或午餐中間或者午餐和晚餐中間，而不要選擇宵夜的時間進行，同時大量的進食水果會影響正餐的攝入，也會影響孩子...
懷孕了，孕期有哪些食物是必須吃的？
懷孕期間飲食上應種類多種多樣，營養豐富，葷素搭配，這樣才能給寶寶提供充足的營養。沒有必須吃的12種食物的說法，因為每個人的體質不一樣，應根據個人的情況來決定。一般孕期飲食有幾大原則 1.補鈣。牛奶 雞蛋 豆類 海魚都是很好的補鈣食品。2.主食。米飯 麵食是最平常的主食，但不要過多地攝入，以免體重失控...