1樓：唉沒名可取啊
懷孕期間飲食上應種類多種多樣，營養豐富，葷素搭配，這樣才能給寶寶提供充足的營養。沒有必須吃的12種食物的說法，因為每個人的體質不一樣，應根據個人的情況來決定。一般孕期飲食有幾大原則：
1.補鈣。牛奶、雞蛋、豆類、海魚都是很好的補鈣食品。
2.主食。米飯、麵食是最平常的主食，但不要過多地攝入，以免體重失控。
3.補鐵、碘。鐵主要**於動物肝臟、菠菜，海產品中含有豐富的碘元素。
4.堅果。堅果有助於胎兒大腦發育。
5.多吃蔬菜水果。
2樓：薄荷糖
爆炒八爪魚是我媽媽的一道拿手好菜，每次家庭聚餐媽媽都會做爆炒八爪魚，一上桌基本就一掃而空，媽媽就會開心的笑著說「好吃晚上再給你們炒」。新鮮的小八爪魚洗乾淨，鍋中下油放入大蒜、薑片炒香，倒入八爪魚大火爆炒，下入辣椒、土芹菜翻炒，調味出鍋。
4、藥材燉雞。
一隻下蛋的母雞，一副藥販子上門配好份補藥（裡面有當歸、天麻、薏米、百合、蓮子、枸杞、熟地黃、黃芪、陳皮等等十幾種藥材），把藥材放入母雞肚子裡裝盆，放入高壓鍋中隔水蒸30分鐘。不加任何調料，肉質鬆軟，配上湯汁堅持就是美味，一家人吃的熱鬧非凡。基本每年冬天媽媽都會蒸一隻，但每次媽媽都基本不吃，留給我們。
5、炒豆腐渣。
這個沒事吃過的人應該很少。豆腐坊做豆腐打豆漿不要的豆渣，拎一桶回來，鍋中放豬油，再把豆腐渣倒進去翻炒，加入鹽、蔥花、辣椒粉調味，炒熟出鍋即可。這個炒豆腐渣其實入口又幹又澀，但因為外婆年老牙口不好，呡一口這個豆腐渣不用多嚼就嚥下去。
所以我也從小就喜歡吃這個炒豆腐渣了。
孕婦必吃的12種食物有哪些
3樓：長袖拂愁
8、小米——五穀之首營養成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纖維、b族維生素、胡蘿蔔素小米的功效：維護健康，滋陰養血，增食慾，防嘔吐，預防習慣性流產，防癌抗癌，降血脂。
10、海魚——保健至寶營養成分：dha、多種礦物質海魚的功效：健腦至寶，提高機體抗炎能力，增強食慾，預防早產，防治乳腺癌，預防新生兒哮喘，減少新生兒體重不足幾率。
11、海參——滋補珍品營養成分：蛋白質、脂肪、dha、鋅海參的功效：增強免疫力，養胎利產，有利胎兒大腦發育，**高血壓，滋補身體，抗癌，抗菌，造血功能。
12、野菜——長壽菜營養成分：蛋白質、多種維生素、纖維素、礦物質野菜的功效：強身健體，抗菌消炎，防治便秘，利水消腫，降低血壓，促進胎兒視力發育，補鐵補鈣。
注意事項：孕婦不宜大量食用紅豆、碗豆、薏米含有的油類物質 有收縮子宮的作用，孕婦吃多了要不得需防結石，專家提醒，孕婦儘量飲食補鈣，孕期補鈣過量，常會導致尿路、腎臟等結石的發生。孕婦自身需要鐵、胎兒發育從懷孕6個朋以後宜左側臥，要從日常飲食中攝取鐵，避免孕期貧血。
4樓：大姐姐群群
萵苣 菠菜 橘子草莓 獼猴桃 櫻桃 檸檬。
孕婦每天必吃的東西有哪些？
孕期可以吃的零食有哪些呢，孕期嘴饞，老想著吃零食，有什麼便捷休閒零食推薦嗎？
1 蘇打餅乾 相信每一個孕媽懷孕初期，都有嚴重程度不等的孕吐 食慾不振等症狀，這對於大多數孕媽來說，都是無法避免的，但是如果孕媽吃一些蘇打餅乾的話，是可以緩解孕吐症狀，還能夠增強孕媽食慾的喲！建議 孕媽懷孕期間，可以吃蘇打餅乾，緩解孕吐，增強食慾。但是吃蘇打餅乾後，要多喝水，不然容易導致孕媽上火的喲...
宜常吃的食物有哪些，適宜常吃的食物有哪些？
1.豆類 豆類含有豐富的優質蛋白，還含有許多種人體必需的其他營養素，如不飽和脂肪酸 鈣及b族維生素。豆類中又以大豆營養最豐富，它的蛋白質是瘦豬肉的2倍 雞蛋的3倍 牛奶的12倍，每100克大豆含有200毫克的鈣以及豐富的磷脂。每人每天吃50克大豆，就可提供人體100毫克左右的鈣，還可彌補穀類食物賴氨...
在懷孕期間有哪些檢查是很重要，必不可少的
之前和一個孕媽媽聊天，這個孕媽媽的家離醫院比較遠，所以整個孕期，孕媽媽只打算做一次四維大排畸。但其實，除了四維大排畸以外，還有很多檢查對於孕媽媽和胎寶寶來說也是一樣重要，甚至必不可少的。2 唐氏篩查。唐氏篩查一般在14 20周這一時間段檢查，需要空腹抽血，醫生會測定孕媽媽血清裡面遊離雌三醇 甲胎蛋白...