1樓：張女子育兒
1、蘇打餅乾
相信每一個孕媽懷孕初期，都有嚴重程度不等的孕吐、食慾不振等症狀，這對於大多數孕媽來說，都是無法避免的，但是如果孕媽吃一些蘇打餅乾的話，是可以緩解孕吐症狀，還能夠增強孕媽食慾的喲！
建議：孕媽懷孕期間，可以吃蘇打餅乾，緩解孕吐，增強食慾。但是吃蘇打餅乾後，要多喝水，不然容易導致孕媽上火的喲！
2、堅果
堅果時孕媽的首先零食，核桃中含有豐富的dha，卵磷脂等，它對寶寶大腦發育非常有好處。開心果中的葉黃素，可以保護胎兒的眼睛，有助於寶寶視力更好發育。花生含有豐富的油脂、優質蛋白，具有給孕媽補血、催乳等功效。
建議：孕媽懷孕期間雖然多吃堅果對寶寶發育有好處，但是也應注意時間，一般早上吃，或者兩餐之間使用為宜。否則會增加孕媽消化負擔，讓孕媽和寶寶增重。
3、葡萄乾
葡萄乾富含鐵、鈣等營養物質，孕媽懷孕期間經常吃葡萄乾，有助於預防孕媽缺鐵性貧血、缺鈣等症狀，還能促進寶寶大腦發育喲！
希望各位吃貨孕媽，能夠通過多吃以上零食，不僅滿足自己的口腹之慾，還能讓寶寶發育更好，更加聰明健康。祝你好孕！
※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。
如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。
2樓：生了麼
孕期可以吃什麼？小零食可以吃嗎
3樓：小蟲蟲
堅果，堅果裡面營養豐富，含較高蛋白質、油脂、礦物質、維生素，對孕婦和胎兒都非常好的。還可以吃一下小麵包餅乾之類的，但是都要適量哦。
4樓：一棵小草
葡萄乾，可以預防孕期的貧血，大棗補充維生素c，核桃促進大腦發育，幹蝦，補充鈣質。還可以少量吃一些堅果，扁桃仁，開心果等，最好是原味的。
5樓：0007使用者
我覺得孕期可以吃一些無花果，還有就是全麥麵包，再就是葡萄乾，大棗， 海苔，酸奶，核桃，蘋果，葵花，乳酪等。
6樓：娛樂愛扒姐
水果，瓜子花生儘量吃一些健康的零食，不要吃垃圾食品，多吃有營養的東西。
7樓：佐佐佑佑
孕期可以吃的零食有這些。1.堅果類的食物，比如開心果，松子，核桃等。
2.餅乾類的食物，比如蘇打餅，核桃餅。3.
麵包類的零食，比如全麥麵包，小麥麵包。4.綠豆粥，八寶粥，海帶粥等也是不錯的零食。
孕期嘴饞，老想著吃零食，有什麼便捷休閒零食推薦嗎？
8樓：超燃型動減脂訓練營
堅果類堅果類的品種比較多，比如核桃、花生、開心果、瓜子等都是非常有營養的，而且對胎兒大腦發育還有幫助。只不過每次不要吃太多，自己控制下量，否則容易消化不良和上火。
2.水果類
水果富含各種維生素，而且味道都比較鮮甜，準媽媽可以備一些當季的水果。血糖比較高的準媽媽就要控制下，某些含糖量高的水果要避開，比如甘蔗、荔枝等。
3.自制的肉乾
現在有很多私人烘焙店鋪會**孕婦吃的肉乾，都是純手工製作，不新增那些亂七八糟的調料，只不過**會比較貴，但為了寶寶的健康，該花的還是要花。如果準媽媽是美食高手，也可以自己在家裡製作，健康又衛生。
4.糕點
早上路過點心鋪的時候可以買一些糕點，比如芝麻糕、紅豆糕、馬蹄糕等，這些都是當天手工製作，且還是蒸出來的，非常適合孕婦食用。
當然還有很多吃的，如薯片、油條、麻辣燙等，孕婦想吃的時候可以吃幾口解饞，要不然憋著更加難受，只不過要吃得健康，切不可貪多。
9樓：匿名使用者
可以試下豐島鮮果撈。我之前孕期都在吃它家的黃桃口味。裡面的水果很新鮮，口感也很好。比起一般的零食，這款零食連年輕媽媽都會給寶寶吃呢。
10樓：天堂引路人650號
吃零食，我吃的有點多了，我看還是老婆大人的店裡各種品種比較多，而且口味也還可以
11樓：枝上烏鴉
饅頭呀，然後能很多不同的醬；想吃什麼口味的就沾什麼口味的；
想吃乾的，就多放幾天；
12樓：暮豬豬
孕婦都這樣，你給他買些對嬰兒有益的零食就行。比如堅果什麼的。
孕期可以吃哪些零食
13樓：大海的聲音
1、可以吃些堅果類的零食，因為堅果類的零食內含有大量的dha，這是補腦的，寶寶會很聰明哦。
2、可以吃些海苔，增加碘，也是會讓寶寶聰明的微量元素。
合理的膳食調配。
胎兒發育早期，胚胎各器官的形成發育需要各種營養素，孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配，組成平衡膳食。以下四類食品，可輪流選用同一類的不同食物。
有哪些懷孕的寶媽可以吃的零食和水果？
14樓：社社說事
孕期是一較為個特殊的時期，寶媽的心情會比較煩躁，因此吃點小零食不僅可以調節寶媽的不良情緒，還能使寶媽的精神進入最佳狀態。
1、葵花子，葵花子富含蛋白質、維生素e及精氨酸，此外，豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等元素使葵花子具有防止發生貧血等疾病的作用。葵花籽熱量較低，而且不含膽固醇，寶媽可以吃。
2、芝麻糊，黑芝麻營養豐富，含有較多的維生素e，經常食用可以延緩衰老、**白髮。同時，適量吃黑芝麻還可以預防產後陰血不足所致的乳少。
3、酸奶，酸奶含益生菌，有助於調節腸胃，而且酸奶還含有蛋白質，可以作為日常補充蛋白質的食物**，是一種不錯的休閒零食。
4 、全麥麵包，全麥麵包不僅營養豐富，最主要的是它熱量比較低，孕期多吃一些也不會發胖。
5 、葡萄乾，葡萄乾不僅美味，而且還有很高的營養價值，它的含鐵量非常高，能補氣血，還能預防孕期貧血。但葡萄乾含糖量高，寶媽要注意要適量，特別是肥胖的寶媽不宜多吃哦。
6、核桃，核桃含有豐富的維生素e、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸有利於促進寶寶的大腦發育，孕期可以適當吃一些。但寶媽切記過量的食用會導致熱量攝入過多造成孕期肥胖，從而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
7、板栗，板栗是很多人鍾愛的零食，炒板栗、烤板栗味道很棒。板栗不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，還具有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。
8、海苔，海苔含有15%左右的礦物質，各種微量元素有助於維持人體內的酸鹼平衡，而且它的熱量很低，纖維含量很高，對寶媽來說是不錯的零食。寶媽在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的寶媽，更應該嚴格限制鈉的攝取。
9、大棗，大棗含有豐富的維生素c，可以給寶媽補充鐵含量。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易脹氣。
10、花生，花生有助於防治再生障礙性貧血。而且用新鮮花生葉煎水代茶飲，還能夠有效防治妊娠高血壓綜合徵。花生雖好但花生也不宜食用過多。
科學地選擇小零食，不僅有利於寶媽健康，更有益於胎兒的發育。最後祝每個寶媽都有個快樂孕期，寶寶平安健康入懷！
15樓：我不是在這嗎
寶媽懷孕後，各種零食和水果都可以適量的去吃一點，但是在選取零食和水果的時候，要注意選取在保質期內的比較新鮮的食物。比如葡萄，獼猴桃，梨，核桃等。
16樓：餘大姐黃大爺
有獼猴桃，橙子，蘋果等都含有豐富的維生素，孕媽在懷孕期間可以多吃，還可以喝些酸奶，防止便祕，還有堅果類的零食也可以吃些。
17樓：dj林林
第1點，可以多吃一些綠色的蘋果，這樣的蘋果能夠很好的吸收，對身體很好，第2點，可以吃一些芒果西瓜，這樣的食物都是對身體很有好處的，第3點，可以多吃一些堅果之類的零食，對身體是很有好處的。
有哪些孕婦能吃的放心零食？
18樓：做份美食給你吃
有哪些孕婦能吃的放心零食？很多孕媽媽在懷孕後就不敢吃零食了，就擔心吃零食會對胎寶寶的生長髮育有不利的影響。其實，只要懷孕的時候選對零食，孕媽媽們還是可以放心享用的，而且吃零食也能及時給孕媽媽補充足夠的能量。
很多孕媽媽在懷孕後就不敢吃零食了，就擔心吃零食會對胎寶寶的生長髮育有不利的影響。其實，只要懷孕的時候選對零食，孕媽媽們還是可以放心享用的，而且吃零食也能及時給孕媽媽補充足夠的能量。
最適合孕婦吃的零食有哪些呢？1、葡萄乾
葡萄乾的含鐵量非常高，能補氣血，利水消腫，可以預防孕期貧血和浮腫。
2、大棗
大棗含有豐富的維生素c和鐵，不過要少吃，吃多了容易使孕媽媽脹氣。
3、核桃
核桃含有豐富的維生素e，亞麻酸及磷脂等，每天吃3-4個核桃，對胎寶寶的大腦發育很重要。
4、海苔
海苔富含b族維生素，同時含有多種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內的酸鹼平衡，而且熱量很低，孕媽媽可以放心當零食吃。
5、板栗
孕媽媽在孕期吃板栗，有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。
孕媽媽吃零食的注意點：1、零食是對正餐的能量補充，零食時間可以安排在上午或下午的點心時間這樣既補充了能量，又不會影響吃正餐的胃口。
2、懷孕晚期，有些孕媽媽吃正餐的飯量減少，就要在零食時間選擇酸奶、水果和堅果等健康的零食來補充營養。
3、孕媽媽吃零食要注意衛生，不要吃街邊小販的點心，也不要吃醃製食品、罐頭食品和過甜的蛋糕等。
孕期吃零食，只要把握好品種的選擇、進食量及進食的時機等環節，不僅對大人大有裨益，也能為肚子裡的寶寶營養加分。
孕媽可以吃那些零食呢？
原則上一般食物都是可以吃的，當然，油炸的膨化零食儘量不要吃，像全麥麵包、葡萄乾、大棗、核桃、海苔、酸奶、乳酪、蘋果、獼猴桃、葵花籽、南瓜子、板栗等食物都是可以吃的。 可以吃，但要注意量的控制，而且要和吃飯的時間錯開，要保持營養的均衡。
19樓：佐佐佑佑
孕婦能吃的放心零食有這些。1. 堅果類的零食，比如核桃，松子，開心果等。
2.麵包類的零食，比如全麥麵包。3.
餅乾類的零食，比如蘇打餅乾，奶油餅乾等。4.水果類的零食，比如蘋果，柚子，哈密瓜，獼猴桃等。
20樓：養2達人
懷孕後，寶媽飲食會很注意，這些零食，寶媽可以放心吃，比如海苔，堅果等，都是有營養的食物，但是也要控制攝入量，否則很容易發胖。
21樓：你不要在我旁邊
孕婦可以放心的零食就是當季的水果，這個時候的水果不會噴防腐劑，其次就是堅果之類的，去市場上買沒有經過加工的核桃，有利於胎兒的發育。
懷孕可吃的零食有哪些？
22樓：
孕婦可以適量吃零食，但是要注意選擇零食的種類，準媽媽少食多餐，愛吃零食，對胎兒健康發育有一定好處，孕婦可以食用以下零食：一、無花果，能健胃潤腸，還能催乳，富含多種維生素和果糖、葡萄糖等，是孕期的絕佳零食。二、全麥麵包，全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的孕婦可以嘗試把它作為零食。
三、葡萄乾，能補氣血，利水消腫，含鐵量非常高，可預防貧血和浮腫，但是肥胖的準媽媽和有妊娠糖尿病的準媽媽要慎吃甚至不吃。四、大棗，大棗營養價值很高，含有豐富的維生素c，還能給孕婦補鐵，是很好的孕期零食，但不能吃太多，否則容易脹氣。五、核桃，核桃營養價值非常高，富含豐富的維生素e以及磷脂、亞麻酸，尤其是亞麻酸對促進大腦發育很重要。
所以準媽媽要注意選擇零食的種類，適當的吃零食。
懷孕了可以吃零食嗎，懷孕期間，可不可以吃零食？
孕婦可以適量吃零食，但是要注意選擇零食的種類，準媽媽少食多餐，愛吃零食，對胎兒健康發育有一定好處，孕婦可以食用以下零食 一 無花果，能健胃潤腸，還能催乳，富含多種維生素和果糖 葡萄糖等，是孕期的絕佳零食。二 全麥麵包，全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它...
孕婦可以吃的零食有哪些，適合孕婦的零食有哪些？
孕婦可以吃零食，但是一定要注意，吃零食不能把零食當做正餐，零食只能搭配營養物質來吃。孕婦要做到少量多餐，所以在三餐正餐之外，可以在兩餐之間或臨睡前少量地吃些零食。孕婦可以吃的零食主要有以下幾類 第。一 碳水化合物，比如說玉米 雜糧 紅薯 芋頭等等。第。二 水果，水果作為零食，比如說蘋果 梨 葡萄 香...
可以養生的零食有哪些,養生的零食有哪些啊？
其實還有很多零食是有助健康的呦 對身體有好處的零食有哪些？薯條含有抗氧化物，巧克力增進大腦血液迴圈，爆米花能夠延緩衰老。吃零食難道不是因為好吃而心情愉悅嗎？如果追求養生的話就少吃零食。實在追求養生的話，可以將水果 含維生素 一小把堅果類 花生 杏仁 核桃 開心果 碧更果 巴旦木等 健康的油 牛肉乾 ...