1樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
2樓：匿名使用者
堅果類有營養又不會胖，吃著又香
杏仁 在平底鍋裡稍微燜一下，香脆且富含蛋白質2、杏仁幹 充滿了維生素a，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼3、香脆果粒酸奶 麥片 富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素4、麥片製成的小餅乾 碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量5、麥片製成的麻花捲 美味，以零食的吃法來增加纖維素6、半個香蕉捲進全麥麵包 鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食7、全熟的白煮蛋 隨時可以取得的蛋白質8、獼猴桃 完美的維生素c**
9、葡萄及蕃茄 裝著維生素c的小炸彈
10、新鮮的櫻桃 甜甜的禮物，含維生素c11、藍莓或者藍莓幹 擁有美味維生素c的同時，讓你倍感驚喜12、芒果塊 豐富的維生素a，有助於胎寶寶的細胞成長13、甜瓜片配上酸橙 豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺14、包心菜卷 維生素a和c超級多的食品，是素食主義者的最愛15、「蔬菜黃豆」或「甜豆」 煮熟冷卻後撒鹽食用，含蛋白質、維生素a、鐵及鈣
16、芹菜棒蘸進酸奶中 用一種可口的方法去品嚐這種長長的深色綠葉17、蔬菜麵包片 在獲得美味的同時包含了各種蔬果18、低脂肪南瓜糕點 可口的食物含有維生素及礦物質19、蔬果包火雞片 脆脆的感覺中富含了低蛋白質20、粗糧製成的可口蛋卷 加上一條條黑色的糖漿可補充鐵21、烤土豆灑上純酸奶 土豆皮含有豐富的鐵22、考出來的甜土豆片 一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇23、蘋果片配乳酪片 不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑
3樓：匿名使用者
1、杏仁 在平底鍋裡稍微燜一下，香脆且富含蛋白質2、杏仁幹 充滿了維生素a，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼3、香脆果粒酸奶 麥片 富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素4、麥片製成的小餅乾 碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量5、麥片製成的麻花捲 美味，以零食的吃法來增加纖維素6、半個香蕉捲進全麥麵包 鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食7、全熟的白煮蛋 隨時可以取得的蛋白質8、獼猴桃 完美的維生素c**
9、葡萄及蕃茄 裝著維生素c的小炸彈
10、新鮮的櫻桃 甜甜的禮物，含維生素c11、藍莓或者藍莓幹 擁有美味維生素c的同時，讓你倍感驚喜12、芒果塊 豐富的維生素a，有助於胎寶寶的細胞成長13、甜瓜片配上酸橙 豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺14、包心菜卷 維生素a和c超級多的食品，是素食主義者的最愛15、「蔬菜黃豆」或「甜豆」 煮熟冷卻後撒鹽食用，含蛋白質、維生素a、鐵及鈣
16、芹菜棒蘸進酸奶中 用一種可口的方法去品嚐這種長長的深色綠葉17、蔬菜麵包片 在獲得美味的同時包含了各種蔬果18、低脂肪南瓜糕點 可口的食物含有維生素及礦物質19、蔬果包火雞片 脆脆的感覺中富含了低蛋白質20、粗糧製成的可口蛋卷 加上一條條黑色的糖漿可補充鐵21、烤土豆灑上純酸奶 土豆皮含有豐富的鐵22、考出來的甜土豆片 一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇23、蘋果片配乳酪片 不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑
4樓：匿名使用者
推薦玉米棒、煮紅薯、各種水果和堅果、納豆、醋豆、淡豆豉、葡萄乾、各種瓜子、海蜒、蝦、魚乾、魚片、牛肉乾、酸奶、蛋、豆漿、紅棗、各種水果乾等。這些是最有益健康的零食！
5樓：花痕無跡
有益健康。不要吃太多油炸餓。
不要吃太多會影響身體的就好了
健康的零食有哪些呢？
6樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
7樓：匿名使用者
健康的零食有粗糧類的零食， 粗糧類的零食加工簡單，是低糖分、低熱量的零食，含有粗纖維，對人的腸胃是有益處的。常見的粗糧類零食有紅薯條、紫薯餅乾、燕麥餅，淮山薏米糕等。
果脯類零食如芒果乾、草莓幹、獼猴桃幹，香蕉幹，新釁水果，亦能嚐到水果脯的味道，果脯保留了水果中的營養成分，如維生素、糖、礦物質等，是不錯的選擇。
健康零食還有堅果，酸奶，豆奶，還有清淡口味的即食魚乾，即食豆乾等。
8樓：元謀老行人
說起健康零食，我們能想到的無非就是堅果類，什麼杏仁、瓜子、核桃之類的，其實不然，還有一種雲南的特產，以酸角為原料製成的貓哆哩酸角糕，吃起來酸酸甜甜的，也不是硬糖，入口軟軟糯糯。
吃了也不會像堅果那樣容易上火以及長胖，它的熱量很低，而且還是零脂小零食，很適合當成辦公室零食。
9樓：南方健康
3種健康零食你一定要會吃
10樓：
還有果蔬脆片、果乾類的營養好吃，比如秋葵幹、菠蘿蜜脆、芒果乾、草莓幹都是老少皆宜的零食，另外建議選大品牌的東西，衛生安全放心，李雷與韓梅梅家就還不錯，你可以試試看
健康又營養的零食有哪些？
11樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
12樓：驚天動地1哥
零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康!但是再好吃的東西都不要貪吃哦。
1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.奶片、乳酪。乳酪固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10.芝麻糊，有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
13樓：秋元冬遲疇
有個空姐朋友跟我說過，金針菇營養價值很高，她經常吃那個金大州的金針菇，說不怎麼長肉，健康指數挺高的，我最近也在吃，味道確實不錯。。
14樓：淇淇淇睛
香蕉、西紅柿、黃瓜、梨 、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等 ；
純鮮牛奶、純酸奶等；
花生米、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子等；
15樓：元謀老行人
健康又比較有營養的小零食嘛，我個人還是比較喜歡雲南這邊的一些健康零食，首推的就是貓哆哩酸角糕，還有就是雲南的傣味牛肉乾，堅果，酸奶，紅棗都是比較健康又營養的零食。
16樓：匿名使用者
零食雖有營養，但絕大多數無益健康！
17樓：充啃當
李雷與韓梅梅，無防腐、好消化，有營養。
18樓：南方e健康
3種健康零食你一定要會吃
19樓：匿名使用者
第一個，堅果。
堅果包含有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、開心果、夏威夷果等，這些堅果類的食物都含有較多的蛋白質、微量元素和維生素，可以提供人體必需的營養。這類堅果固然營養豐富但是不可貪食，因為大部分的堅果脂肪含量是比較高的。
第二個，果脯蜜餞
果脯蜜餞包括有蜜棗、香蕉幹、獼猴桃片、芒果乾、紅薯條、、櫻桃蜜餞、葡萄乾等等，屬於是老少皆宜的零食，果脯蜜餞中含量更多的是轉化糖，這種轉化糖容易為人體吸收，其中還有大量的果酸，礦物質和多種維生素，個人是比較愛芒果乾，特別是來自廣西百色的小谷熊芒果乾，口味酸甜適中，甜而不膩。
第三，北海的小魚乾。
北海的海資源十分豐富，所出產的海鮮類零食也是相對的出名，比如小谷熊的魷魚絲、黃花魚乾、鰻魚絲、紅娘魚乾等，其肉質鮮美，富含豐富的蛋白質、微量元素和維生素，低脂肪不易發胖，適合嘴饞愛吃零食的眾多人群。
第四，龍眼乾
龍眼乾是莆田的少數種植它的邊緣地帶，所以龍眼尤其名貴，它個大核小肉多，肉質鮮美，果肉厚實，超高價效比。
第五，山楂
山楂就是很好的選擇，酸酸甜甜有初戀的味道，散發著淡淡的清香，每嚼一口都是享受。
健康的零食有哪些?
20樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
21樓：百度使用者
健康零食的標準是「少鹽、少油、少糖、新鮮、易消化」。根據這個標準，給大家推薦以下幾種健康零食：●堅果類核桃、松子、開心果、花生等堅果是健康零食的首選。
堅果是植物的精華部分，富含蛋白質、礦物質、維生素、多種人體必需的脂肪酸、微量元素等營養成分，對人體健康非常有益，美國《時代》雜誌曾將堅果列為現代人的十大營養食品之一。需要提醒一點：堅果油脂含量較高，中國營養學會建議每週食用堅果不能超過一兩，以免攝入過多的熱量，引發肥胖。
●奶類牛奶中含有豐富的鈣、維生素和多種人體必需的氨基酸，如果沒有吃早餐，喝一袋加麥片的早餐奶或者穀物奶是最好的選擇。由於空腹喝奶不利於營養物質的消化吸收，最好搭配一些主食，但是在辦公室又不方便擺一桌子的食物，所以這種麥片、穀物搭配牛奶的方法剛好符合人們快節奏的生活需要。 ●水果水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維素，「水果+奶」的早餐組合好過什麼也不吃。
「但是，有些水果是不適合空腹吃的，比如香蕉的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血液中鎂含量升高而對心血管產生抑制作用。另外，西紅柿中含果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高，引起胃脹痛。 很多人嫌吃水果麻煩，就選擇吃果乾或果脯，營養專家並不認可。
水果中含有豐富的水溶性維生素，高溫烘烤等加工過程會對其造成破壞，細胞中的活性營養物質會損失，而且果乾、果脯一般含糖量比較高，不容易消化，會影響人們正餐的攝入，水果製品不能替代新鮮水果。 ●蔬菜黃瓜、番茄等蔬菜也是健康的零食。這個時間吃零食最好：
如果三餐固定，上午10點和下午3點左右是吃零食的最佳時間。此時正值兩餐之間，人體血糖值較低，適當補充些能量可以消除疲勞、調節心情、緩解壓力。這時，吃兩粒堅果，喝一杯酸奶，再吃點水果，對身體很有益處。
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什麼零食好吃又降，什麼零食好吃又健康
其實還有很多零食是有助健康的呦 測評推薦一款超好吃的芝士味威化 好吃的零食很多都是油炸的，因為油炸有種特殊的香味，會刺激人體的味覺系統，所以多數人都會覺得香，但油炸的東西熱量極高，而且容易上火，所以少吃為妙。其他一些零食也有這方面的道理，就是為了增加人體嗅覺 味覺 有些甚至是視覺 的刺激，新增了一些...
有哪些健康又美味的零食，健康又營養的零食有哪些？
其實還有很多零食是有助健康的呦 零食吃的適當也會有益身體健康，但是再好吃的東西都不要貪吃。1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質 脂肪 多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持 細嫩，防止 乾燥和生成色斑。2.花生，能防 病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺...
哪些零食屬於的健康食品？下，哪些零食屬於的健康食品？推薦下
一般低脂低糖類的應該算吧，比如魷魚絲 海苔之類的，現在有些品牌推出的養生的餅乾還不錯，比如江中猴菇餅乾 片仔癀養生餅乾，也還可以。片仔癀種類多一些，養肝的有孢菇餅乾 養胃的有猴姑餅乾養胃，美容養顏的有秋葵餅乾，養眼的有藍莓枸杞餅乾。食品只要遵循以下幾點就是優質食物想保持身材的mm就可以放心的吃 當然...