1樓：竹內劫勤
一般低脂低糖類的應該算吧，比如魷魚絲、海苔之類的，現在有些品牌推出的養生的餅乾還不錯，比如江中猴菇餅乾、片仔癀養生餅乾，也還可以。片仔癀種類多一些，養肝的有孢菇餅乾、養胃的有猴姑餅乾養胃，美容養顏的有秋葵餅乾，養眼的有藍莓枸杞餅乾。
2樓：灬丨阿星
食品只要遵循以下幾點就是優質食物想保持身材的mm就可以放心的吃（當然也不要多吃）
1 -糖類：低密度糖分，高鐵，低熱量。比如蘋果、番茄、柑橘、木瓜、櫻桃、桃子、梨、葡萄柚以及無糖的果汁，健怡可樂
2 -蛋白質類：低脂蛋白。比如低脂酸奶、脫脂牛奶、無糖豆漿、豌豆、黃豆
3 -油脂：不飽和脂肪酸。比如魚油、橄欖油、菜子油
介紹幾個在超市很好買到的小零食—鱈魚絲、魷魚絲、豆乾、牛肉乾、海苔、高鐵餅乾、烤麩、南瓜籽、蠶豆
3樓：手機使用者
目前這社會不存在什麼健康的零食，真的，人家在生產加工過程中多多少少都會加化學新增劑的
4樓：黑澤志弟
健康的零食可以吃一些「藥食同流」帶有保健功效的食品哦，選的時候稍微選品牌一點的，我平時吃的也比較挑，一般備些養胃護肝的江中猴菇餅乾，片仔癀孢菇餅乾在包裡~
5樓：空中飄過的白雲
零食？最好少吃!!要吃最好吃點堅果之類的！
松子杏仁腰果碧根果之類的！對身體有好處的！偶爾吃點！
吃多了也不行哦！其他的什麼食品一般都有多種新增劑之類的！這類買正宗的最多也就點乾燥劑之類！
哪些零食屬於健康食品
6樓：匿名使用者
食品只要遵循以下幾點就是優質食物想保持身材的mm就可以放心的吃（當然也不要多吃）
1 -糖類：低密度糖分，高鐵，低熱量。比如蘋果、番茄、柑橘、木瓜、櫻桃、桃子、梨、葡萄柚以及無糖的果汁，健怡可樂
2 -蛋白質類：低脂蛋白。比如低脂酸奶、脫脂牛奶、無糖豆漿、豌豆、黃豆
3 -油脂：不飽和脂肪酸。比如魚油、橄欖油、菜子油
介紹幾個在超市很好買到的小零食—鱈魚絲、魷魚絲、豆乾、牛肉乾、海苔、高鐵餅乾、烤麩、南瓜籽、蠶豆
健康的零食有哪些?
7樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
8樓：百度使用者
健康零食的標準是「少鹽、少油、少糖、新鮮、易消化」。根據這個標準，給大家推薦以下幾種健康零食：●堅果類核桃、松子、開心果、花生等堅果是健康零食的首選。
堅果是植物的精華部分，富含蛋白質、礦物質、維生素、多種人體必需的脂肪酸、微量元素等營養成分，對人體健康非常有益，美國《時代》雜誌曾將堅果列為現代人的十大營養食品之一。需要提醒一點：堅果油脂含量較高，中國營養學會建議每週食用堅果不能超過一兩，以免攝入過多的熱量，引發肥胖。
●奶類牛奶中含有豐富的鈣、維生素和多種人體必需的氨基酸，如果沒有吃早餐，喝一袋加麥片的早餐奶或者穀物奶是最好的選擇。由於空腹喝奶不利於營養物質的消化吸收，最好搭配一些主食，但是在辦公室又不方便擺一桌子的食物，所以這種麥片、穀物搭配牛奶的方法剛好符合人們快節奏的生活需要。 ●水果水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維素，「水果+奶」的早餐組合好過什麼也不吃。
「但是，有些水果是不適合空腹吃的，比如香蕉的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血液中鎂含量升高而對心血管產生抑制作用。另外，西紅柿中含果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高，引起胃脹痛。 很多人嫌吃水果麻煩，就選擇吃果乾或果脯，營養專家並不認可。
水果中含有豐富的水溶性維生素，高溫烘烤等加工過程會對其造成破壞，細胞中的活性營養物質會損失，而且果乾、果脯一般含糖量比較高，不容易消化，會影響人們正餐的攝入，水果製品不能替代新鮮水果。 ●蔬菜黃瓜、番茄等蔬菜也是健康的零食。這個時間吃零食最好：
如果三餐固定，上午10點和下午3點左右是吃零食的最佳時間。此時正值兩餐之間，人體血糖值較低，適當補充些能量可以消除疲勞、調節心情、緩解壓力。這時，吃兩粒堅果，喝一杯酸奶，再吃點水果，對身體很有益處。
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9樓：少貝勒爺爺
1:葵花子：可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2:花生：能防**病。
花生中富含的維生素b2，正是中國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3:核桃：可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4:大棗：預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5:無花果：促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
10樓：匿名使用者
平時嘴饞的時候也會吃一些零食，吃的比較多就是乳酪和乾果了，都是挺健康的食品。特別是乳酪，沒空吃早餐的時候用麵包夾上一片百吉福芝士和蔬菜就可以當作早餐了，比在路邊買的乾淨多了，而且營養。
11樓：匿名使用者
推薦果蔬脆，營養又健康，我一直吃李雷和韓梅梅的家的。口感特別好，它家梅子系列也特別好吃
12樓：匿名使用者
健康零食應該是熱量較低，沒有化學新增，吃了又不會很容易上火的那種零食。
現在的人們越來越注重零食的健康，所以我就推薦一款良心零食，它沒有化學新增，熱量也很低，比較適合那些怕胖的人吃，因為是用酸角熬製成的，所以還能健胃消食，飯後來上那麼幾顆，很解油膩，不知道有沒有人猜到呢，是雲南的酸角糕~
有哪些健康又美味的零食，健康又營養的零食有哪些？
其實還有很多零食是有助健康的呦 零食吃的適當也會有益身體健康，但是再好吃的東西都不要貪吃。1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質 脂肪 多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持 細嫩，防止 乾燥和生成色斑。2.花生，能防 病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺...
有益降的零食有哪些，有益健康的零食有哪些
其實還有很多零食是有助健康的呦 堅果類有營養又不會胖，吃著又香 杏仁 在平底鍋裡稍微燜一下，香脆且富含蛋白質2 杏仁幹 充滿了維生素a，為你帶來健康的肌膚 眼睛和骨骼3 香脆果粒酸奶 麥片 富含豐富的鈣質 蛋白質以及纖維素4 麥片製成的小餅乾 碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量5 麥片製成的麻花捲...
什麼零食下酒，哪些零食下酒最好？
哈哈，應該是泡椒雞爪 蠶豆啊，只要是你喜歡的下酒吃起來也會很合口的。花生，凡解酒性的都行。哪些零食下酒最好？酒鬼花生 鹽水花生 辣條 蠶豆。花生米 土豆片等。香辣的東西又不會冷的食物大家可以慢慢喝著酒又慢慢吃著東西。花生。瓜子。杏仁。就是乾果。辣的鳳爪不推薦。越喝越辣。有什麼小吃或零食下酒可以？魷魚...