1樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦。
2樓：匿名使用者
零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康！但是再好吃的東西都不要貪吃哦。 1.
葵瓜子 2.花生 3.核桃 4.
大棗， 5.奶片、乳酪。乳酪 6.
無花果 7.南瓜子和開心果 8.奶糖 9.
巧克力 10.芝麻糊 11.葡萄乾 12.
薄荷糖 13.柑桔、橙子、蘋果等水果 14.牛肉乾、烤魚片 15麥芽糖 16栗子榔、
3樓：清朗
水果乾類，如葡萄乾、蘋果乾、獼猴桃幹、幹棗等，還有名義上是以各種果乾為原料製成的果脯、蜜餞、話梅等。
零食的種類，堅果炒貨類，如花生、核桃、開心果、瓜子、杏仁等。
膨化油炸類，如薯片、薯條、蝦片、爆米花、鍋巴、方便麵、洋蔥卷等。
飲品衝兌類，如甜飲料、可樂、芝麻糊、燕麥片、藕粉、牛奶、酸奶、豆漿等。
天然水果蔬菜類，如蘋果、橘子、草莓、西紅柿、黃瓜等。
4樓：匿名使用者
白開水 裡面放糖！聽我的沒錯！
5樓：匿名使用者
零食在一定程度上都損害身體 單位量吃一些含蛋白成分的會好些。
6樓：南方健康
3種健康零食你一定要會吃。
7樓：匿名使用者
水果算麼？水果應該是最健康的。
8樓：匿名使用者
健康零食現在都比較難找，因為大部分零食為了追求味道或者質量又或者追求美麗的外觀新增各種各樣的化學用劑，雖然會排除體外，但是真的能排乾淨嗎？還有就是營養方面，雖然不要求有多豐富，但是還是不由吃一些有害的零食對吧，最好是解饞了，身體吃出些小毛病來了。
我自己吃過的零食中比較健康好次的就是雲南的貓哆哩了，酸酸甜甜，沒有化學新增，是用酸角製成的，所以營養方面也比較豐富，熱量沒有那麼高，所以可以放心的造，不過就是要當心吃多了張蛀牙喲。
9樓：匿名使用者
什麼零食都不太健康、不辣的。少油脂的。
什麼零食比較健康
什麼零食比較健康
10樓：哈昳
以水果和蔬菜做為主要的原料。少新增劑和防腐劑的話就可以算作是比較健康的零食吧。另外還有就是要少油炸和膨化類。
11樓：仁厚又飄然灬烤紅薯
每個女孩子的內心都住著一個吃貨，有時候寧可不吃飯，但是不能不吃零食！但是一些膨化食品啊都是高油高糖的，那麼有哪些健康而又好吃的零食呢？
1，酸奶。這大概是每個女生的最愛了吧？果腹好喝還低卡路里。
作為一個酸奶控，每天真是無奶不歡。每天喝一杯酸奶，潤腸通便，抗衰老滋養**。口味不佳，不想吃飯的時候，切個水果拌酸奶來一碗。
那滿足感爆棚了。
2，堅果類。自己從小就像個小松鼠，每天媽媽都要給我嗑點堅果類的小零食。核桃，巴旦木，瓜子，花錢，杏仁等等。
只要是堅果類的，我都喜歡吃。美味健康而且益處多多，補腦健胃，養**，保護子宮。但是大家要記得這也是高油脂的食物，每天最多吃一小把，慢慢的嚼，也很有滿足感。
3，海苔。記得自己**那段日子，就用海苔代替薯片類的零食。味道也是很不錯的，質地脆嫩，入口即化。而且利尿消腫，預防便秘，防癌抗癌，提高人體免疫力。不過我們在購買的時候記得要選擇低鹽的哦。
4，紅棗。作為一個愛美的女人，生活裡怎麼能缺少了紅棗這麼可愛的零食呢~每天五顆棗，健康永不老。自己的包包里長年都備放著幾顆紅棗，嘴饞了就吃一粒，還美容養顏，補血補鐵。
5，水果類。
這是我們每天必須要攝入的食物之一，也是最健康營養的小零食。每天上午或者下午餓了，想要加餐的時候，來點水果，補充下維生素。既可以滿足口腹之慾還**養顏。
有不願吃水果的朋友，也可以用水果乾替代，不過要注意選擇低糖型別的呢。
12樓：劉畢梵食品
健康零食，必須是非油炸、非膨化、沒有香精、色素等新增劑越少越好，甚至沒有，還有防腐劑如果也沒有，真空防腐或者氮氣防腐就更好了。
夏天不妨嚐嚐這些零食。
番茄果由聖女果製成，雖說屬於蜜餞類，但新增劑極少，入口即能嚐到濃濃的聖女果味。
夏日賣點：番茄紅素可提高人體的防曬功能，同時有保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌物質侵害的功效。
甘露枇杷糖。
主要成分是枇杷、砂糖、甘草、陳皮、蜂蜜以及羅漢果、菊花、薄荷等，口感清涼怡神。
桂花酸梅湯。
據稱加工過程運用全封閉式無菌高溫熱灌技術，不採用任何新增劑、防腐劑，是百分百的純天然飲品。
手工蛋卷。食品的製作工藝不但會影響口感，而且影響營養成分，純手工蛋卷的口感打破了傳統蛋卷的幹、硬，且有多種口味可選。
夏日賣點：非油炸製作工藝，相對健康，既滿足了口腹之慾，又不會擔心發胖。
有哪些健康的零食
13樓：巴水苼
所有的零食總的來說都不是很健康。
建議我們還是吃一些自己現做的食品，畢竟裡面沒有防腐劑。
14樓：許經安
健康的零食就是那些堅果之類的東西，最健康了。
15樓：南方健康
3種健康零食你一定要會吃。
16樓：匿名使用者
**香蕉醋。
材料：香蕉3根、紅糖80g、米醋250g
製作過程：1. 食材大合影。
2. 準備無水無油的乾淨瓶子，裡面倒入半瓶米醋，把香蕉切成片。
3. 米醋里加入紅糖攪拌均勻。
4. 然後把切好的香蕉片放進去就可以了。密封冷藏24小時就可以吃了。
炸雞柳材料：
雞胸肉250克、鹽1小勺、麵包糠50克、椒鹽10克、蛋清半個、澱粉20克。
製作過程：1. 雞肉切手指粗的條。
2. 用鹽醃製10分鐘。
3. 加半個蛋清。
4. 少許澱粉。
5. 拌勻。
6. 準備麵包糠，雞柳分別粘麵包糠。
7. 準備油，七分熱時候準備炸。
8. 分次下雞柳炸。
9. 炸好吸油紙吸油，裝盤撒點椒鹽或者辣椒粉。
芒果奶油蛋糕卷。
材料：雞蛋4個、細砂糖60克、檸檬汁幾滴、牛奶52克、沙拉油40克、低筋麵粉52克、動物性淡奶油120ml、細砂糖12克、芒果肉200克。
製作過程：1. 雞蛋分離出蛋白和蛋黃，準備60克細砂糖，細砂糖是分3次加入蛋白裡打發的，低筋麵粉過篩2次。
2. 蛋清用打蛋器打發粗泡，然後加入細砂糖，打發。
3. 細砂糖分次加入蛋白中，將蛋白打發至成尖角狀態，即為蛋白霜。
4. 蛋黃打發至起泡。
5. 把牛奶和沙拉油加入到蛋黃中，拌勻。
6. 篩入低筋麵粉拌勻。
7. 這就是蛋黃糊。
8. 將蛋白霜分3次加入蛋黃糊中，拌勻成蛋糕糊。
9. 這就是拌好的蛋糕糊，蛋糕糊有光澤，濃稠狀。
10. 將蛋糕糊倒入28*28cm的正方形烤盤中，表面抹平後輕震出大氣泡。
11. 放入烤箱中層，用上下火190度烘烤15分鐘。
12. 烤好後的蛋糕卷，放涼後再用一張烘焙紙覆蓋脫模倒出來。
13. 動物性淡奶油加入細砂糖打發至有紋路，抹在放涼的蛋糕體中。
14. 在蛋糕體的三分之一處放上切好的芒果肉。
15. 將蛋糕捲起來放在冰箱冷藏1小時後切塊即可。
17樓：快樂專家
啊，健康的零食就看你自己怎麼做嘛，任何零食只要你做的好，都是可以健康的，只要你做法不對，那麼就不健康了。
18樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
平時吧的零食千千萬萬，我們可以選擇新鮮的水果或脂肪含量低的吃，有利於健康。
19樓：ccc菜辣椒
健康的零食有很多，例如：
1、堅果炒貨類，如花生、核桃、開心果、瓜子、杏仁等食品。堅果炒貨類零食儘量選擇原味，因為其他味道的堅果炒貨會加入糖、鹽等，會額外增加熱量，且不宜清淡口味的培養。
2、水果乾類，如葡萄乾、蘋果乾、獼猴桃幹、幹棗等食品。水果乾類零食選擇天然、新增劑少的，在購買時，看包裝背面的食品配料表，優先選擇配料表中新增劑少的。
3、天然水果蔬菜類，如蘋果、橘子、草莓、西紅柿、黃瓜等食品。天然水果類食品可隨意選擇。
20樓：別吃太飽
對身體沒有害處，就非常健康的零食，那麼只有各種乾果類，其他的小食品就不要吃了，那個各種物資都超標，非常不好。
21樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦。
哪些零食是健康的
22樓：劉畢梵食品
健康零食是指人們在零食方面追求的健康。傳統的思維中，零食作為一日三餐外的輔食，歷來不受重視，甚至還常常被認為吃零食會影響正常膳食，對健康不利。
實際上，由於工作和生活節奏的加快，進餐時間越來越短，營養攝入難免不全面，適時補充一些休閒小食品，可以補充正餐營養攝取的不足，同時還可抗拒疲勞，緩解壓力，這些有益健康的零食就是健康零食。
飯後健康零食
1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.乳酪固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10.芝麻糊，有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
23樓：浮生夢魘
番茄果由聖女果製成，屬於蜜餞類，但新增劑極少，入口即能嚐到濃濃的聖女果味。
甘露枇杷糖主要成分是枇杷、砂糖、甘草、陳皮、蜂蜜以及羅漢果、菊花、薄荷等，口感清涼怡神。
桂花酸梅湯據稱加工過程運用全封閉式無菌高溫熱灌技術，不採用任何新增劑、防腐劑，是百分百的純天然飲品。
手工蛋卷食品的製作工藝不但會影響口感，而且影響營養成分，純手工蛋卷的口感打破了傳統蛋卷的幹、硬，且有多種口味可選。
香酥魚排由海水魚製成的魚排，新增劑相對較少。 魚骨中含有豐富的易於吸收的生物活性鈣，且不受到抗菌素、農藥的汙染，是3歲以上的兒童補充鈣源的很好途徑。
什麼零食好吃又降，什麼零食好吃又健康
其實還有很多零食是有助健康的呦 測評推薦一款超好吃的芝士味威化 好吃的零食很多都是油炸的，因為油炸有種特殊的香味，會刺激人體的味覺系統，所以多數人都會覺得香，但油炸的東西熱量極高，而且容易上火，所以少吃為妙。其他一些零食也有這方面的道理，就是為了增加人體嗅覺 味覺 有些甚至是視覺 的刺激，新增了一些...
什麼零食最好吃，什麼零食比較好吃？
這個看個人吧，有些人喜歡吃辣的，有些人喜歡吃甜的，個人的口味不同，喜歡的零食也是不同的。比較好吃的就是脆脆的麥片酥了，還有蛋黃酥，還有酸酸甜甜的貓哆哩，沒有化學新增，還有就是牛肉乾了，香辣耐嚼，松露巧克力，冰淇淋，酸奶，大概都是我們喜歡吃的零食。測評推薦一款超好吃的芝士味威化 個人推薦三隻松鼠，好吃...
什麼零食下酒，哪些零食下酒最好？
哈哈，應該是泡椒雞爪 蠶豆啊，只要是你喜歡的下酒吃起來也會很合口的。花生，凡解酒性的都行。哪些零食下酒最好？酒鬼花生 鹽水花生 辣條 蠶豆。花生米 土豆片等。香辣的東西又不會冷的食物大家可以慢慢喝著酒又慢慢吃著東西。花生。瓜子。杏仁。就是乾果。辣的鳳爪不推薦。越喝越辣。有什麼小吃或零食下酒可以？魷魚...