坐月子吃什麼海產品好，坐月子可以吃哪些海鮮

1樓：配件王老師

坐月子的母親來說，海鮮是可以吃的。海鮮富含蛋白質和鈣。母親飲食營養豐富，對母乳質量和產後恢復無影響。

但不能食用過多，月子裡飲食應注意科學、搭枝友備配、營告哪養平衡。當然，因為每個人的體質都不一樣，母親的身體過敏最好不要吃，蝦和螃蟹。猛毀即使身體不過敏也吃得少，因為孩子喝母乳容易溼疹。

2樓：旅行書桌

坐月子可以適量食用海鮮。有些海鮮坐月子可以吃，但是每週最好只吃1-2次，每次控制在100克以下。海鮮是指利用海洋動物作成的料理，包括魚類、蝦類、貝類等。

海鮮類的營養特點是高蛋白、低脂肪，且鈣、鐵、鋅、碘等微量元素含量較高。坐月子期間適當吃海鮮不僅可以補充蛋白質，促進身體恢復，有些海魚還具有補血催乳、提高乳汁質量、美容養顏的功效。但是性涼的海鮮，比如螃蟹，產婦要慎吃。

過敏體質的產婦也最好不要食用海鮮。產婦由於胃腸功能較弱，不宜多食海鮮。田螺等含寄生蟲或細菌多的海鮮儘量不要食用。

坐月子吃海鮮的好處：

促進產後恢復。

海鮮類的蛋白質含量豐富，含有多種氨基酸，尤其是海魚類，蛋白質等營養物質容易消化吸收，產婦適當補充海鮮可幫助調理身體，恢復體能，增強體抗力，促進產後恢復。

預防產後抑鬱。

有些海鮮含有豐富的牛磺酸，牛磺酸不僅有降低膽固醇、保肝護肝，調節胃腸道，增強抵抗力的功能，還參與神經內分泌調節，能抗痙攣、抑制焦慮，可以緩解焦慮情緒，有助於預防產婦出現產後抑鬱症。賣弊備。

注意事項。吃海鮮要適量。

海鮮含蛋白質高，過食容易消化不良；且有些海鮮中含有少量的重金屬，過食會威脅健康。

不宜吃生海鮮。

生海鮮或者半生的海鮮一般都攜帶有細菌或者寄生蟲及蟲卵，未烹飪熟透，容易引起食物中毒或招致寄生蟲病。

要吃新鮮的海鮮。

海鮮容易變質，不宜儲存，最好現中毀買現吃。因海鮮蛋白質豐富，變質後會加速細菌的繁殖，食用後對人體有害。

營養搭配禁忌。

海鮮含蛋白和鈣較高，不宜與富含維生素c和鞣酸的食物同食，否則不僅會降低營養價值，還會引起胃腸不適。

海鮮不宜與酒同食。

帶殼類的海鮮含嘌呤較高，與酒同食，會加速嘌呤分解為尿酸，造成尿酸在體內大量堆積，增加患痛風的風險。

營養價值。海鮮類的營養特點是高蛋白、低脂肪，且鈣、鐵、鋅、碘等微量元素含量較高。坐月子期間適當吃海鮮不僅可以卜巨集補充蛋白質，促進身體恢復，有些海魚還具有補血催乳、提高乳汁質量、美容養顏的功效。

坐月子可以吃哪些海鮮

3樓：原海秋

坐月子飲食禁忌有很多，其中坐月子能否吃海鮮是乙個很有爭議的話題。很多人說產婦坐月子不能吃海鮮，但也有人說只要不是過量吃就沒事，到底產婦坐月子不能吃哪些海鮮？

老一輩人總覺得坐月子只能吃大魚大肉，喝雞湯，其實坐月子的時候還是可以有選擇的吃一些海鮮的。因為在月子期間多數產婦的身體是比較虛弱的，海鮮中含有大量的蛋白質和豐富的微量元素，所以是適當的吃對身體的恢復是有幫助的。那哪幾樣海鮮可以吃呢？

1、蝦無論是剖腹產還是順產的媽媽，坐月子都可以吃蝦。月子期間鈣質的補充是很重要的，蝦含有大量的蛋白質和鈣質，可以為新媽媽補充鈣質，產後身體較虛弱，適量食用蝦肉，可以提高身體免疫力和抵抗力。有利於身體恢復。

而且吃蝦可以改善胃口，增進食慾。產後經常會覺得食慾不振，吃不下多少東西。而蝦味道鮮美，產婦食用蝦有利於改善胃口。

2、海參。產後可以吃海參，海參是屬於營養豐富口感極好的補品。海參一般營養價值豐富，肉味鮮美，含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸以及多種維生素，對產後媽媽的身體恢復有一定的好處。產後吃海參能夠補血益氣，海參當中含有極高的氨基酸以及蛋白質，在產後吃海參不僅能夠調理身體，還能夠增強體質以及促進泌乳。

3、扇貝。女性在生產完寶寶之後，身體裡面的養分處於大量缺乏的狀態，這時候胃口也不是很好，可以吃營養比較豐富的食物，吃扇貝就是乙個不錯的選擇，這裡面含有的蛋白質和其他元素非常的充足，能夠快速的對身體的物質全面**。在烹飪扇貝的過程中，要注意採取煲湯或者蒸熟的方法，千萬不要用油炸。

4、墨魚仔。

產婦坐月子期間可以食用墨魚仔。產婦生產結束後，已經消耗了大量的體能，此時需要多進食營養價值高的食物以補充身體所需，促進產後恢復。墨魚仔是很好的食療佳品，蛋白質、脂肪、碳水化合物及礦物質等含量豐富，有效補充產婦所需的營養物質，幫助產婦恢復體力。