1樓：暮靜雨
坐月子期間可以吃的菜有以下幾種：
第。一、平時可以適當的吃點蔬菜、水果，能夠補充身體缺乏的營養，比如油菜、捲心菜、白菜等食物，同時還可以適當吃點白蘿蔔、菠菜等食物，這些爛李食物裡面的水分含量比較多，而且也含有豐富的維生素c和膳談喚食纖維，能夠緩解產後便秘等各種問題。
第。二、生產後也可以適當的吃點胡蘿蔔、番茄、紅莧菜等食物，這些食物裡面的營養元素飢侍遲也比較多，要注意均衡營養。
第。三、坐月子期間也可以多吃肉類食物，肉類食物裡面的蛋白質含量比較多，比如鴨肉、雞肉、牛肉等，但是最好不要經常吃過多的羊肉以免上火，建議平時做好飲食調理，不要偏食以及挑食。
2樓：匿名使用者
第。一、平時可以適當的吃點蔬菜、水果，能夠補充身體缺乏的營養，比如油菜、捲心菜、白菜等食物，同時還姿巖可以適當吃點白蘿蔔、菠菜等食物，這些食物裡面的水分改遲含量比較多，而且也含有豐富的維生素c和膳食纖維，能夠緩解產後便秘等各種問題。
第。二、生產後也可以適當的吃點胡蘿蔔、番茄、紅莧菜等食物，這些食物裡面的營養元素也比較多，要注意均衡營養。
第。三、坐月子期間也可以多吃肉類食物，肉類食物裡面核冊李的蛋白質含量比較多，比如鴨肉、雞肉、牛肉等，但是最好不要經常吃過多的羊肉以免上火，建議平時做好飲食調理，不要偏食以及挑食。
坐月子的時候，最好是多吃哪些蔬菜？
3樓：偵探娛樂姐
在正常情況下，你可以吃任何一道菜。少吃冷食。蔬菜富含維生素和礦物質。
一方面，它們可以補充新媽媽所需的營養元素，這不僅可以防止便秘，還可以幫助身體恢復；另一方面，它可以提高牛奶的質量。產後食品的選擇應該多樣化，以避免獲得更重要的營養**。一般來說，不建議孕婦在產後第一週吃蔬菜，因為孕婦的身體機能在第一週還沒有恢復，主要是流質食物。
因此，建議我們從第二週開始吃蔬菜。醫生也會說，現在你有了科學的分娩，你可以正常吃蔬菜了，分娩後一週內注意不要吃得太多。
黃瓜、豆類、西紅柿、茄子、胡蘿蔔、大白菜、蕪菁等都可以食用。分娩的孕婦必須確保營養均衡。多吃蔬菜可以保證排便順暢，因為躺在沙發上少活動，多吃新鮮蔬菜對身體有好處。
坐月子是一件非常重要的事情，特別是在選擇飲食a時，我們應該小心。即使你在分娩期間可以吃的蔬菜必須被清楚地理解，你也不能不加區別地吃。你想知道分娩期間吃什麼以及婦女在分娩期間的注意事項嗎？
在caso das孕婦中，產後飲食主要用於預防產後便秘、促進產後修復和促進產後泌乳。如果ela在出生後三天不排便，則會發生產婦便秘。這對孕婦來說是一種不同程度的傷害。
你好，你應該在分娩時多吃蔬菜和水果，如西紅柿、紫甘藍、紅棗、龍眼、荔枝等，這些可以補充營養。你應該多喝些營養豐富的湯，如雞湯、魚骨湯，這些都有利於產後身體的恢復。
新鮮水果可以在室溫下食用。孕婦需要水果中的礦物質、維生素、膳食纖維等，可以製作熟水果給孕婦食用。眾所周知，水果有冷、冷、熱和熱。
對於新馬來說，寒冷和新鮮的水果是難以對付的，而許多水果在夏天是新鮮的，
4樓：贛南臍橙
平時常吃的綠葉蔬菜都可以，比如菠菜、油菜、小白菜、芹菜、圓白菜等，這些蔬菜既補充了纖維素，又補充了葉酸，對於孕婦的身體有非常多的好處。
5樓：情感諮詢槐樹老師
坐月子期間可以吃的蔬菜非常多，比如黃瓜、西紅柿、土豆、茄子、白扁豆、蘿蔔、西蘭花、白菜、芹菜、絲瓜、茭白、油菜、菠菜等，都是坐月子期間可以吃的蔬菜。坐月子期間應該多吃蔬菜，蔬菜富含多種維生素和微量元素。
6樓：乙個世界的海角
坐月子期間一般建議食用當季的新鮮蔬菜，可以吃蔬菜包括絲瓜、芹菜、蘑菇、白菜、小青菜、西蘭花、茄子、毛豆等。此外，婦女需要在坐月子期間多喝捲心菜湯、豆腐湯、鯽魚湯、羊肉湯和其他奶製品。
7樓：過法國法國和
適合新媽媽月子裡吃的蔬菜有：菠菜、芹菜、西蘭花、菜花、油菜、豆芽、黃花菜、西紅柿、角瓜、蓮藕、山藥、胡蘿蔔、土豆、大白菜、牛蒡、豆角、豆苗、白蘿蔔、絲瓜等。
8樓：加大可愛
你好朋友，個人認為坐月子的時候最好多吃一些水果蔬菜，多吃芹菜，菜花，香菇，西蘭花。這樣有利於腸胃蠕動，防止便秘，而且對身體也是很有好處的。謝謝。
9樓：悠然隨心
坐月子的時候，蔬菜水果必不可少，粗纖維的蔬菜多吃一些，比如芹菜，白菜，蘿蔔。
10樓：今天退休了嗎
可以多吃紫甘藍，可以預防心血管方面的疾病，降低膽固醇，軟化血管。多吃胡蘿蔔，可以補充維c，可以補充鐵元素，多吃番茄，可以補充一些果酸，可以更好的抗氧化，緩解衰老，可以多吃些蓮藕，可以健脾，可以促進消化，提高食慾。
11樓：可耐的小
蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。坐月子期間，居室內還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒。
12樓：娛樂先鋒小妹
你好，這個沒有規定說坐月子吃什麼蔬菜比較好，我個人認為只要不挑食不偏食，什麼蔬菜都可以吃的，蔬菜是好東西，可以促進胃腸蠕動，預防便秘！也可以提供必要的維生素！
13樓：不爽的爽朗菌
芹菜、菠菜、橄欖菜、紫甘藍、生菜、花椰菜、胡蘿蔔、黃豆芽、南瓜。這些蔬菜在坐月子的時候很適合吃。
14樓：kimi與小黃
坐月子的時候最好吃一些蔬菜來補充維生素，也可以吃一點蛋白質，含量比較高的。
15樓：媽媽網孕育
黃豆芽，蓮藕，萵筍。具體好處如下：1、黃豆芽：
在黃豆芽裡面有蛋白質、維生素c，而且纖維素含量也十分的豐富。坐月子期間應該多攝入蛋白質，這可以修復分娩時受到損傷的細胞組織。維生素c可以讓血管壁更有彈性、韌性，能避免女性產後出血。
而纖維素能潤腸通便，有非常出色的預防產後便秘的作用。
2、蓮藕：蓮藕所含的營養也很多，它含有許多的維生素、礦物質。吃蓮藕可以健脾益胃、行血化瘀，而且還有催乳的作用。
坐月子時多吃蓮藕，可以促進腹內淤血的排出，而且能夠增進食慾、幫助消化。
3、萵筍：萵筍吃起來清爽可口，它含有很多的鈣、磷以及鐵等元素，而且萵筍還有清熱利尿和活血通乳的作用。如果女性在產後坐月子時有少尿、無乳的情況，多吃一些萵筍就可以有效的改善症狀。
16樓：元書文
坐月子期間吃的蔬菜有很多，比如黃瓜、西紅柿、土豆、茄子、白扁豆、蘿蔔、西蘭花、捲心菜、芹菜、絲瓜、菱角、油菜、菠菜等，都坐月子期間吃的。蔬菜。坐月子期間應該多吃蔬菜。
蔬菜富含維生素。
做月子能吃什麼菜，坐月子能吃什麼菜
做月子可以吃什麼菜 三色蔬菜讓您輕鬆做月子一 紫色蔬菜 紫色蔬菜的作用是調節產婦的神經和增加腎上腺分泌，吃了紫色蔬菜以後，孕婦的抑鬱變得少一些，能很好地預防產後抑鬱的出現。常見的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等。最新研究發現紫茄子維生素p含量高達0.72毫克，人體身上不能缺少的十四種維生素中就包含有維生素p...
坐月子可以吃什麼水果，坐月子可以吃什麼水果
可以吃奇異果 榴連 蘋果 木瓜 橄欖 葡萄 菠蘿 香蕉 龍眼 山楂等，但是坐月子吃水果要注意一下幾點 1 不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨 西瓜。2 你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。3 你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水...
坐月子吃什麼茬奶，老婆坐月子的時候，吃什麼食物可以增奶？
坐月子吃什麼下奶快？媽媽營養足，寶寶才能更茁壯。茭白，湯水，豌豆，豆腐。.茭白 美味而且營養豐富，其不僅含有碳水化合物，還含有非常豐富的蛋白以及多種維生素和礦物質。茭白的主要功效有催乳 解熱毒以及利二便等。如果在月子期間想要催乳，可以將茭白與豬蹄同煮食用，催乳的效果比較好。.湯水 湯水喝的足是有利於...