如何集中精神看資料？看東西如何集中精神？

1樓：晁立紅

準備一張白紙從最重要的知識點開始，完全按記憶來手繪這部分的內容，越詳細越好。全部完成之後，看看你自己到祥毀底掌握了多少知識。再把你自己銀鎮手繪的思維導圖跟軟體製作的思維導圖做下對比。

沒有完成的內容就是你沒掌握或不會的內容，這部分需要更點複習。不斷的重複這個過程，一直到你不需要任何幫助或提示就能全部完成所有的思維導圖為止。做完的思維導圖列印出來，帖在床邊上放在辦公室或其它你一天經常在的地方，早上起來、晚上睡覺前，工作中休息時都可以看一遍。

複習的思維導圖不要太大。而且主要分支最好在（7+-2）之內，最多不能超過9個，不要超過7層，一篇課文或一章最合適。一般來說看完一篇的思維導圖只需要2-5分鐘或者更短，複習完一本書也只需要20-30分鐘，一天最少要複習二遍。

還可以把思維導圖轉為影象，設為電腦桌面、螢幕保謹搏備護和傳到手機中。除了早晚還可以做車時、吃飯前、飯後、休息等一切可以利用的時間來不斷的複習。

2樓：以心

不同的目的所使用的方法不同，如果有可能把這個目的寫下來，越明確越好。比如考試、三天之後出個報告、讀懂乙個陌生行業的專案說明書、解決某個具體問題，大腦更喜歡具體詳細的目標目的明確後能估算出自己有多少時間，去收集資料、閱讀和整理。花一點時間計劃一下準備做什麼。

把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。乙個任務有了明確的最後期限能對時間的消耗有個判斷，很多人都會在臨近最後期限時效率大增。人一天的注鄭歷意力有高有低，從早上一起床開始不斷的消耗注意力，而注意力的高點無外乎清晨、上班後高掘半小時（8：

30-10：00之間））、下午3-4點，半夜這四五個時間段內，通常在這些時間內閱讀能讓效率更好。最推薦的時間是清晨和上班後半小時，不推薦戚叢核半夜，其中乙個原因是如果在點或更晚，一旦看的入神，當天的睡眠時間很短，會直接影響第二天上午的效率，一上午都沒精神。

如果你的家和辦公班環境好一點沒有打擾，那是首選。其次是圖書館、自習室、咖啡廳這類環境安靜的地方，除了閱讀，還可以做筆記。要注意：

培養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體乙個提示。

一定要注意去除各種干擾，關閉網路，把**調成靜音，等休息時檢視並回復過去。

看東西如何集中精神？

3樓：春也累成星阿機

‍保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。

而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治。居維葉說：

天才，首先是注意力。」在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。

注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。

另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散。

怎樣才能集中精神?

4樓：友玉花凌鸞

一、精神不集中的原因是有「雜念」

二、「雜念」多數情況是由於「未了」之事太多，不知該先「做」哪一件或該從「何」做起。

三、解除、巖悄數避免的辦法是：

1、辦事不要拖拉，當天的事決不拖到來日；

2、幹事要有計劃，先簡後難、後長先短、合理歸粗首類、緩後急先；

3、修練心理素質、豐富頭腦知識、學會辦事運旦方法、高效簡單辦事。

怎樣才可以集中精神？？

5樓：漫漫黑夜燈光

集中精神的消輪方法有這麼幾種：

1.做深呼吸，呼3秒，吸3秒為一次，共10次即可；

2.可以看遠處，盡拿碰信量向遠處有什麼？

3.閉上眼睛，想象自己在飛翔，身邊白雲飄過，大雁飛過。微風拂面，十分怡人；

4.聽**，世界名曲，《春江花月夜》等。

這些方法我都試過，特別是在考試前或演出前都有吵世用，希望能對你有所幫助。