1樓：匿名使用者
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙公尺、全麥製品。
3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來，後來朋友介紹我用青青蔬果**，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有**！你也可以考慮下！
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2樓：匿名使用者
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。**是乙個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有 什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：
1.制定**目標2.寫**日記。
3.多喝水。4.
要有恆心與毅力。5.控制熱量與脂肪。
6.飲食要清淡。7.
常吃蔬果。8.平衡膳食。
9.熱量負平衡。10.
建立良好的生活方式。**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
3樓：匿名使用者
飯後一小時喝幫助消化 如果有便秘的症狀能緩解便秘哦 非常的好用。
喝酸奶好，還是喝奶飲料好？
4樓：慕容曼華聊雁
酸奶人體交易吸收，新增了人體交易吸收的一些維生素，喝酸奶比喝純牛乃要好的。
營養快線。是飲料，新增了防腐劑。
等好多化工食品原料。
酸牛奶是由優質質牛奶經乳酸菌。
發酵而銀基雀成，本質上仍屬於牛奶，而營養快線是飲料奶飲料是飲料的一種，兩者在本質上有以下區別：
區別之一：營養成分含量差別大。奶飲料的營養只有酸牛奶的1／3。
比如，乳品行業規定，100克酸牛奶要求蛋白質含量≥2．9克，調味酸牛奶≥2．3克。而市面上的鋒早酸牛奶飲料只有1克左右。
區別之二：口感不同。由於營養快線飲鋒備料加了水和果汁等，口味沒有酸牛奶醇厚，尤其是奶味不足。
酸奶洗臉好嗎，酸奶怎麼洗臉？對臉有什麼好處？
眾所周知酸奶是一種對人體有益的奶製品，首先酸奶對人胃腸道的有益菌有很好的調節作用 其次對人的 也有好處，每天一杯酸奶有助於美容。但是酸奶除了食用，還可以做 用於 卻不被大多數所知。酸奶 製作簡單，功效顯著。長期使用可使 細膩柔嫩。製作方法如下 1 將酸奶放置在溫暖的環境中，使其中的乳酸菌恢復活性。全...
晚上喝酸奶對胃好嗎，睡前喝酸奶對胃好不
挺好，儘量少喝含糖量高的酸奶，自制酸奶是首選。睡前喝酸奶對胃好不?喝酸奶對胃好嗎?如果是消化不良等,可以幫助消化.同時可以增進食慾.但是胃酸過多就最好少喝 酸奶油助於消化，有些人喝其他牛奶會產生腹脹等不適而酸奶就沒有這些反應，一般來說酸奶對於腸胃是有一定好處的,增加場內有益菌.喝酸奶切忌空腹,那樣對...
酸奶拿來當早餐對身體好嗎 酸奶是稠的，不是稀的
可以的，我媽媽 期間就是這樣的，再配上點水果 不好，酸奶有促進消化的作用，只吃酸奶會更餓的 早餐喝酸奶不好，酸奶是幫助消化的 一點也不好。長期這樣會得病 酸奶是稠狀的好還是稀的好 酸奶加明膠，就像家裡喝湯要勾芡。其實，不僅老酸奶中含有明膠 瓊脂 卡拉膠 果膠等食品增稠劑，記者調查時發現，包括多種果粒...