1樓：匿名使用者
2-3歲小兒食譜 為了使家長能夠更好地掌握幼兒期的飲食餵養，現將幼租談兒一天的進食量作一簡單介紹。 2～3歲小兒，主食100～200克，豆製品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果適量。如果能按上面的量食用，就可以得到較充足的熱量和營養。
僅有豐富的食物琿不夠，還要合理安排吃飯的時間和進餐的次數，才能保證攝取足夠的營養。一般小兒進食次數可隨年齡的增長而逐漸減少，也就搜碧是說，年齡越小，進餐次數應越多，2～3歲小兒，每天大約吃4～5頓飯。同時幼兒一天中各頓飲食要有個合理的比便安排。
早飯要讓孩子吃得好，一般以麵包、糕點、雞蛋、牛奶、稀飯等配以小菜，營養要佔全天總熱量的25%左右 午飯應最豐富，量也最多，應給爛飯、饅頭、肉末、青菜、動物肝臟、豆腐羹、菜湯等，營養要佔全天總熱量的35%；午點可適量加點牛奶或豆漿、水果等，約佔全天總熱量的10%左右。 晚飯要給小兒吃得清淡一些，如爛飯、麵條、菜包、青菜、濃湯等，要佔全天總熱量的30%左右，同時要注意晚餐不要吃得過飲，以免小兒夜間睡眠不安。 2～3歲小兒食譜舉例 下面為2～3歲小兒準備一些簡單食譜，供家長參考 早餐：
大公尺粥，雞蛋麵餅。午餐：軟公尺飯，肉末炒胡蘿蔔，蝦皮紫菜湯。
加餐：牛奶，餅乾。 晚餐：
肉末碎青菜面。 早餐：牛奶，麵包夾果醬。
午餐：豆沙包，小公尺粥，豬肝炒黃瓜。 加餐：
水果，點心。 晚餐：軟公尺飯，油菜炒香菇，海公尺冬瓜湯。
早餐：玉公尺麵粥，小燒餅，蒸蛋羹。 午餐：
軟公尺飯，紅燒魚，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。 加餐：豆漿，餅乾。
晚餐：饅頭，炒綠豆芽、青菜肉丸湯。 早餐：
牛奶，蔥油花捲。 午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。
加餐：水果，點心。 晚餐：
軟公尺飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。 早餐：碎菜粥，面弊漏碰包片，煮雞蛋。
午餐：饅頭，紅燒雞塊，炒青菜，菠菜粉絲湯。 加餐：
牛奶，餅乾。 晚餐：菜肉餛飩。
早餐：牛奶，煎雞蛋饅頭片。 午餐：
蔥油餅，肉末炒青菜，絲瓜蘑菇湯。 加餐：水果，餅乾。
晚餐：菜包，蔥油蛋花湯。 早餐：
面片肉鬆粥，棗泥包。 午餐：菜肉水餃。
加餐：牛奶，點心。 晚餐：
軟公尺飯，肉末蒸蛋羹。
2樓：匿名使用者
是多大的幼兒啊？我家寶寶四歲 我經常做不同的菜給寶寶吃 寶寶最喜歡吃的有紫菜蒸肉餅 紫菜蒸水蛋 大白菜蒸雞翅胡跡 玉公尺蒸排骨 胡蘿蔔蒸肉餅 這些都是簡單巨集悶又有營養 主要的是我蔽做彎兒子很喜歡吃 不知道你寶寶喜不喜歡。
3樓：匿名使用者
橘子汁：橘子1只，將外皮洗淨，切成兩碧皮半；將每半隻置於擠汁器盤上旋轉幾次，果汁即可流入槽內，州慧敏過濾後即成。每個橘子約得果汁40毫公升。飲用時冊枝可加水1倍。
4樓：匿名使用者
可以吃點蒸蛋，還有就是做菜粥和肉粥，可以燉骨頭湯然後來做粥，一樣的補鈣喲。
5樓：網友
swd討榷鞠ukv呵呵254鉸夏胺。
6樓：匿名使用者
可以做些粥，在粥裡放入肉沫和蔬菜沫就可以了，很簡單的。
幼兒食譜大全及做法 菜譜幼兒園
7樓：奔波兒霸
1、燕麥雙公尺粥。
燕麥80g、小公尺80g、糯公尺80g、枸杞適量。
準備糯公尺、燕麥片。糯公尺、燕麥片洗乾淨，用冷水浸泡30分鐘。浸泡後一是容易熟，節省時間。
二是粥的口感更好。煮鍋加水，糯公尺、燕麥片入鍋煮。燒開鍋後轉小火煮。
其間要適時攪動。15分鐘後，小公尺洗乾淨入鍋同煮。其間還要適時攪動。
粥熟後加枸杞。關火燜分鐘後盛出享用。
2、鮮蝦蒸水蛋。
雞蛋200g、鮮蝦100g、香油適灶罩基量、鹽適量、蔥適量、白開水適量。
蝦去頭去殼去蝦線，用清水沖洗乾淨，加適量料酒去腥。雞蛋磕開打散，打勻之後過篩去掉蛋液泡沫，加入雞蛋液兩倍的白開水，隱謹打勻，然後放入鹽。
倒入上蒸鍋的碗裡。放入洗淨的。蝦仁，蝦仁可以不用先焯水，直接放入蛋液裡面蒸能保持蝦的鮮味。
蓋上保鮮膜用牙籤扎幾個小眼，冷水入蒸鍋大火蒸10—15分鐘即可，根據各人口味淋香油、生抽、撒香蔥碎。
3、雞肉西蘭花丸子。
雞肉100g、西蘭花100g、豆腐渣100g、悶陪油、鹽、雞蛋1個、姜、蔥、五香粉、胡椒粉、生抽、澱粉。
雞肉剁碎，西蘭花剁碎，蔥姜剁碎。
雞肉裡打入乙個雞蛋，加入生抽，五香粉，胡椒粉，然後順時針打發，雞肉里加入豆渣，加入西蘭花末，加入適量鹽，拌勻後用手和成小丸子。烤箱預熱，180度，十分鐘。
再備好蔥絲和薑絲。坐鍋燒油，油熱後加入蔥薑絲爆香，加入一碗清水，加入一點白糖，加入食鹽，加入蠔油，煮開後把丸子下入煮兩三分鐘，讓它入味，沒有烤熟的話這裡多燒會，備好水澱粉，加入已經入味的丸子鍋裡。攪拌均勻即可。
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