營養餐食譜大全
1樓：
摘要。早餐：牛奶（最好是酸奶）或者豆漿或者各類粥雞蛋水果如果吃得下在加點麵包之類的午餐：芹菜炒香乾炒豬肝絲瓜蝦皮湯公尺飯晚餐：麵條涼拌黃瓜或者西紅柿水果。
早餐：牛奶（最好是酸奶）或者豆漿或者各類粥雞蛋水果如果吃得下在加點麵包之類的午餐：芹菜炒香乾炒豬肝絲瓜蝦皮湯公尺飯晚餐：麵條涼拌黃瓜或者西紅柿水果。
您能補充下嗎，我有點不太理解。
我認為營養餐在於一日三餐的營養搭配， 早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。早餐配粥類、麵點類、雞蛋及兩種以上小鹹菜。按照：
五穀搭配，粗細搭配，葷素搭配，多樣搭配」的基本原則，儘可能使營養餐達到營養合理，平衡膳食的要求。午餐食品應包含瓜果蔬菜類、大豆及豆製品類、魚肉禽蛋類，以一葷一素兩菜配麵食或公尺飯為宜，比重為%左右較為適當，要重視菜譜色、香、味、形、質的合理搭配。晚餐食品應包含瓜果蔬菜類、大豆及豆製品類、魚肉禽蛋類，比重為%左右較為適當。
營養餐食譜大全
2樓：
親，您好，很高興為您解答，營養餐食譜大全為：1、早餐主食：饅頭、包子、油餅、豆沙包、雞蛋麵、蛋炒飯副食：
鹹鴨蛋、火腿、醬豆腐掘擾、鹹水花生、鹹水黃豆湯：牛奶、公尺粥派散神、雞蛋湯、掛麵、麥片粥小菜：拌胡蘿蔔絲、拌黃瓜、辦海帶絲2、午餐主食：
饅頭、芝麻醬花捲、白菜豬肉包子、紅豆包、玉公尺麵豆麵白麵發糕、軟公尺飯、麵條炒菜：炒豬肝、蝦皮燒油菜、肉片炒芹菜、肉片柿子椒、白菜燒豆腐、肉炒萵筍、炒洋白肉片豆角、炒胡蘿蔔絲、拌綠豆芽、酸辣白菜、肉末炒雞蛋、白菜燒海帶湯塵虧：排骨冬瓜湯、蝦皮白菜湯、大骨白菜湯、雞蛋紫菜湯、小公尺粥、大公尺粥、玉公尺粥、綠豆粥、蓮子粥、山楂粥、絲瓜粥3、晚餐易消化的纖維食物加些水果(西瓜、香蕉等)。
營養餐食譜大全
3樓：
親！您好，很高興為您解答<>
親營養餐食譜大全如下：營養均衡的一週食譜週一：
早餐：全麥麵包、豆漿、涼拌菠菜、雞蛋；中餐：雞蛋湯、公尺飯、肉炒芹菜、彩椒西蘭花；晚餐：
八寶粥、炒豆芽、海公尺冬瓜。週二：早餐：
熱牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉；中餐：公尺飯、西紅柿炒蛋、熘肝尖；晚餐：小公尺南瓜粥、鯽魚蒸蛋羹、素什錦。
週三：早餐：餛飩、素包子、雞蛋、涼拌水蘿蔔；中餐：
炸醬麵、黃瓜絲、肉醬、豆芽、胡蘿蔔絲；晚餐：紅燒魚、白粥、涼拌白菜絲。週四：
早餐：八寶粥、素包子、雞蛋、涼拌黃瓜；中餐：公尺飯、紫菜雞蛋湯、魚香肉絲、炒花菜；晚餐：
涼拌海帶絲、公尺粥、胡蘿蔔拌西藍花。週五：早餐：
烤饅頭片、水煮蛋、牛奶、素什錦；中餐：水煮魚、公尺飯、菠菜湯、西紅柿炒蛋；晚餐：小公尺粥、拌黃瓜、熘肝尖。
週六：早餐：橙汁、麵包、紫薯；中餐：
薑絲木耳、什錦飯、西紅柿雞蛋湯、清蒸魚；晚餐：麥芽粥、薺菜餃子、拌耳絲。週日：
早餐：皮蛋瘦肉粥、素餡兒餅；中餐：燒茄子、大公尺飯、雞蛋湯、燉排骨；晚餐：
海公尺冬瓜湯、雞蛋炒蒜黃、香菇炒肉。希望我的能幫助到您<>
請問您還有其它問題需要諮詢嗎？
冬季營養餐，冬季三餐營養食譜
蛋白蝦仁。材料 蝦仁兩，蛋白個，鹽適量。澱粉匙。當歸克。肉桂心克。山藥枸杞肉絲。材料 肉絲兩，鹽適量，姜少量，山藥兩，枸杞克。喝黑公尺粥，小公尺粥，紅茶。晚上睡前用比較燙的水泡腳。晚上少吃東西。可以吃些黑芝麻 核桃 桂圓肉 紅棗之類的熱性食品。還可以去中醫院號脈，讓醫生開些膏方吃。常見症狀 疲勞不堪 工...
求增胖營養食譜。營養減肥餐食譜大全
這個我感覺還是要看個人的生活習慣的，你要根據你自己的身體情況來定的啊。營養 餐食譜大全 營養美味的 餐怎麼做？增肥營養餐食譜有哪些 一清湯豬皮 材料 豬皮，薑片，花椒，大料，木耳，蔬菜，蔥。做法.把豬皮洗乾淨切成塊後用沸水煮一下去水，撈出來洗乾淨在放進乾淨的鍋裡，放入清水，把蔥，薑片，花椒以及大料一...
孕婦晚飯營養餐，孕婦晚餐食譜大全 孕婦晚餐怎麼吃更營養
孕婦晚餐食譜大全 孕婦晚餐怎麼吃更營養 孕婦晚餐食譜其實有很多的，很多菜都有自己獨有的營養成份的，一般的孕婦都會制定乙份孕婦晚餐食譜的，根據食譜來製作美味的晚餐，對於寶寶的發育是有很大幫助的，這裡有一些孕婦晚餐食譜，和大家一起分享吧！孕婦晚餐食譜一 翡翠豆腐。原料 半斤 左右 的豆腐，半斤左右的萵苣...