1樓：陽光燦爛
榴蓮是一種水果，有很多人都很喜歡吃，但是榴蓮的熱量特別高，榴蓮屬於高熱量水果，每100克熱量高達147大卡，甚至超過了一般瘦肉的熱量。榴蓮中富含比較豐富的碳水化合物，人體必需的氨基酸和脂肪、b族維生素、維生素橡陵神汪山c、鈣、鐵、磷等一些礦物質元素。
榴蓮屬於熱帶水果，營養價值非常高，具有活血散寒，強身健體和開胃消食等一些作用，既能**女性痛經，又能增強抵抗力，增進食慾，幫助消化，經常食用榴蓮具有以下的功效：
1、榴蓮性熱，具有驅寒保暖和緩解女性痛經的作用，寒性體質的人食用後可以促進血液迴圈，使體溫公升高。梁虧。
2、榴蓮香甜順滑，可以改善食慾。榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助食物消化吸收，使身體毒素快速排出體外，經常食用榴蓮可以開胃消食。
3、榴蓮中含有多種人體所必須的維生素和氨基酸，可以改善**彈性，提亮膚色，延緩**衰老，對於女性美容養顏有著比較大的幫助。
4、榴蓮中的氨基酸種類比較齊全，並且含量非常豐富，其中的穀氨酸參與核酸蛋白質的合成代謝，可以提高集體免疫力，調節體內酸鹼平衡。
2樓：手機o玩家
榴蓮有水果皇帝之稱，營養豐富，有乙隻榴蓮3只塵漏雞的說法（吃乙隻榴蓮相當於派冊爛3只雞）可見姿碼榴蓮營養特別豐富，但是榴蓮屬於熱性食物吃多了會上火，最好吃完榴蓮再吃幾個水果皇后。
榴蓮的營養價值 吃多可不光只是上火問題
3樓：生活軌跡
榴蓮是一種水果，常吃榴蓮可以起到滋陰壯陽、開胃促食慾、通便治便秘、**痛經和增強免疫力等功效。所以，榴蓮就有了「水果之王」之稱號。但是，我們都知道吃東西還是應該適量好，榴蓮吃多有會怎樣呢？
想知道，就來看看吧！
榴蓮中蛋白質含量為，脂肪含量為，碳水化合物為28%，還含有多種維生素和礦物質。營養專家介紹說，榴蓮中葉酸的含量是所有水果中最高的，比大棗、火龍果高4倍，比蘋果高30倍。葉酸對胎兒無腦畸形、脊柱裂、神經管畸形等有重要的預防作用，所以，準備懷孕和已經懷孕的女性以及老年人，適當吃點榴蓮有好處。
其次，榴蓮為熱性水果，能量高，產婦適當食用可補充體力。再次，榴蓮富含人體容易缺乏的微量元素硒、鐵。其中，硒被譽為「長壽元素」，不僅能增強免疫力，還具有抗氧化、抗氧自由基的作用，可以預防癌症，對心血管具有保護作用。
最後，榴蓮之所以好吃甚至讓人「上癮」，主要是因為脂肪含量高，所以口感好。其中的脂肪多為好脂肪，有益心血管，適合兒童和老人。
容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。
一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，促使動脈硬化形成。
榴蓮含有一種叫皂角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內碘的排洩。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。
人到老年，腎臟排洩廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。
榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發作，特別是痛風病患者要少食。
榴蓮有什麼營養價值和禁忌嗎？
4樓：小艾同學嘿
榴蓮被譽為「水果之王」，在民間有「乙隻榴蓮頂三隻雞」的說法。雖然對榴蓮的味道頗有爭議，但其營養價值非常豐富。榴蓮肉含有11%澱粉，13%糖分，3%蛋白質，還有脂肪、維生素c以及鈣、鐵、磷等多種微量元素。
榴蓮果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，果核和內瓤常被用來燉雞湯，其可補氣去胃寒，也可做婦女滋補湯。
雖然榴蓮富含營養，具有健脾補氣、補腎壯陽的功效，但一次不可多吃。最好每天食用不超過兩瓣，過量食用腸胃無法完全吸收，容易引起上火，如果榴蓮吃多了，可吃幾隻山竹敗火，還可多喝水促進消化。
榴蓮含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物和纖維素，另外還含有維生素a，維生素b，維生素c，維生素e，葉酸，煙酸， 無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等，是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。現代醫學實驗表明榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進藥物對病灶的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液迴圈的作用。
榴蓮雖好，但也不是人人適宜。
榴蓮的禁忌：
榴蓮含熱量及糖分較高，肥胖的人、高血壓、糖尿病患者不宜多吃；
榴蓮含有較高的鉀，腎病及心臟病患者應少吃；
榴蓮雖含有纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，所有便秘和痔瘡患者不宜食用。
患有**病的患者以及喉炎、哮喘以及氣管炎的朋友不宜吃榴蓮，吃了會導致病情加重，不宜食用。
榴蓮不能與溫性食物同吃，如牛肉、羊肉、狗肉等以及海鮮，特別是白酒，因它們與榴蓮皆屬熱燥之物。同吃會上火發炎或者上火而誘發疾病。吃完榴蓮八小時之內是不能飲酒。
喝了啤酒之後也不要吃榴蓮，喝啤酒要打嗝吧，一打嗝一股榴蓮味，大家都懂得。
心腦血管患者不宜吃榴蓮，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。
5樓：小海講社會
榴蓮的營養價值是可以開胃和有豐富的蛋白質，不能同酒一起食用，因為會發生不良的作用，比如拉肚子，混合在一起會產生作用。
6樓：哇塞塞影視剪輯
榴蓮有非常豐富的營養價值，1.可以**我們的便秘，讓腸胃會更加通順，2.可以緩解女性的痛經，3.
可以提高免疫力。禁忌就是千萬不能一次性吃的太多，容易引起腹瀉，其次就是吃完榴蓮後不能喝酒，會引起中毒。
7樓：讓芯菲翔
榴蓮，屬於熱性的水果，其中含有效成分可以緩解經痛。榴蓮的氣味可促進食慾，其中的膳食纖維能夠促進腸道的蠕動。榴蓮屬於熱性食物，吃多很容易上火，一定要適量吃，患有糖尿病的患者禁食，
8樓：千紙鸖
榴蓮可以美容養顏，防止皺紋發生，可以增強免疫，可以活血化瘀，緩解女性痛經，但是吃榴蓮容易上火，糖藥病患者也是不能食用的。
9樓：醉癮千傷
有調節食慾不振的作用。女性穿衣單薄，或在潮溼環境容易受寒溼影響而患上痛經，本品性熱可以袪寒，且有活血作用，可以**寒凝經絡的痛經。榴蓮含有膳食纖維，可以增強腸道蠕動，可以**久坐不動引起的便秘。
榴蓮含有葉酸、鐵元素，對於輕微貧血引起的頭暈，可以作為食療常用之品。榴蓮含有維生素a，長期食用對於夜盲症有一定緩解作用，本品富含維生素c，可以美白肌膚，需要注意的是，榴蓮性熱，多吃會口腔潰瘍。
10樓：邯鄲新東方烹飪學校
榴蓮有滋陰壯陽，增強免疫力，**痛經的營養功效：
1、滋陰壯陽：
榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖分，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。
2、增強免疫力：
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。
3、**痛經：
榴蓮的營養價值很多，它還可以緩解痛經哦！因為榴蓮是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上公升，對寒性體質的朋友非常有幫助。
夏天多吃榴蓮好嗎
11樓：網友
反正就營養豐富那些唄，水果之王呢。不過一天吃一塊就夠了，這個東西吃多了上火還不消化的。
我找了點資料。
但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時會上火。患有某些疾病的人食用甚至會引起猝死。泰國衛生部勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。
如不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，應立即吃幾個山竹化解，因為山竹屬至寒之物，可剋制榴蓮之熱。只有水果王后才能降服水果之王。也可用榴蓮皮＋鹽水煎服。
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便榴蓮秘。
癌病患者或**者便更須小心，免得貪一時口福而招致病情惡化。
從醫理上去分析，患癌之人無論身體多麼虛弱，始終帶點熱毒。同一道理，患**病或陰虛肝熱者，亦最好戒吃榴蓮，免招煩惱。
12樓：卯波勢悅遠
如果夏天不可以吃榴蓮那留戀為什麼要盛產在夏季呢？大自然當然有她的規律所在！所以吃吧沒關係！
榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時，將會上火。如果多吃後，可吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
13樓：尤玉巧範冬
夏天不宜多吃榴蓮、芒果、荔枝這些溫保性水果，上火，除非配合寒涼的水質，否則會出現內熱、發燒、生瘡等。
榴蓮這種水果熱量大不大，吃了會不會上火？
14樓：網友
榴蓮果中營養極豐富，含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質的含量為，脂肪含量為，碳水化合物為 ，水分，維生素含量豐富，維生素a、維生素b：和維生素c都較高。
辭海》和《本草綱目》中都說，榴蓮「可供藥用，味甘溫，無毒，主治暴痢和心腹冷氣。」雖然榴蓮富含營養，具有健脾補氣、補腎壯陽的功效，但也不是人人適宜，感冒時不宜多吃，高血壓、糖尿病患者不宜食用，更不能與酒同時食用。在泰國曾有糖尿病患者一連吃了四隻榴蓮以後，不治身亡。
所以泰國衛生部勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。一般健康人都可食用榴蓮，但每天食入量不宜超過100g。榴蓮性熱，因此，不可多食，為了避免食用時上火，最好在食用榴蓮的同時吃。
二、三個山竹，山竹能抑制榴蓮的溫熱火氣，保護身體不受傷害。食用榴蓮時還應注意，咽乾、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎食；糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應食用。
15樓：貝奇莫號
榴蓮是很上火的，雖然對胃好但是，卻是會上火的。
16樓：古德茶葉
會的 一次不能吃太多。
17樓：網友
很好的水果，吃了不會上火！
夏天常吃榴蓮可以嗎？
18樓：匿名使用者
你好！榴蓮屬溼熱大補氣血的水果，如果你的體質是熱性陰虛火旺的話，最好少吃為妙！ 說到肥胖那還不至於。
上火」分實火和虛火， 一般來說，缺乏維生素b2和c，也會導至虛火上頭，引發口腔潰瘍，咽部炎症等症狀，你可以補充一下維生素b2和c片劑。這樣就不會容易上火啦！ 另外，要避免虛火，千萬不能熬夜通宵。
為了讓身體達到乙個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝：1，(潤肺，清熱，化痰：雪梨，銀耳，南北杏，豬骨湯).
2，(養胃補氣血，健脾去溼：淮山，紅棗，薏公尺，茨實，百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉公尺煲脊骨湯)少吃煎炸的食物，多吃新鮮的青菜和水果。但不要吃一些溼熱助火的水果。
因為溼氣可以助火！乙個星期可以喝一兩次五花茶清熱去溼，要將火氣熱氣清除掉，首先必須要將體內的溼氣去除。
夏天到了我們吃什麼水果才不會上火？我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適，因為黃色在五行中屬土，綠色屬木，對胃火和肝火有所幫助，例如：蘋果，檸檬，西紅柿，橙子，提子，山竹等水果。
其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些：西瓜，柑子，芒果，香蕉，菠蘿，榴蓮等。因為溼可助火！
榴蓮有哪些營養價值，榴蓮有什麼營養嗎？
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