1樓：網友
寫給社恐 自卑者不一定有社交焦慮障礙，但社恐者，很有可能 內心缺乏自信。 「明明在朋友面前不會那麼社恐的，可是乙個人的時 候就莫名非常害怕，也不敢說話。」 乙個人的時候就是很羞怯，，很害怕，如果沒人陪 我去吃飯，我就買回來吃或者隨便拿點東西填填肚 子」 「我乙個人出去買東西的時候，要是人家沒聽見我說 的，我就覺得巨尷尬，就會默默走開。
根據以上描述呢，屬於特殊場合恐懼。特殊社交恐懼 只在某些特定的場合才會恐懼，對於別的社交場合， 並不感到恐懼。在特定的場合，特別擔心自己會在， 別人面前出醜，在之前會感到極度的焦慮，會想象自 己如何在別人面前出醜。
當真的和別人在一起時侯， 又會感覺更加不自然，甚至說不出一-句話，當鬥巨集聚會 結束後，又會在腦子裡一遍遍重溫剛才的鏡頭，回顧 自己是如何處理每乙個細節的，自己應該怎麼做才正 確。伴隨的症狀可族明能有：口乾，出汗，心跳劇烈，想 上廁所，臉紅，口吃，輕微顫抖，呼吸急促，手腳冰 涼。
社交恐懼症的形成和空穗冊疑病素質(過度的關注自我，以 自我為中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜歡自我否 定，追求完美主義等)、過往有在社交中表現不好被打 擊的經歷、精神互動作用、錯誤的認知和思維有關。 在日常生活中，可以通過深呼吸，提醒自己放鬆來緩 解自己的心理壓力，但是治標不治本。心理陰影不淡 化，認知和思維沒有發生改變，就仍然不能避免下次社 恐的發生。
社恐是一-種複雜的心理疾病，需要系統的心理干預，通 過陶冶你的疑病素質，打破精神互動作用和建立正確 的認知來克服社恐。 那麼如何克服社恐呢？社恐最大的問題毛病就是還沒 開始做一件事呢，就已經考慮到最糟糕的情況了，首 先敞開心扉要勇於與別人進行交流，不要覺得自己太 差勁，都是平等的人，不要把別人想的太壞。
多和朋 友聊聊天，多去公共場所轉轉，覺得無措的話，就去 圖書館，感受一下也不錯，實在社恐很嚴重，可以進 行一些心理輔導。
怎樣**社交恐懼症？
2樓：蒸蒸相思
社交恐懼症。
社交恐懼症是對某些社會或表演情境的恐懼或焦慮。患者經常回避這些情境或忍受痛苦。
人類是社會動物，在社交環境中從容的與他人相處的能力將會影響到生活的許悄困返多重要方面，包括家庭、教育、工作、娛樂、約會和維持關係等。
恐懼症是一種焦慮障礙，某些情境或物體使人們恐懼、焦慮並回避這些事情。恐懼和焦慮與實際威脅不成比例。有許多種特異性恐懼症。
一般人對參加聚會或其他會暴露在公尺廳共場合的事情都會感到輕微緊張，但社交恐懼患者常會產生嚴重焦慮而導致他們迴避社交場合或痛苦地忍受。約13%的人在一生中會出現社交恐懼。在任一為期12個月的時期內，社交恐懼症在女性中的患病率約為9%，在男性中約為7%。
有些社交恐懼症成年患者在兒童期很害羞，而另一些患者則直到青春期後才出現顯著的焦慮症狀。
社交恐懼症患者常過分關注自己在公眾場合的表現或動作是否適當。他們常擔心自己有十分明顯的緊張情緒--如出汗、臉紅、嘔吐、顫抖或聲音戰慄。也擔心自己會出現思路中斷或找不到詞來表達自己。
有些社交恐懼與特定的表演情形相關，即。
僅在乙個人必須當眾表現某種行為時才出現焦慮。而獨自進行同樣的行為時則不會出現焦慮。以下情形可觸發社交恐懼症患者出現焦慮：
當眾演講。當眾表演，如在教堂朗讀或彈奏樂器。
與他人一起進餐。
結識新朋友。
與人對談。在公證人面前簽署檔案。
使用公共浴啟飢室。
還有一種比較廣泛地社交恐懼症是指在任何社交場所均會出現嚴重的焦慮。
在兩種社交恐懼症中，人們害怕如果他們未能滿足他人的期望或在社互動動中被審視，他們會感到尷尬、羞辱或被拒絕，或者會冒犯他人。
人們可能會或可能不會意識到他們的恐懼是不合理和過度的。
社交恐懼症的診斷。
醫生根據特定標準進行評估。
當患者的恐懼或焦慮包括以下所有情況時，醫生會診斷社交恐懼症：
強烈並且已經存在了6個月或更長時間。
涉及乙個或多個社交場合。
幾乎總是發生在相同的情境下。
涉及對其他人負面評價的恐懼。
導致迴避該情境或不舒適地忍受它。
與實際危險不成比例。
引起嚴重的困擾或嚴重影響功能社交恐懼症的**。
暴露**。認知行為**。
抗抑鬱藥物，通常是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(ssri)
社交恐懼如果不**將持續存在，導致許多人迴避那些他們不喜歡參加的活動。
暴露**通常有效。但使患者長時間暴露於令其恐懼的某種場景，並逐漸適。
怎樣**社交恐懼症？
3樓：西格″伈
1. 意識到自己的情況：認識到自己有社交恐懼症是**的第一步。明確自己的恐懼點，分析自己的情況，制定合適的**方案。
2. 尋求幫助：尋求專業**師的幫助是**社交恐懼症的最有效扮鍵途徑。**師會根據病人的情況，制山缺李定針對性的**方案，幫助病人逐步克服社交恐懼症。
3. 恐懼****：恐懼****是一種常用的**社交恐懼症的方法。該方法通過讓病人逐漸接觸到自己害怕的場景，從而逐漸緩解恐懼感。
4. 自我放鬆：學會自我放鬆的技巧可以幫助病人緩解緊張情緒。例如，深呼吸、減少咖啡因攝入、進行冥想等方法都可以幫助病人自我放鬆。
5. 尋找支援：尋找可以支援自己的朋友和家人，和逗遲他們一起參加社交活動，可以幫助病人逐漸克服社交恐懼症。
總之，克服社交恐懼症需要時間和耐心，但是積極地尋求幫助、勇於面對恐懼、逐漸適應和接受社交環境，都是可以幫助克服社交恐懼症的方法。
4樓：老錢
我也有過對社交的焦慮與困惑，要克服應該是因人而異，我的解決辦法是通過閱讀社會心理方面的書籍來讓自己能夠凌駕於社交之上，但可能並沒有解決對於社交的本能需求，無論什麼方法都有各自的利弊吧。
5樓：dh李逸
吃點中藥調理一下就會好的，如你信任我的話，我可以開方給你。
6樓：我的事
瞭解你的恐懼：瞭解你的社交恐懼症是什麼、它是如何發生的、在哪些情況下會加劇等等。這樣可以幫助你更好地面對它，並且找到對應的方法來緩解它。
設定小目標：從小的、可行的目標開始。例如，與陌生人交談、在人群中呆更長的叢賀時間、加入乙個新的團隊等等。這樣可以幫助你逐步增強自信和自我價值感。
尋求幫助：尋求專業幫助可以幫助你更好地理解和處理社交恐懼症。通過諮詢醫生、心理學家、社工等專業人士的建議和支援，你可以更好地掌控你的情緒和行為。
最後，記住要相信自己。社交恐懼症可能會讓你感到無助和無望，但是通過持續不斷的努力和自我培養，你一定能夠克好鄭稿服它。
7樓：加菲34日
幫助年輕人敬段克服社交恐懼症的方法如下：
1.積極面對社絕帶交場合，儘管可能感到不適，但要勇敢的面對，嘗試參加一些社交活動，可以從簡單的開始，比如與陌生人交談，到逐漸參加更復雜的活動，如聚會和社交活動，逐漸適應社交場合，有助於逐步克服社交恐懼症。
2.練習放鬆技巧，社交恐懼症常伴隨著焦慮和緊張情緒，因此可以嘗試學習一些放鬆技巧，如深呼吸，冥想，漸進性肌肉鬆弛等，這些技巧有助於緩解緊張，情緒，讓人更輕鬆的面對社交場合，另外尋求專業幫助，也是一種有效的方法，可以諮詢心理醫生，或者心理**師，接受專業的社交恐懼症**專業的**方案，通常包括認知行為亮巨集譽**，暴露**和藥物療物**等等，在專業的幫助下，可以更快的克服社交恐懼症。
3.要有積極的心態和態度，要堅信自己可以克服社交恐懼症，相信自己可以在社交場合中表現出色，要勇敢的面對自己的不足和挑戰，不斷提高提公升自己的能力和自信心。總之克服社交恐懼症需要實踐和努力，但只要保持積極的態度和採取適當的方法，就一定能夠克服這種障礙。
8樓：冰幹刟
我可以給你一些建議，幫助你戰勝社交恐懼症：
1.逐漸面對自己的恐懼：不要一下子就跳到自己最害怕的情況下，你可以逐步地面對自己的恐懼。例如，先從和不熟悉的人打招呼開始，逐漸進入到跟陌生人交談的場合。
2.改變自己的思維方式：意識到自己的思維方困鎮握式可能會讓你感到焦慮，試著改變自己的思維方式。例如，不要過度擔心自己的言行舉止，相信自己的能力，不要過度在意他人的看法。
3.參加社交活動：可以參加一些社交活動，例如志願者活動、興趣小組等，這樣可以結交志同道合的朋友，增加自信心。
5.尋求幫助：如果你覺得自己的社交恐懼症影響到了正常生活，可以汪慶尋求專業人士的幫助，例如心理醫生或社交恐懼症**專家。
總之，戰勝社交恐懼症需要一些時間和努力。逐漸地面對自己的恐懼，改變自己的思維方式，參加社交活動，練習放鬆技能以及尋求幫助都是可行的方法。
怎樣治療嚴重社交恐懼症，社交恐懼症怎麼治療
對社交恐懼症的 一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。然後在乙個假想的空間裡，不斷地模擬發生...
社交恐懼症怎麼治療
我建議你可以試著嘗試去喝同學打打球什麼的，即便像我這樣的球技也是會露兩手的，慢慢的你會發現自己是強大的，一些原因自己也會慢慢想通的。你不要覺得大學裡面都很友善，主要還是保持距離，你活你自己的，去吧，你會看透的 單純地讓負面情緒存在，將你的心和焦慮的情緒融合到一起，安住在那種感覺中，用覺察去蛻變感覺。...
有那些藥可以治療社交恐懼症啊，社交恐懼症 有什麼藥物 可以有效 治療的呀
心病還需心藥醫，當然我這裡有一個下下之策，不是謙虛，而是的確是下策，但在用不了上策的情況之下，這個下策,你也可以非常，非常小心的試一下下。我知道,有兩種藥，對你這種情況是有點幫助的,但只能治標,不能治本，要治本,還是要接受心理輔導。這兩種藥,一個叫 百憂解 一個叫 鹽酸阿米替林片 兩個都是精神科藥物...