得了社交恐懼症該怎麼辦?患了社交恐懼症,怎麼辦?

2023-04-25 14:40:09 字數 5524 閱讀 3682

1樓:西掛哦

我個人覺得你可以在網上試著多交流,先從這一點開始。最起碼你會在網上尋求幫助就是一個好的表現,表現出你可以與人交流。你慢慢過渡到其他的方面進行溝通。

2樓:友豪醫院精神科

恐懼症的**不是單一性的。一般認為有生物學上的因素,即遺傳性的性格脆弱,天生緊張而顯神經質,這類人最易產生恐懼感。另一因素是無能解決自身承受的精神壓力。

上述兩種因素互相沖擊,當某一階段精神壓力過大時,就可能誘發恐懼症的發生。恐懼症患者大多發生在要求必須有自控能力的管理工作階層,較少見於簡單勞動者。此外,恐懼症患者中也多有酗酒及吸毒的,因為他們往往期望從酒精及毒品中尋找解脫。

社交恐懼症即對公眾的注視或與他人交往,都感到一種毫無根據的恐懼,害怕自己的行為會帶來羞辱。這種患者會迴避在公眾場所吃飯,甚至不敢利用公眾場所提供的種種方便。

精神病醫生認為,恐懼症是可以**的。但卻只有23%的患者接受**。

3樓:正氣正正正梢

1、長時間宅在bai家裡不願出門,不喜歡du和人接觸甚至不願外出吃飯。 2、腦海zhi裡充滿各種想象,內心世dao界可以很豐富, 然而展現出來的卻是冷漠的距離感。 3、聚會場合常常是他人聊得熱火朝天,卻插不進話題而只能看著別人。

4樓:新無雙

社交恐懼症是恐懼症的一種亞型,恐懼症原稱恐怖性神經症,是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現,患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的,但仍反覆出現,難以控制。

5樓:網友

我可以把你這個病治好 我是學醫的 呵呵 想知道嗎?

6樓:瘓正個

社交恐懼該怎麼解決?

患了社交恐懼症,怎麼辦?

有社交恐懼症怎麼辦啊?

有社交恐懼症怎麼辦?

有社交恐懼症怎麼辦?

7樓:九四點之

如何戰勝恐懼?有以下幾種方法。

要順其自然,恐懼大多是沒有道理的,不會發生的事,終究不會發生。有些社交場合不要過多的去想過程,以及結果,這越想自己可能會越感到恐懼,所以說有一顆順其自然的心,放鬆的心態,有助於你在社交場輕鬆自如。

還有一點,就是不要太關注細節,在社交場合裡,如果太在意些小細節會把自己束縛住,可能會讓自己寸步難行。

要學會滿足,知足常樂。不要為自己的狀態感到恐懼,苦惱,要告訴自己,我現在這樣也很好,我表現的不錯。慢慢的你就會發現你真的不錯。

最後是要掌握一下人際交往的技巧,有助於與你在人際交往中,遊刃有餘。

比如說在人際交往中,要學會真誠地讚美別人。通過真誠的讚美,會讓你獲得別人的好感,別人也願意接近。

同時要學會為別人服務,肯於付出,這會讓你有很多朋友。

還有就是要學會微笑,微笑著面對一切,沒笑著面對你遇見的每個人,你的良好的外表一定會給別人留下深刻的印象。

最後就是要每天堅持一下,積極的自我暗示,鼓勵自己。

可以寫一下這些話語,比如說,我在很多場合大方,自信。

我經常面對微笑,面對每一個人,我和他們相處融洽。

我有很多朋友,我可以和他們相處的,非常自由自在,無拘無束。

8樓:匿名使用者

小朋友,假大空的話沒必要說,就撈點乾的,社交恐懼症往往是自卑引起的,而自卑的原因很多,有些是基因裡就有的,有些是環境造成的,總之改善都不容易,所以你有這種心態,其實有兩種方法解決,第一,就是改變心態,你可以每天早上早起或傍晚的時候跑步健身,有助於提高人體激素分泌,會讓人慢慢開朗一些,也要學會看著別人大聲說話,學會說出自己的想法而不是隻遷就別人,學會友好交流,第二,如果改變心態行不通,你就必須走另一條路,那就是給自己找一個不需要深入社會也能養活自己的職業,比如藝術創造類的,作家或者畫家之類的,靠個藝校,所以從現在就要開始學習。

9樓:catlovett榮

社交恐懼症的自我**。第一,正確認識自我,樹立自信心,第二,抓住機會鍛鍊自己,第三,經常和朋友一起聊天,學習談話技巧。第四,心態好,熱愛生活,處理多方面的情趣。

第五,善於放鬆緊張情緒,學會剋制自己的憂鬱情緒,第六,講話時不要過分拘謹,擔心和過於認真,養成大聲說話的習慣,第七,當你和別人說話感到緊張和焦慮的時候,告訴對方你的緊張和恐懼,並請求對方原諒。

10樓:修元明

社交恐懼症的**以藥物**和心理**結合的**方案。其中藥物**主要包括選擇性五羥色胺再攝取抑制劑(ssris)、苯二氮䓬類、β-阻滯劑、單胺氧化酶抑制劑(maois)、新型抗抑鬱劑、其他藥物等。心理**主要包括認知行為**和動力性心理**。

11樓:飛的夢

首先,你自己就在否定你自己。那麼人家為什麼要來結交你?而且你沒有什麼特別出彩的地方。

既然這樣,為什麼你不去結交人家呢?哪怕你和人家在一起是作為聽話的一方。慢慢的你總會有一些朋友。

如果你永遠都採取沉默。那麼你可能會。一直抑鬱下去的。

12樓:不大專業的樹洞

不要太害怕哦,其實其實每個人都每個人的特點啊!只要你真心的去找人家交朋友的話,人家肯定也會跟你一起玩呀。

13樓:春夜夏話

試著多逛逛街,和不熟的人先少溝通,一點點減少恐懼感,心裡無壓力,想說的話就多了,也愛接觸人了。

14樓:睡醒後的夢

隱居吧 我也是社交恐懼 應該不是恐懼就是討厭人類。

15樓:*****丶龍蝦

社交恐懼該怎麼解決?

16樓:臺瑪開若山

我現在的年齡也能比你小點,我有時候也會有點社交恐懼症。要克服其實很簡單,見什麼人說什麼話嘛,在回答別人的問題時,不要說的太多,因為言多必失,如果說了一句,自己感覺不好,那也隨它去好了。但也不能老是板著一張臉,在與人交往時,還是帶點微笑的好。

我得了社交恐懼症,怎麼辦???

17樓:毓婕香彭越

發掘自己的優點,給自己個目標。只要你還相信自己就能做好它,當你在享受成功喜悅的時候,信心就回來了。學會放棄,放下該放下的,放下了心就寬了。

心累了,就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景,耳朵要多聽些動聽的聲音,最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。

願你天天有個好心情。

18樓:瘓正個

社交恐懼該怎麼解決?

有社交恐懼症怎麼辦? 10

19樓:村裡有個姑

輕微的社交恐懼症患者,每天早上起床後可以適當的鼓勵自己,平時也要多喝別人傾訴,試著和別人交往,和陌生人適當說話,不要回避,這樣就可以更好的緩解問題。如果日常的緩解已經不能解決自己的病情,就要及時的去醫院。

有些人由於心理原因導致出現了一些輕微的社交恐懼症,為了能夠儘快的緩解問題,避免對自身造成太嚴重的影響,很多人都想要儘快的緩解這個問題。那麼,輕微社交恐懼症怎麼辦?

1、當發現自己有這種疾病的時候,就要注意給自己一些心理暗示,每天早上起床的時候要鼓勵自己,這樣可以讓自己一天都充滿希望。

2、遇到一些事情的時候,一定要保證自己有大肚量,可以多和朋友說說,這樣可以適當的發洩自己的情緒,適當的放鬆自己,這樣對緩解病情有很大的作用。

3、患上輕微的社交恐懼症後,患者要注意先試著和一些人交往,然後慢慢的增加交往的人數,要學會敞開心扉,一定要學會和其他人相處,這樣對克服自己的恐懼有很好的作用。

4、患者平時要找到合適的機會,和陌生人適當說話,這樣可以慢慢的鍛鍊自己,能夠緩解自己的病情。知道自己有社交恐懼症後,自己一定要克服這種心理,不要避免去接觸陌生人,要主動的接觸陌生人。

5、如果通過自己的調節沒有達到好的效果後,就需要儘快的去看醫生了,可以在家人的陪伴下去醫院,這樣能夠儘快的緩解問題。這種疾病大多數都是由於抑鬱障礙到引起的,所以需要儘早的接受**,保證疾病能夠儘快的恢復。這類的病人在陌生的環境就會產生一些恐懼、緊張感覺,要注意看自己發生的頻率,還有恐懼的程度,是否伴有自主神經症狀,是否有明顯的影響,然後儘早的考慮綜合**。

以上就是針對輕微社交恐懼症怎麼辦?這個問題做出的解釋。發現這個問題後,患者就要注意儘早的解決問題,避免社交恐懼症對患者造成太嚴重的影響。在日常中患者也要注意做好日常的保護工作。

20樓:qq米湯饅頭

感謝題主的問題!

首先,這個問題或多或少每個人都有的,只是適應和自我調整能力的問題。

第一,平時可以多出去走走,先把自己的心放鬆,也就是讓環境的渲染,先把你的情緒帶動起來。

第二,可以參加一些義務活動,或者是志願者幫扶工作,這個是鍛鍊你有愛心,有正能量,最直接的是會得到大家的讚揚和認可,只要自己有了讓人誇的感覺,才會感覺自己對社會有用,而不是被社會拋棄,社交恐懼往往都是自己把自己封閉,這正好是個機會。

第三,多參與加人多的活動,不需要參與,主要是氣氛上會讓你感到熱鬧非凡就行,慢慢的適應大型活動,自己的心就會活起來,也就會有所改變。

社交恐懼就是自我封閉,讓環境去改變自己,不要讓自己去改變環境,你沒有那個能力。

21樓:518姚峰峰

社交恐懼症是在日常生活中並不少見的一種疾病,但發生的程度可能差別會比較大。也有相當多的患者為症狀的表現感到一種羞恥感,或者希望把它作為自己的隱私來對待,所以常常不及時就診、**,接受專業的幫助就會不及時。

如果社交恐懼症的表現比較嚴重,持續時間比較長,從青春期後到現在一直沒有消失過,患者還是越早去精神科就診,接受專業的診斷和**,對消除疾病、對自己的影響才越為有利。社交恐懼症患者有一個自然的現象,就是隨著年齡的增加,到一定年齡後其發作程度也可能會自然減輕,但是到這個程度一般在中年以後。患者的青年期,一個人一生中最美好、生活能力最強、創造力最強的時間段就過去了,對自己不論職業發展還是家庭幸福,都會造成難以挽回的損失。

所以,有社交恐懼症的患者儘早去精神科就診,接受專業的評估和專業的幫助才是最好的辦法。

22樓:網友

如果已經確診了病情還是需要多加重視的,積極挑選一家正規的好醫院接受科學檢查與**,這樣才能及時的控制住病情的發展,防止後期反覆出現對健康不利,此外,自己也要積極主動與別人溝通交流,不要過於擔心害怕說錯話之類的。

23樓:查海亦

有社交恐懼症的人最好還是自己儘量改變一下自己,和外界多接觸一下。這樣能夠改變一下自己社交恐懼的感覺。總是內向的人,在這個社會上生存是很難的。

24樓:粘躍

社恐想出門就帶著朋友一起,讓朋友陪著會好一點,把重心放朋友身上,不在乎別人的看法,反正萍水相逢,互不認識,管他呢。

25樓:曹殿甲家

還是需要從主觀上努力,多去實踐,多到人多的地方去和人交流。如果情況特別嚴重,建議去醫院**。

26樓:瘓正個

社交恐懼該怎麼解決?

27樓:匿名使用者

有時你的羞怯不完全是由於過分緊張,而是由於你的知識領域過於狹窄,或對當前發生的事情知道得太少的緣故。假若你能經常讀些課外收籍、報刊雜誌、開拓自己的視野,豐富自己的閱歷,你就會發現,在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信,克服羞怯。

有社交恐懼症,在職場怎麼辦,擁有社交恐懼症的人如何維護職場人際關係?

有社交恐懼症,那你在職場上真的很難吧,除非你自己開公司不與人接觸,可是這樣你會越來越恐懼的,慢慢的適應這個環境吧。在職場有社交恐懼症的話呢,這個一定要去克服,因為一個人作為一個社會人,不可能把自己一個人封閉起來。我覺得社交恐懼症的話其實對你的工作沒有太大影響啊。你好,職場最能鍛鍊人,對於社交恐懼症來...

我有社交恐懼症嗎,我有社交恐懼症怎麼辦?

醫院肯定是沒用了,現在的醫生就知道錢 醫德和真正的醫術都跑 去了都不知道 以下我為你推薦一些自我完善人格的方法 如果你能認真看完 對你肯定有莫大的幫助的 現在社會一個自信心很強的人是很容易成功的 增強自信的第一個方法 關注自己的優點。在紙上列下十個優點,不論是哪方面 細心 眼睛好看等等,多多益善 在...

有那些藥可以治療社交恐懼症啊,社交恐懼症 有什麼藥物 可以有效 治療的呀

心病還需心藥醫,當然我這裡有一個下下之策,不是謙虛,而是的確是下策,但在用不了上策的情況之下,這個下策,你也可以非常,非常小心的試一下下。我知道,有兩種藥,對你這種情況是有點幫助的,但只能治標,不能治本,要治本,還是要接受心理輔導。這兩種藥,一個叫 百憂解 一個叫 鹽酸阿米替林片 兩個都是精神科藥物...