1樓：每當雨後想起
找機會，可以看看心理醫生，包括看看高明的中醫，也能幫你調理調理的。
飲食，注意清淡一些，包括開一方代茶飲，使自己安靜一些。
關於煩躁症狀，我還有建議如下：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。
鍛鍊自我情緒管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
2樓：蔫蛋兒
春天到了花兒開了又到了交配的季節
我社交恐懼症越來越嚴重了，我該怎麼辦？
3樓：**一生
我倒不知道社交恐懼症是怎麼樣，但是我以前真的特別內向的那種人，版和陌生人說話會權手足無措，大腦空白，冒冷汗……但是現在不會了，雖然現在也沒有多活潑吧！但是沒以前那麼嚴重了，怎麼說呢!越躲避越沒用的這種事情。
順其自然吧，別想太多，時候到了，就好了，就看開了。
就想著原來我就是這種人啊，其實並不是一種缺陷嘛，有些人在社交中獲得能量，有些人消耗能量，天性使然，強求不得。
什麼是社交恐懼症
4樓：汪立彬說社恐
社交恐懼是社交焦慮、社交恐怖和社交恐懼的縮寫，是指會對特殊人群產生強烈的緊張、害怕內心體驗和迴避行為的恐慌反應的人群，因此又稱為「見人恐懼」。社交恐懼症的根源在於個體由於自卑感，而特別關注他人對自己的看法和評價，甚至產生恐懼心理。
除了在某些情況下，社交恐懼只發生在與他人在一起時出現，而在你獨自一人時沒有恐懼的情況。最常見的表現是在一對一的社交場合中感到非常不安，不知道說什麼，不敢直視對方的眼睛，緊張得臉紅，甚至結巴。
當你與一群陌生人（在街上或公共場所）混在一起時，你會一直感覺到別人視線的干擾，你會更加緊張和膽小。此外，嚴重社恐者，常伴有頭暈、噁心、震顫等軀體反應，拒絕聯絡任何人（一般不包括家人），不能參加任何社會活動，完全孤立自己，不能上學和工作。
最重要的一點是，社恐者自己想要社交和表達自己的，但由於內心的自卑情結和恐懼感，他們「被迫」迴避社交。
歸根結底，社恐是一種心理問題，難解決也好解決，勇氣和行動力是克服社恐的重要條件。
5樓：
社交恐懼症主要表現特點為害怕被注視，如發現受到注視時會臉紅、心跳、出汗、不敢抬頭與人對視，甚至覺得無地自容。
6樓：
不敢和陌生人接觸的都是，克服這個困難的方法就是去社交。試試 又二 線上交友，有很多方式克服恐懼
7樓：
1，心理**聯合藥物**，自我調整以及自我成長。
2，患者明知對自己並無真正威脅，明知自己的這種恐懼反應極不合理，但在相同場合下仍反覆出現恐懼情緒和迴避行為，難以自制。
以上回答希望對你有幫助，祝愉快。
8樓：柚子特好吃
就是害怕，不想，恐懼和別人交流，不像和大家在一起聊天，開始可能只是不知道怎麼何別人交流，逃避之後就會形成社交恐懼和障礙，一般需要尋找心理醫生輔助**的。
9樓：匿名使用者
這個不用太擔心了 你只是沒有遇到合適的平臺 建議您在 來見你 裡面看看 自然而然的就會撩了
10樓：百家美麗心情
社交恐懼症是什麼意思？
11樓：公孫雨兒
社交恐懼症（social phobia） 又稱社交焦慮障礙（social anxiety disorder，sad），多在17～30歲期間發病，男女發病率幾乎相同；常無明顯誘因突然起病，中心症狀圍繞著害怕在小團體中被人審視，一旦發現別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故迴避社交，在極端情形下可導致社會隔離。常見的恐懼物件是異性、嚴厲的上司和未婚夫（妻）的父母親等，或是熟人。可伴有自我評價低和害怕批評，可有臉紅、手抖、噁心或尿急等症狀，症狀可發展到驚恐發作的程度。
臨床表現可孤立限於如公共場合進食、公開講話、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的幾乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的廣場恐懼與抑鬱障礙；一部分患者可能通過物質濫用來緩解焦慮而最終導致物質依賴，特別是酒依賴。
**方法
心理**
1、行為**是**恐懼症的首選方法。系統脫敏**、暴露衝擊**對社交恐懼症效果良好。基本原則一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡；二是對抗迴避反應。
許多患者在疾病過程中已經學會如何迴避令他們產生恐懼的物件和場景而不影響自己的日常社會功能。
2、系統脫敏**應用較多，它可以分為實景脫敏和想象脫敏。第一個階段，是進行放鬆訓練。第二個階段，請患者按引起恐懼反應的嚴重程度，依次列出相關誘發社交恐懼的情境的清單，然後從引起最弱的恐懼反應的情境開始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。
每一步驟做到病人適應，感到徹底放鬆為止，然後再接著做下一個較令人緊張的情境，直至最強程度的情境也不引起恐懼為止。
藥物**
藥物不能單純的消除患者的恐懼情緒，但可用苯二氮卓藥物和普萘洛爾等藥物可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應，降低植物神經反應。ssri類如帕羅西汀、舍曲林等**社交焦慮障礙有效，三環類抗抑鬱劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對恐懼症也有療效，但藥物的不良反應限制了應用。
其它**
鬆弛**、冥想、氣功等對患者也有幫助。
社交恐懼症的表現
12樓：德瑪西亞之力五號
1、長時間宅在家裡不願出門，不喜歡和人接觸甚至不願外出吃飯。
2、腦海裡充滿各種想象，內心世界可以很豐富， 然而展現出來的卻是冷漠的距離感。
3、聚會場合常常是他人聊得熱火朝天，卻插不進話題而只能看著別人。
4、非常寂寞卻仍然拒絕許多人的邀請，覺得宅在家裡是最舒適自在的事。
5、跟人說話時眼神不敢碰上對方，認為很尷尬所以經常閃躲。
6、入職新的公司不願結識新同事。
7、從來不主動聯絡過去的同學朋友，對於別人的主動聯絡也不知如何應付。
8、跟陌生人交流容易成話題終結者，沒什麼話題聊。
13樓：出建修
回答親，您好，很榮幸為您解答哦。
您好，社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
希望我的回答對您有幫助哦
如果對我的回答滿意希望您可以給一個贊哦，不勝感激！也祝您生活愉快，萬事如意
提問我一個女生教室自己一個人坐，而且還坐在中間兩組第一桌那裡超級顯眼咋辦啊，我尬死了直接去世嗚嗚嗚
回答多學習與人交往的技巧，在一些社交場合前進行充分的準備和預演，可以減輕焦慮症狀哦。
提問是不是很尷尬很難受
回答我很理解您的感受，我在學校就讀的時候也有過這種感受。
您可以想象在一個假想的空間裡，我們需要不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷地需要練習重**生症狀的情節精神分析師也不斷的會鼓勵患者朋友面對一些場景。讓您從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
提問還有就是宿舍我經常盯著他人，就是一種習慣不是針對，然後有一個女生就說我老是看她，然後我覺得她就注意到我了會不會針對我啊？
回答您好，這種感覺我也有經歷過，您只要不對她不動手是不會針對您的，沒有危害到她自身的安全，不會有意針對的哦。
提問就是不會針對我，正常對人一樣對待我嗎
回答是的哦。
提問但好像她說話都不和我對視是不是對我有啥偏見啊，而且和我說話也挺客氣的，我怕她對我有啥意見
回答是您太敏感了呢，不會有什麼意見的，平時要注意日常生活管理，健康的生活習慣可以有效減輕焦慮，如規律作息、適當運動、多聽一些舒緩的**等，調整自己的心理狀態，可能對於焦慮情緒緩解有一定幫助。
提問我有時候看到她哈哈笑的時候會看向我真的沒對我有意見嗎？？
回答沒有的哦，要往好的方面想，多慮的話只會導致思想越來越亂哦。
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14樓：汪立彬說社恐
社交恐懼症是對人際交往的恐懼。恐懼物件可以是某個人或某些人，也可以是除了特別熟悉的親友以外的所有的人。他們極力避免與恐懼物件交往，如不得不與之交往，便會臉紅、心悸、出汗和顫抖，或者舉止笨拙、驚慌失措、忐忑不安。
社恐者害怕在眾人面前出現，特別是對於被人注意尤為敏感：不敢從成排的人面前走過；不敢與別人對坐吃飯；怕見陌生人或異性，因而常常拒絕出席各種聚會，也不願去可能要與人打交道的公共場所，如商場、餐廳等。
社交恐懼症主要表現為擔心在社交場合出醜，也害怕當眾表現某種動作；努力迴避社交或表演性的場合，如果非去不可，則會極端緊張或者會產生恐懼。
具體來說:
1.在絕大多數社交情境裡，總是表現出社交焦慮、害羞或膽怯。
2.對他人的批評或反駁過分敏感，懷疑別人是否針對你。
3.除直系親屬之外，幾乎沒有親密的朋友或知己。
4.迴避某種程度的人際接觸情境，並且自己清晰地知道，這樣畏懼是過度且不合理的。
5.由於害怕講話或做傻事，或害怕在別人面前失態，不願意涉足社交情境，尤其害怕在不熟識者面前做出令自己不體面和尷尬的事。
6.社交時出現心跳加快、出汗、口乾、肌肉緊張和顫抖等情況。
7.有社交的慾望而得不到滿足，由此產生焦慮、孤獨，不敢面對挫折。
8.常以逃避的方式面對社交困擾，在大部分清醒的時候離群索居或單獨活動。
15樓：
社交恐懼症主要表現特點為害怕被注視，如發現受到注視時會臉紅、心跳、出汗、不敢抬頭與人對視，甚至覺得無地自容。
16樓：
社交恐懼症的表現: 在我們現實生活當中，不可避免地與他人交往，部分人就會恐懼。而社交恐懼症則是以焦慮、恐懼和自閉為主要表現的綜合心理障礙。
我有強迫症社交恐懼症感覺越來越嚴重怎麼辦
你是不是進bai到一個新的環境當中去了 du？我在小學升入初中zhi後 也有這樣dao的困擾 本來很回積極很豪放 的孩答子 忽然不敢和別人說話了 而且每次做作業總要一遍一遍和同桌對 怕丟忘 這種情況 幾乎一直持續到上大學 後來升學成功後 漸漸有人對我講 很佩服我 這樣那樣 然後我慢慢發現 誒？原來自...
社交恐懼症實在是嚴重！都恐懼到想死！每次遇到陌生人，尤其是同齡陌生人！如果還要認識他！與他交流相
我也是這樣的，但我沒那麼嚴重的想死，最害怕遇到陌生的同齡人了，但是都可以克服的，善待自己，死亡不是解脫 社交，是現代生活中人人不可缺少的活動，但是，許多性格內向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到惶恐不安，並出現臉紅 出汗 心跳加快 說話結巴和手足無措等現象，這一現象稱之為 社交恐怖症 步驟 方...
我是不是患上社交恐懼症了？不喜歡甚至害怕人多的地方，喜歡清淨，和陌生人在一起不自在，有時會手抖，不
一千個人就有一千種活法，不用在乎別人怎麼指指點點，來到世上一回就算對不起父母起碼也要對得起自己，既然不適合融入集體就不要勉強，但總要有一技之長夠養活自己的 我不知你是男孩，還是女孩，去看看心理醫師。你不要怕，這個世上還是好人多。沒有吧，我偶爾也這樣，人越多越覺得孤獨。不喜歡社交，不喜歡一個人呆在陌生...