哈佛報 50歲後想長壽，不是鍛鍊也不是喝水，是堅持哪些事呢？

1樓：淡淡小心事

有些人說生老病死都是註定的。是長壽也是每個人都追崇的，在中華上下幾千年的歷史長河當中，有很多人都希望尋找到長生不老的方法，可是這種想法似乎也埋在了歷史長河當中，長生不老相比。若只是想達到養生長壽的這個目的，確實比較容易些。

哈佛報：50歲後想長壽，不是鍛鍊也不是喝水，卻是堅持「這件事」

其實現在的醫療水平不斷的提高，有一些疾病也是可以**的。還在日常生活中想要達到長壽，我們必須要用科學的方法，首先注意自己的飲食習慣也是非常重要的，有人說多喝水對身體好。而且我們總說鍛鍊對於身體健康是十分有好處的，所以說想要長壽更是應該注意鍛鍊。

其實在國外的一些研究機構也做了乙個相應的調查資料表明，老壽星們大多有乙個共同的特點。而且他們的心態也是非常的好，而且在平時也都有乙個規律的飲食習慣，有乙個規律的作息習慣。

資料表明被調查的老壽星當中大約有80~%90%的老人心態都是比較樂觀的，對於生死自己也是以積極的態度去看待，而且心裡也很少會裝一些煩心事，甚至一些老人不僅是心態好，性格也特別的好，都說好習慣是非常難堅持的，但是對於他們來說，好的習慣似乎是在日常生活中點滴積，累潛移默化形成的。

所以說研究資料表明長壽的秘訣，不僅是鍛鍊也不僅是喝水，是保持乙個良好的心態，現在生活條件雖然越來越好，但是人們的壓力也是越來越大，在平時焦躁、抑鬱的情緒充斥支配著我們的生活，也會使得我們的健康受影響，不僅是會使得我們的心情比較糟糕，有些人甚至也會經常的感覺到疲憊。

而長壽也不是天生俱來的，後天的一些生活習慣，也可以讓我們達到成熟的這個目的，所以說保持樂觀積極的心情，或許你和長壽會更加有緣一些。但好情緒的支配之下，我們自身的內分泌和激素分泌會更加的穩定也會更好，自身的免疫力也會提高，它能夠使我們更加的健康。

其實認為，在日常生活中保持積極向上的心態或許會比較難，但是偶爾在心煩意亂的時候想一想氣大傷身，為了健康，為了長壽我們不需要提醒自己注意凡事看開。長壽可能和你有緣。

2樓：小自信

一定要保持乙個良好的心態，還有就是一定要多和朋友交流，讓自己的心境變得平和，在做事情的時候起伏小一點，這都是對我們的身體非常有益的做法，我們應該經常去這麼做才是最好的。

3樓：愛貓咪的葉子

保持乙個積極樂觀的心態，這樣能夠讓自己遠離煩惱，同時身體就會變得更好，也就能夠長壽。

4樓：你真的很好嗎

我個人覺得是有良好的生活習慣和作息時間，不要暴飲暴食，還有不要抽菸喝酒，多注意飲食營養搭配。

5樓：小李美死了

第一就是早睡早起，保持乙個合理的作息；第二是飲食健康規律一日三餐要按時吃，還要吃七分飽，不要吃太油膩的食物，多吃蔬菜水果和粗糧；第三是，要保持乙個良好的心態，不要整日悶悶不樂。