高碳水食物一覽表
1樓：陽光生活
高碳水食物一覽表。我們每天都需要進行一定的飲食，世界上的食物是非常多樣的，高碳水食物是其中的一種分類。接下來就由我帶大家瞭解高碳水食物一覽表的相關內容。
1、麵點：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯。
等；2、穀物：公尺飯、高粱、麥子、薏公尺、糯公尺等；
3、根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等；
4、水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃；
5、零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。
低碳水食物表
2樓：網友
碳水化合物一直是乙個讓人又愛又恨的東西，一方面你需要碳水化合物來給你提供身體所必須的燃料，另一方面它可以輕易的把你的6塊腹肌變成一塊肥肉。如果身體出現低能量，內臟和肌肉增長乏力這些跡象，就表明你最近你和高碳水化合物接觸的過於親密了，低碳水化合物蔬菜。
1、西葫蘆，碳水化合物含量：7克（中等大小）
西葫蘆是乙個很好的蔬菜，非常適合低碳水化合物飲食，如果你擁有高超的廚藝，能夠把它變成義大利麵的替代品是最好的，注意，是替代高碳水化合物的義大利麵條。做土豆餅新增它也可以減少麵粉的用量。
營養價值：雖然西葫蘆不被人們認為是所謂的超級食品，但它含有一系列的基本營養素：維生素b6、錳、鉀、維生素c
2、菜花，碳水化合物含量：每100克含5克。
菜花在營養界一直被譽為瘦澱粉，一旦蒸熟後，其特性完全可以代替土豆泥成為低碳水化合物的首選，甚至能加入到忌廉湯和比薩餅裡，做麵食時也可以代替部分麵粉，同時可以替代大公尺或其他主食。
營養價值：作為十字花科蕓薹屬家族的一員與花椰菜和甘藍為身體提供大量的抗氧化劑。
3、甜菜，碳水化合物含量：每100克含9克。
營養豐富，綠葉蔬菜應該作為低碳水化合物的首選新增到您的購物車中，甜菜也不例外。 你可以蒸它或搭配肉絲炒制，味道非常不錯，顏色也很好看。
營養價值：提供大量的維生素k，在營養學雜誌的一項研究發現，能夠降低患癌症和心臟病的風險。
3樓：小周喜歡熬夜
豆腐、白菜、大豆、西蘭花、洋蔥等都屬於低碳食物。在食品的生產過程和消費過程中（包括加工和運輸），耗能低、二氧化碳及其他溫室氣體排出量少的食物稱之為低碳食物，反之就是高碳食物。
低碳食物主要是指兩個方面，乙個是在食品外包裝上的簡化：以前不少休閒零食的包裝都是裡三層外三層，比方說有些休閒大禮包裡，大包裝袋裡套著幾包獨立包裝的零食，而其中兩包零食內又套著乙份份小的包裝，這樣一來，一包總含量不足一斤的食品，裡裡外外卻套著三層塑料紙，能拆出20多件包裝衣，而包裝的消耗是非常大的。在世博園區裡面銷售的食物，基本上看不到這樣繁複的包裝。
第二個是指在生產原料和工藝上的綠色環保：這個流程主要是讓消費者吃到放心的食品。比如，在世博園內最佳城市實踐區---杜塞道夫館內展示的有身份證的蘋果，從蘋果的產地到生長時間對消費者都是透明可見的。
什麼是低蛋白低脂肪食物啊，什麼食物高蛋白低脂肪
針對慢性腎臟病患者，我們在飲食宣教中講的最多的一句就是要優質低蛋白飲食，那麼何為優質蛋白質？簡單理解就是身體好利用 產生廢物少的蛋白質，主要包括魚 禽 肉 蛋 奶。何為低蛋白飲食呢？就是一種限制蛋白質供給量的飲食。對腎病患者而言，我們需要在限量範圍內儘量選用優質蛋白質，此時就需要找一個平衡，既滿足需...
哪些食物是碳水化合物，碳水化合物的食物有哪些？
你好，碳水化合物 碳水化合物是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。一 碳水化合物主...
哪些是碳水化合物食物，碳水化合物的食物有哪些
碳水化合物是血糖的主要生成 主要 於一日三餐中的各種食物，最常見的分為 1 穀類 主要來自於糧食，包括米 面以及粗糧，如蕎麥 燕麥 莜麥 糙米等，穀類中含有的是多糖的澱粉，不會造成血糖迅速地升高 2 薯類 主要是紅薯 番薯 芋頭 山藥，包括土豆等，也不會造成血糖迅速地升高 3 蔬菜 如百合 藕，其所...