1樓：傾歌挽白袖
碳水化合物有公尺麵和粗糧，芋頭山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等，第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆，等等，第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的，第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
2樓：扈琇仁冬萱
碳水化合物是自然界存在很廣泛的一類物質，是食物的主要成分之一。由碳、氫、氧三種元素組成。碳水化合物又稱糖。
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：
人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。
碳水化合物的主要食物**有：蔗糖、穀物（如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、堅果、蔬菜（如胡蘿蔔、番薯等）等。
3樓：生活導師小陸
您好親，很高興為您服務。請稍等1～5分鐘哦～我整理答案需要一點時間，請您耐心等待一會哦～我馬上為您這個問題。
您好親，很高興為您這個問題。日常中的碳水化合物有大公尺、麵條、粗糧、芋頭、山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分。
碳水化合物的食物主要有：第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等。第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆等等。
第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的。第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
這些食物裡面含有的碳水化合物會轉化成熱量，從而會使身體形成脂肪，不利於**成功，**期間要少量攝入以上的食物哦～提問。哦。
那能不能不吃這些碳水化合物呢。
親，**期間不吃是最好的選擇。
但如果您不**可以適量吃。
提問。因為我肥胖醫生讓我不要吃，不會影響身體吧。
親，**期間不吃碳水化合物是可以的，但不能長期不吃。**期間最好不要經常吃過多的碳水化合物，碳水化合物可能會對**產生一定的影響，轉化為身體所需要的熱量，並不能夠分解脂肪。因此不能夠達到比較好的**效果，如果想要**，平時可以含蛋白質和微量元素維生素較多的食物，這樣對**是有幫助的。
同時還可以增強身體抵抗力，預防各種疾病的出現。
提問。長期不吃碳水化合物的話會不會對身體不好。
親，長時間不吃碳水化合物對身體會有危害。碳水化合物不足的狀態一直持續的話，不但是脂肪，甚至連肌肉都會開始分解。因為肌肉在我們睡眠的時候也會消耗能量，加強基礎代謝，肌肉變少的話基礎代謝也減少，變成很節省能量的體質。
提問。魚可以吃嗎。
魚可以吃嗎。
可以的親，魚可以吃。
提問。海帶，冬瓜，南瓜這些可以吃嗎。
親，這些可以吃，它們的熱量不高，對**也有好處。
富含碳水化合物的食物有哪些，什麼是碳水化合物？
4樓：賣瓜你表哥
引言：現在越來越多的女生更加註重身材方面的管理，而在身體管理管理方面，最重要的就是要注意碳水化合物的攝取。相信肯定還有很多人，對於什麼是碳水化合物比較的疑惑，那今天就和大家一起來聊一聊，什麼是碳水化合物？
碳水化合物說的通俗一點就是裡面主要是含的有碳氫氧三種元素組成的，因為有一種碳水化合物是人體可以吸收並且利用的東西。吃下去的單碳水化合物是被身體消化為單，糖主要是葡萄糖吸收，吸收之後呢，一部分葡萄糖留在我們的血液裡，一部分葡萄糖存留在我們的身體和脂肪當中，以備不時之需。它隨時按照身體裡的需要來轉化為葡萄糖，給我們的身體提供能量。
平時常見的碳水化合物，今天就來給大家說一說，想要**的小夥伴們可以點一下收藏了。穀物類呢，它包括的有公尺麵，糙公尺，黑公尺，玉公尺。薯類呢，它包括的有紅薯，紫薯，土豆，山藥。
蔬菜類它包括的有蓮藕，胡蘿蔔，白百合等。水果方面包括的有棗，香蕉等含糖量比較高的水果。糖類，比如說蔗糖，果糖，麥芽糖，葡萄糖等等。
這些可能就是我們日常所說的碳水化合物，它基本上指的呢，都是穀類和薯類。但是因為所佔比例還有使用習慣的不同，表現上呢，也會出現一定的差異。
如果攝入量不足的話，可能會導致全身無力疲憊，血糖降低，並且會產生相應的頭暈心悸，虛汗等情況。也會導致大腦功能的障礙。而攝入量過多可能會導致它轉化為脂肪存在我們的身體裡，讓身體出現一系列肥胖疾病，比如說糖尿病。
所以在**的過程當中，一定要正確的攝入我們所需要的碳水化合物。
5樓：小度每天在打盹
您好，碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。
碳水化合物是指單糖、雙糖、寡糖（低聚糖）、多糖（主要是澱粉和非澱粉多糖）的總稱。
比如說蕎麥、燕麥、糙公尺、玉公尺等；2、薯類：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥、土豆等；3、蔬菜類：其中百合、藕所含的碳水化合物比較多；4、奶製品：
奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物。碳水化合物的食物能夠為機體提供能量，滿足機體的生理需要。碳水化合物是血糖的主要生成**，也是我們人體攝取能量最主要的**。
葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等，都屬於碳水化合物。
希望我的對您有所幫助～
6樓：帳號已登出
碳水化合物 是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。富含碳水化合物的食物：糖、穀物、土豆。
穀物是人體攝取碳水化合物的重要**之一，大公尺、小麥每100克大公尺中所含有的碳水化合物可達到75克。白糖、紅糖、冰糖都含有較高的碳水化合物，容易獲取。
7樓：貓達
碳水化合物食品通俗的講就是含糖的食品，在眾多食物當中含碳水化合物比較豐富的首選的就是各種穀類，比如饅頭、麵條、公尺飯、烙餅、小公尺粥，這樣的食物中含有的碳水化合物會比較豐富，是典型的碳水化合物食品。還有就是各種根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、蓮藕，根莖類的食物當中也是富含碳水化合物，也是經常吃到的碳水化合物的食品。還有點心、糕點和各種糖果，其中含有的糖也非常的豐富，是非常經典的碳水化合物食品。
8樓：贛南臍橙
碳水化合物根據聚合度可分為糖、寡糖和多糖三類。碳水化合物可以從下列食物中攝取：1.
穀物：水稻、小麥、玉公尺、燕麥、高粱等。2.
糖類：蜂蜜、糖果、白糖等。3.
薯類：番薯、馬鈴薯等。4.
豆類：綠豆、扁豆、豌豆等。5.
水果：西瓜、香蕉、甜瓜、葡萄、蘋果等。
9樓：是柒先生呀
富含碳水化合物的食物主要包括穀類、薯類、蔬菜、水果、豆類和糖等。
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一種有機化合物，也是人體主要的營養物質之一，主要**於一日三餐中的各種食物。按照分子中含有碳原子的數量，碳水化合物分為單糖、雙糖和多糖，所以碳水化合物又被稱為糖類化合物。
具體包括以下食物：
1.穀物：公尺、面等穀類食物，包括水稻、小麥、玉公尺、高粱、蕎麥、燕麥、莜麥、糙公尺等。
2.薯類：主要是土豆、紅薯、番薯、芋頭、山藥等。
3.蔬菜：如百合、藕，其所含的碳水化合物主要為多糖。
4.水果：如西瓜、香蕉、甜瓜、葡萄、蘋果等。
5.豆類：綠豆、扁豆、豌豆等。
6.糖類：蜂蜜、糖果、白糖等。
10樓：抄白楣
含碳水化合物的第一類食物，就是經常吃到的穀類的食物，比如像大公尺、小公尺、燕麥、蕎麥、玉公尺，這些穀類食物當中往往都含有著非常豐富的碳水化合物。第二類食物，就是薯類食物，比如像紅薯、白薯、馬鈴薯、芋頭，這些薯類食物當中含有著很多的碳水化合物。第三類食物，就是經常吃到的水果，比如像蘋果、桃、香蕉、梨，這些甜甜味道的水果當中，也含有著很多的碳水化合物，為機體提供者非常富有的糖分。
11樓：hu就是我
富含碳水化合物有饅頭公尺飯等，碳水化合物是碳、氫和氧三種元素組成的。
12樓：平安幸福全家人
碳水化合物主要包括我們平時吃的大公尺，白麵等食物含量較高。
13樓：良惜
富含碳水化合物的食物有哪些？什麼是碳水化合物？
早餐可以吃水煮玉公尺水煮。雞蛋。水煮毛芋。
14樓：乙個世界的海角
碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。機體中碳水化合物的存在形式主要有三種，葡萄糖、糖原和含糖的複合物，碳水化合物的生理功能與其攝入食物的碳水化合物種類和在機體記憶體在的形式有關。
15樓：巨集盛巨集盛
碳水化合物指的就是用碳，氫，氧三種物質主要構成的食物，一般碳水化合物說的就是主食，因為碳水化合物的熱量是非常大的 ，所以碳水化合物非常容易導致肥胖，含糖量也非常高，對身體不是特別好，所以平時一定要少吃主食。
16樓：小阿星
這樣的食物有玉公尺，高粱，穀類，葡萄，西瓜，桃子，餅乾，馬鈴薯，番薯等等。碳水化合物指的就是由碳、氫、氧三種元素組成的物質。
17樓：夢**
含有低碳水化合物的蔬菜有西葫蘆，馬鈴薯豆類，水果有葡萄，過量的白公尺巧克力餅乾。
18樓：結擇己
忽然探索發物的食物有百事可樂 雪碧這些碳酸飲料最好是少吃 對我們身體沒有好處。
19樓：勝簡桃
碳水化合物的食物有主食，公尺麵，還有一些含有碳水化合物多的薯類這都是碳水化合物含量多的食物。
20樓：網友
水果：葡萄、桃。 穀類：
過量之白公尺。 甜食類：可可、巧克力、餅乾。
飲料：酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
碳水化合物食品：軟的公尺飯、稀飯、麵條、麵包、小麥粉、通心麵等，對於簡單碳水化合物，通過飲用牛奶和果汁就可以獲取。
哪些食物是富含碳水化合物的?
21樓：李樹的戀愛
碳水化合物食物有哪些。
一般以為只有澱粉類食物才含有碳水化合物，但其實包括纖維素和糖類都含有碳水化合物。因此，除了面、飯、馬鈴薯、地瓜等五穀根莖類，蔬菜、水果、奶類、豆類也都含有碳水化合物。
健身或**的人要如何攝取碳水化合物。
想**或健身的人，如果完全不吃碳水化合物當然是不對的。身體缺乏能量，**不會持久，運動的效果也會減半。事實上，只要慎選吃下肚的碳水化合物，象是低gi、富含膳食纖維的食物，不只不會變胖，還能幫助消化，讓**事半功倍。
那麼哪些碳水化合物是適合吃的呢？未加工、含有大量膳食纖維的天然食品，如穀類（糙公尺、穀物）、麥類（燕麥片、蕎麥粉、全麥粉）、豆類（紅豆、綠豆、豌豆）、薯類（馬鈴薯、芋頭、地瓜）等，都是碳水化合物**的好選擇。整體來說，中、低gi食物優於高gi食物，未加工型食物優於精製型食物，複雜型碳水化合物又優於簡單型碳水化合物，比如吃糙公尺飯和全麥麵包，就比吃白飯和白土司來得好。
只要聰明地攝取適量、天然的食物，吃碳水化合物也能輕鬆地瘦。
碳水化合物的熱量計算。
不同種類的碳水化合物，含有的熱量也不同。澱粉類和糖類的碳水化合物一般熱量較高，纖維類的碳水化合物則主要用來幫助人體消化，幾乎沒有熱量。澱粉類和糖類食物中，精製型和簡單型的碳水化合物食物熱量通常較高。
為了達到均衡飲食，營養師建議攝取的熱量中，碳水化合物至少應該佔25%。碳水化合物攝取量低於100克時，身體會開始燃燒蛋白質和脂肪，產生酮體。而大量酮體會引起頭暈、燥熱等酮酸中毒現象，嚴重時甚至會有生命危險，不可不小心。
哪些食物是碳水化合物，碳水化合物的食物有哪些？
你好，碳水化合物 碳水化合物是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。一 碳水化合物主...
哪些是碳水化合物食物，碳水化合物的食物有哪些
碳水化合物是血糖的主要生成 主要 於一日三餐中的各種食物，最常見的分為 1 穀類 主要來自於糧食，包括米 面以及粗糧，如蕎麥 燕麥 莜麥 糙米等，穀類中含有的是多糖的澱粉，不會造成血糖迅速地升高 2 薯類 主要是紅薯 番薯 芋頭 山藥，包括土豆等，也不會造成血糖迅速地升高 3 蔬菜 如百合 藕，其所...
碳水化合物的食物有哪些
葡萄柚 葡萄柚是燃燒脂肪的超級水果。每天食用葡萄柚肯定會導致健康的體重減輕。葡萄果可促進新陳代謝，從而最有效地幫助 因為食用葡萄果後，新陳代謝將更有效地燃燒卡路里。除此以外，葡萄果實富含葡萄糖含量，並且在可以保持身體水分的食物或水果中也被認為是最好的水果之一。番木瓜 木瓜是富含抗氧化劑的水果。體記憶...