1樓：愛養love寵物
燕麥、甘藍、深海魚、檸檬汁、番茄等食物有助於平穩血糖，適合血糖不穩定的人食用，是幫他們控制血糖的「良藥」。
現在高血糖已經成了高發疾病，而且很多人的血糖處於不穩定叢迅咐狀態，這樣的人要養成健康的生活習慣，注意鍛鍊，而且要控制飲食，還要在生活中多吃一些有助於平穩血糖的食物，燕麥就是這樣的食物，適合人們經常吃，它能平穩血糖，防止血糖突然公升高，而且能為身體補充，豐富營養對維持人體健康保持血糖穩定有一定好處。
甘藍也是適合血糖不穩定人群吃的健康食物，這種食物中的膳食纖維含量特別高，具有穩定血糖的重要作用，可防止人體血糖指數快速上公升，另外甘藍中還含有豐富的抗氧化成分，能防止人體細胞取消更能降低人體對胰島素的抵抗性，它不但適合血糖不穩定的人食用，還適合患有高血糖和糖尿滲純病的人群，對穩定病情控制血糖有很積極的作用。
深海魚也是能穩定血糖的健康食物，因為深海魚低脂低熱量，但含有豐富的優質蛋白，人們食用它能促進肌肉增長，也能加快身體新陳代謝，並能為身體補充豐富營養，會增強人體的抵抗力，人體抵抗力提高以後，身體各項機能都會隨之提高，胰島功能也會得到修復和緩解，從而起到了穩定血糖的作用，會讓血糖不穩定的人保持血糖穩定正常狀態。
番茄也是一種能穩定血糖的食物，特別是對於二型糖尿病患者而言，多吃些番茄，多喝些番茄汁，都能讓血糖保持相對穩定狀態，能防止血糖異常公升高，另外高血糖的人多喝番茄汁還能提高血小板活性，防止血小板凝結，它不單能阻止糖尿昌友病病情惡化，還能預防血栓，維持心血管健康。
2樓：休閒娛樂小達人小吳
胡蘿蔔，苦瓜，小公尺，木耳，蓮子，蓮藕，這些食物都可以幫助人的血糖，也可以控制血糖。
3樓：停停停我去額
茶葉，海帶，豆芽，洋蔥，木耳，芹菜這些食物都是有助於平衡血糖的。
4樓：番茄味雞腿堡
可以吃苦瓜，芹菜，白菜，木耳，士多啤梨，這些食物都是可以很好的保護血壓的，對身體是有好處的。
想要降低血糖，生活中應做好哪幾件事，有助於身體健康呢？
5樓：葬身北海道
對於血糖高的人來說，平時需要控制油膩食物的攝入，尤其是一些紅燒肉、肘鋒正子、烤鴨等，對血糖的穩定不利。
大量油脂被攝入以後，不容態基芹易被代謝、吸收，帆畢其中部分會滲入血液，導致血脂公升高，可能會引起胰島素抵抗，影響糖分的代謝和吸收。
6樓：撒的謊
一定要增加運動量，可以散步，可以跑步，飲食要以清淡為旅鬥拍主，可以多喝苦瓜水銷辯，多吃粗糧，然後一定拆羨要少食多餐。
7樓：雙子小黑嘿
一定要早睡早起，要適當的進行慢跑，可以適當的踢毽子，要有乙個良好的心態。
高血糖不要慌，哪些食物經常吃穩定血糖？
8樓：阿七解說劇
糖尿病患者一定要警惕可能發生低血糖的情況，每一次低血糖，都會使下一次應激反應更容易出現，也會使血糖儲備變得更高。我們先來看食物對血糖的影響。血糖波動主要由碳水化合物引起。
因此控血糖首先要控制碳水化合物。這裡的碳水化合物分為簡單的和複雜的碳水化合物。
巧用調味料，有些調味料對血糖有輔助作用，比如大蒜、醋、檸檬汁、肉桂粉等，適當使用這些調味料，不僅能夠讓食材更鮮美，對血糖也是有益的。 儘量少食含高澱粉質的食物如粥、粉、面、飯、麵包、餅乾等； 飯後1小時進行跑步，騎車等運動。 控制高糖食物，一日三餐七分飽，可以少吃多餐，主食每頓2兩。
肉夾饃或者菜夾饃在很多地方被當作早餐的主食。燒餅的公升糖指數比饅頭稍微低一些，加上菜和肉後，無形中便增加了蛋白質，脂肪和膳食纖維的攝入量，從而進一步降低其公升糖指數。
把苦瓜切成片，放在電熱壺裡煮水，每天乙個苦瓜，煮一小暖壺水，當天喝完，苦瓜片也拌成冷盤吃了。公尺飯在炒的過程中，加入了油，而油會減緩血糖的上公升。另外，在炒公尺飯的過程中也會，加入各種蔬菜，雞蛋以及肉類，從而增加了蛋白質，脂肪以及膳食纖維的含量，進一步降低了炒公尺飯的公升糖指數。
9樓：是七七不是柒柒
可以吃雜糧，因為雜糧裡面的糖分並不多，還有很多的營養物質，對身體也比較好，也可以控制血糖，還有就是多吃蔬菜，因為蔬菜裡面也有很多的維生素，糖分也不是很多，多吃蔬菜對身體也是特別的有幫助。
10樓：人間學徒俊俊
萵筍，苦瓜，桃膠，這些裡面的糖與脂肪含量均極低，卻含有胰島素啟用劑，是糖尿病患者又一種理想的食療蔬菜。
有什麼食物，能夠讓血糖處於乙個比較穩定的狀態？
11樓：油價通
第一，控制總能量攝入。飲食控制簡單不簡單，因為你要管好自己的嘴巴，飲食上要講究原則，想吃什麼就吃什麼，不要完全吃素，因為身體需要的營養是不能缺少的，要避免吃高脂肪、高熱量的食物。膳食總能量的20%-30%應該來自脂肪，少於1/3的能量來自飽和脂肪。
碳水化合物提供的能量應占總能量的55%-65%，應多攝入富含膳食纖維的蔬菜和水果。控制碳水化合物的總能量比控制物種更重要。四種食物是天然的「糖吸收之王」，每天都可以更換，穩定血糖或遠離糖尿病！
蒿坪毛尖血糖高的人通常可以喝浩平毛尖茶來降低血糖。由於浩平毛尖茶產自資陽富硒生態谷，硒含量達150微克/公斤，比我國非富硒茶區茶葉平均硒含量高倍，人體能有效吸收茶葉中的硒。醫學研究表明，糖尿病患者血液中的硒含量明顯低於健康人。
硒缺乏是糖尿病的誘因之一，會導致一系列的糖尿病症狀和併發症。補硒可以在一定程度上降低糖尿病患者的高血糖水平，有助於控制疾病本身，防止疾病加深和加重。
牛肉牛肉是生活中常見的高營養食品，富含維生素、礦物質和硒。硒可以促進人體的胰島素，加速胰島素的分泌，有助於保持體內血糖穩定。因此，糖尿病患者通常會通過多吃來穩定血糖或遠離糖尿病。
仙人掌有些仙人掌在生活中是可以食用的，其中含有豐富的維生素a和維生素c，不僅可以幫助補充人體所需的各種營養物質，還可以幫助糖尿病患者控制自己的葡萄糖攝入量，防止血糖公升高。它是一種天然的「糖王」食品。平時多吃點穩定血糖或者遠離糖尿病。
木瓜木瓜是生活中非常受歡迎的水果，具有很好的美容養顏效果。此外，木瓜中含有的蛋白水解酶可以分解人體的蛋白質和澱粉，有助於降低人體的血糖。它是天然的「糖王」食物，所以生活中不妨多吃點木瓜來穩定血糖或者遠離糖尿病。
12樓：房間號
可以多吃一些含糖量比較少的水果和蔬菜，比如說菠菜，青菜，油麥菜，土豆，豆芽，黃瓜，捲心菜。
13樓：小娜娜嗨
有蘿蔔，酸奶，苦瓜，西柚，西紅柿，黑枸杞。這些都是非常好的選擇，是可以控制你的血糖的。
14樓：行樂樂樂行
這個時候就可以多吃一些比較清淡的食物，比如說橙子，橘子，柚子，檸檬，香蕉，菠蘿，然後也可以多吃菠菜，生菜，西蘭花，油麥菜，可以多吃一些豆製品，然後也可以多吃一些雞蛋，要多喝水。
哪些食物有助於眼睛的營養
一 動物肝臟 動物肝臟富含豐富的維生素a，是構成眼睛感光物質的重要原料，維生素a缺乏會引起眼部疾病。如果長時間盯著手機，維生素a的需求將大大增加，體內極容易缺乏。雞肝 鴨肝 豬肝 羊肝 牛肝 魚肝等動物肝臟，是食物中最豐富的維生素a 且吸收率極高。二 蛋 奶 蛋黃和全脂奶也是維生素a較好的 每天一個...
有助於預防近視的食物有哪些，吃哪些食物可以預防近視？
健康眼睛食物 1 豬肝 鴨肝 鵝肝 羊肝等動物肝臟，每月吃3 4次，可補充維生素a防止夜盲症 眼睛乾澀 2 菠菜，胡蘿蔔 需要用油 等蔬菜瓜果經常吃 3 廣柑 橘子對眼睛有好處 4 小魚 小蝦 尤其對眼睛有好處 5 食物品種豐富多樣，經常食用粗糧 甘薯之類 6 愛吃甜食，可用紅糖 含微量元素鉻和礦物...
哪些生活習慣有助於養肝，日常生活中應該如何養肝護肝？
避免抽菸喝酒熬夜久坐，控制飲食飲食，養成良好的習慣，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油膩食物，保證飲食清淡，喝些巴馬長壽藤葛根茶一起養肝護肝就好了，同時要作息規律。1 早睡早起 不熬夜 熬夜會使本該休息的器官得不到充分休息，而繼續工作，損耗肝血，阻礙肝臟正常的新陳代謝，阻礙肝臟的排毒 肝血不充足，肝細胞就不能...