1樓：網友
普拉提瑜伽適合長期久站或久納檔賣坐的人群、體型肥胖的人群，以及需要**訓練的人群。該項運動屬於靜立性洞逗的健身運動蠢純專案，可以有目的性地增加身體柔韌度。
普拉提運動到底是什麼？
2樓：逸點傳媒
普拉提是一種放鬆全身肌肉，提高人體軀幹控制能力的運動。普拉提有一種神奇的組合運動系統**，以其創始人約瑟夫普拉提命名。普拉提非常重視通過鍛鍊調動身體各部位的肌肉群，同時融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方法，可以通過鍛鍊改善人體的肌肉功能，調整人體脊柱和腰椎的問題。
真正接觸過普拉提的人會發現，短短5分鐘，身體就會發熱出汗。普拉提的每乙個動作都是緩慢而清晰的，注重控制、拉伸和呼吸。通過鍛鍊身體的核心部位，身體變得柔軟有彈性。
它使身體能夠左右一起運動，可以逐漸糾正普通人習慣於向左或向右的壞習慣，使身體更加和諧平衡。
普拉提（德語：pilates）是一項由德國人約瑟夫·皮拉提斯（joseph pilates）在二十世紀發展的體適能運動。皮拉提斯生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」。
狹義普拉提運動的範圍為普拉提夫婦創造的超過500個動作，大部分是拍成**或紀錄片被儲存下來的。廣義的普拉提是一項全身協調運動，強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法進行。<>
普拉提運動到底是什麼？
3樓：網友
類似瑜伽。普拉提的英文是pilates（/pilates method），即「普拉提」（或稱「普拉提技術」）。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提（joseph hubertus pilates）姓氏命名的一種運動方式和技能。
普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」（contrology）。
狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成**或記錄片被儲存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。
廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。
普拉提（pilates）是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統**，取名於其創始人（joseph 約瑟夫·普拉提先生。
4樓：匿名使用者
普拉提是一種靜力性的健身運動。普拉提融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，其簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛鍊，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。
普拉提是什麼運動？
5樓：血刺熊貓
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，具有神奇的組合運動系統**，取名於其創始人(joseph 約瑟夫·普拉提先生。
什麼是普拉提？
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動具有神奇的組合運動系統**，取名於其創始人(joseph 約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉群，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式，可以通過運動來改善人體肌肉功能，調節人體脊柱腰椎問題。
普拉提是瑜伽的一種嗎？
不是。普拉提是一種集合瑜伽，舞蹈、體操的身體訓練，它與瑜伽的最大不同時普拉提是動態，瑜伽是靜態的，兩者有著本質上的不同，瑜伽注重整體的平衡，普拉提關注的是身體本身，是肌肉，但是和瑜伽一樣都是塑身減壓的好方式。
普拉提適合那些人。
1、缺少運動的白領人群。
常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰痠背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分佈。
2、肥胖身材變形的人群。
由於普拉提運動講究控制、拉伸、呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現實生活中對形體美的要求。
普拉提運動的興起也主要是因為為所需要的人定製的一款運動，他適合大多數人，可以讓人們經常上班的同時進行運動達到放鬆的效果。
普拉提的作用。
1、改善血液迴圈。
普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液迴圈，有利於身體健康，提高身體的免疫功能。
2、提高心肺功能。
普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而以大大提高心肺功能。
3、緩解壓力。
普拉提深長的呼吸與配合呼吸的拉伸練習可以放鬆神經與肌肉，從而緩解壓力。
4、加強消化功能。
練習普拉提有助於胃和腸的蠕動，從而降低患胃潰瘍及其他胃病的危險。
5、增長力量。
練習普拉提有助於提高肌肉力量及關節穩定性，從而提高身體的力量。
6、緊實肌肉。
普拉提可以使全身的肌肉緊實而有彈性，讓肌肉變的強壯而且線條細長哦。
7、改善體態。
普拉提能夠讓你臀部、大腿、胳膊、雙肩等部位的肌肉更加結實而有彈性，讓你無時無刻不呈現出良好的身體狀態，看你整個人的體態看上去都優雅自信！
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