1樓：綠洲二手車
學習網球技術動作的本質是建立合理的新習慣的過程，稱為肌肉記憶。
正確的肌肉記憶只有經過大量的刻意重複才能建立。網球的正手反手和發球都有很多分。當我們實際比賽時，我們不可能注意到要點，甚至改變我們的動作，因為簡單地把球回到過去。
會佔用我們大部分的注意力。學網球，怎麼能忽視空揮的重要性只有多打球，才能把大部分精力放在動作上，才能更快地建立正確的肌肉記憶。
但是大部分人沒有經濟條件和場地條件去打和練很多球。這個時候練習空揮是建立正確肌肉記憶最便宜最方便的方法。我曾經和乙個高爾夫球。
手討論過自由揮杆的問題。他說既然你帶頭揮杆擊球，為什麼還要練習自由揮杆？但是看了自己的打球**，發現自己的鉛球不對，擊球不對，揮杆不對，所有動作都不對。
雖然我知道什麼是正確的動作，但實際玩的時候我做不到。這個問題一定困擾著很多高爾夫球手。
這是因為相應的肌肉記憶還沒有建立起來，所以玩的時候有很多奇怪的動作。用誇張的話來形容，玩的時候的樣子就是怪獸出世。對於網球來說，建立正確的肌肉記憶是非常重要的，和蓋房子之前打基礎一樣重要。
發球時，很多人傾向於注意手臂向上擺動，而忽略了上半身的協調性，如下圖所示：擺動時手臂只向上移動，但肩膀幾乎是水平的，會導致球速受限。服務質量。
不能提高嗎？也許你的揮杆有問題正確的發球動作應該是身體輕微傾斜，揮杆動作應該是向上向前。動作時手臂要充分伸展，擊球瞬間手臂和肩膀幾乎在一條線上，這樣才有足夠的爆發力。
提高發球質量。以下練習可以有效地幫助你提高：練習1:
側擺。做類似上菜的動作，但擺動在身體的側面，感受向外甩拍的感覺。注意：
在擊球點，手臂和肩膀保持在同一條線上，然後將球拍揮向身體的另一側。
以下是行動示範：練習2:空揮發球練習。
在練習1的基礎上，準備好上菜的雙腳，肩膀向後轉，身體面向一側，然後開始擺動。與練習1不同的是，擊球時肩膀傾斜，身體重心前傾，雙臂完全伸展與肩膀在一條線上，擊球點略在身體前方，轉動手腕向下壓擊球，然後球拍向身體另一側擺動。以下是行動示範：
練習三：發球。肩膀傾斜時重心向前壓，向上向外的揮杆方式有一定熟練程度，再用球練習。
首先，練習向身體一側發球。操作要求與練習1中的相同。以下是行動示範：
之後逐漸過渡到標準服務實踐。操作要求與練習2中的相同。以下是行動示範：
2樓：所答
可以，空揮球拍可以讓你熟悉動作要領，提公升速度。但也要找時間對練，不能一直空揮球拍。
3樓：喜歡吃瓜八卦的我
空揮球拍是可以提公升技術，沒有真球來訓練，但是你可以通過這樣子來想象接球的角度。很多專業的網球員都會通過這樣的方式來提高自己的技術。
4樓：一笑而過談遊戲
應該能，因為這樣運動練習會讓自己的手感變得非常好，在實戰中也會有用。
5樓：龜戲
不能，因為對打的時候，你壓根不知道球會從哪個方向過來，你也不知道該用多大的力氣，更不知道如何接球，揮空球拍只能活動手腕。
網球中，如何才能正確的揮拍
6樓：匿名使用者
1、握拍法：正手擊球以東方式握拍為例。當打反拍時，球拍向右轉2小格（球拍握把是有稜角的）左手緊挨右手成雙手握拍，（左手握拍法是正手東方式握拍）。
2、 雙手擊球：當對方打到你的反手方除迅速用雙手反手握拍，然後移動右腳，成右肩對網時雙手握拍後揮，球拍由後下方打球的中下部，向前向上揮拍迅速擊球，揮拍完成動作是在右肩上，向前向上揮拍迎擊來球。如圖：
3、 雙手握拍擊球的特點：
由於雙手握拍擊球是兩隻手同時用力去打球，並能充分利用上身體轉腰和全身力量，因此，雙手握拍擊球力量大，整個擊球動作隱蔽，往往打亂對方對回球的判斷。
綜合上節講的正拍擊球，只要我們初學者掌握了正拍，反拍的打落地球技術，我們就可以和對手在網球場上對打了。
綜合底線正拍、反拍擊球，初學者仍要注意幾個問題：
1、 當對方打到自己場地的球要學會很快判斷（網球術語叫**）對方的球是打到你的正拍、還是反拍。
2、 正確判斷後，腳就要很快移動，至到你認為可以舒服的去打來球為止。
3、 初學者在打球的過程中要注重正拍或反拍的整個動作，而不是以力量為主。力爭多和對手打幾個回合。逐漸對各種來球有了一些適應了再加力打球。
揮拍動作不僅僅只是單純的揮動球拍，而是乙個從準備動作開始的連續完整動作。
1.準備姿勢。面對球網，雙腳開立，上身稍。
向前傾，重心放在腳尖上。右手輕握球拍，左手扶住球拍，球拍置於肚臍與胸的高度之間。要根據來球迅速地判斷是正手擊球還是反手擊球，要能隨時進行跳躍動作。
2.後襬。後襬是指進入揮拍擊球之前向後揮擺球拍的動作。一般來說，在正手擊球時使用從上往下的向後揮拍。
3.前揮。確定了擊球點，能正確地後襬之後要盯住球，保持拍面的穩定，儘可能地水平揮拍。
4.擊球。在向前揮拍時，手腕要固定以保持拍面穩定，但是握拍要放鬆，在擊球的一瞬間再猛力握緊。
5.隨揮。隨揮是指在擊球后，自然地停止用力，球拍向揮拍方向隨勢揮出。
6.回到準備姿勢。隨揮後的手臂平緩地收回到身體中心，做好下次擊球的準備。動作要流暢。
網球中，如何才能正確的揮拍
7樓：嶽秀雋濮越
1.多做無球揮拍。
2.體會揮拍時候人重心的移動。
3.揮拍動作一定要做完(球擊出去後的隨揮動作)4.控制擊球力量。
初學者網球拍的問題
8樓：瀟瀟
業餘初學型，男子選手適合球拍特點：平衡拍或頭輕球拍，硬度適中，空拍300克左右。
業餘初學型，女子選手適合球拍特點：平衡拍或頭重球拍，硬度大，空拍不超過280克。
95-100 平方英吋之間的是中拍面 一般適合力量中等，動作比較穩定的中-高階業餘球手。
100-115 平方英吋之間的是大拍面 一般適合力量較弱，動作不夠穩定的初-中級業餘球手。
115平方英吋以上是超大拍面 一般適合力量弱的女士和。
空拍260-300 克的重量適合力量中等的 初-中級選手，是目前上海最流行的重量。
空拍300-320克的重量 適合 力量中上的中高階球手使用。
看來您這款拍子有點偏重哦。
9樓：愛上召喚
310-320你不覺得有點重啊？好吧，如果你覺得可以的話那就可以打了，其他的都可以了，確定適合新手打，就是拍重我是覺得對樓主是否適合，怕你不好控制！
10樓：溯杞
你可以去問專業人士。或者去賣體育用品的店鋪問問。 其實沒有什麼適合不適合的，你用的時候覺得好用就好了，我就是這樣的。
11樓：中曉星
拍體長度再長點，重量再輕點，初學者一般體力不夠。
網球中，如何才能正確的揮拍
12樓：六天冥王
引拍至身體一側，接力於身體的旋轉，類似陀螺一樣的發力，這樣可以有效的擊球，發揮出爆發力。
13樓：浦上青楓一寂
正拍擊球的動作要領：
1.準備姿勢。
面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕託拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，託面垂直於拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備。
2.後襬引球。
當判斷來球需用正拍回擊時，轉動雙腳，左腳跟抬起並向右傾前方上步，右腳向右轉90度與底線平行，同時轉肩轉髖帶動右手向後擺動引拍（此為關閉式步法，適用於初學者轉體；另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉體動作），引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低於膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，後襬引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側的網柱，手腕固定，揮拍轉動約180度拍頭指向後擋網。
3.擊球動作（前揮擊球）
從後襬進而向前揮動時緊握球拍，手腕後伸、固定，用力登腳，轉動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。
4.隨揮跟進動作。
球觸拍後，使拍面平行於網的時間儘量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉向球網，揮拍動作在左肩上方結束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比後襬動作大而充分，保證擊球的穩定性，隨揮跟進結束，立即恢復準備姿勢，準備下一次擊球。
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沒用的，因為一般會玩的人都打上旋球 被膠帶拉回來時球幾乎都貼地面了所以沒用 如果你想練擊球還是打牆比較好 因為牆反回來的球速和位置大概都可以 對練習基本功很有幫助 如果你能連續打50球的話就有小成了！綁在地上，擊打一下可以自己彈回來，省得撿球了沒意思，它與真正的網球區別太大，可以哄哄小孩。還不如碰牆...
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