1樓：小小魚魚愛旅遊
女生練瑜伽。
瑜伽是乙個漢語詞彙。
最早是從印度梵滑清語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。瑜伽源於古印度。
是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合賀盯一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
注意事項：
作為練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進，不和他人相比。許多人在練習初期總是認為練習瑜伽需要很好的柔韌性。
看到身邊其他練習者或者教練能做得比自己更伸展或者更高難的動作，就會急功近利得想做到那樣，這樣往往會因為著急而傷害自己的關節和肌肉，練習效果也會適得其反。
整個練習過程裡還有乙個不可忽視的環節就是：熱身，即準備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難信拍前以完成動作。
例如：在力量瑜伽的練習當中，做上犬式時，如果沒有適當的準備練習，就很容易緊張。一旦不能支撐住時，關節就會使勁，身體就很容易受傷害。
以上內容參考 百科—瑜伽。
2樓：紅紅的瑜伽課堂
想要快速**、塑型，可以選擇練習普拉提；想要改善氣質和亞健康狀況，那就選擇瑜伽吧。
女生練普拉提還是瑜伽好？
3樓：雞舟真壞純
各有各的好處，普拉提可以** ，瑜伽可以塑身，看個人喜歡。
4樓：郭武震
個人感覺還是做瑜伽好。
女人練普拉提好還是瑜伽好
5樓：泰亨小腦斧
普拉提是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體，讓你對它鍾愛有加的一種全新運動。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在仿慎辦公桌和電腦前基櫻工作導致肌肉發展失衡，這種課程備鋒敬主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。
現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
普拉提。瑜伽偏重於柔韌和身體伸展，是身體和心靈的一種對話，而普拉提則偏重於力量的訓練，個人比較喜歡瑜伽。
瑜伽。
初學練普拉提還是瑜伽
6樓：0臭豆腐
入門實際上二種全是能夠試著的，都瞭解普拉提是練肌肉的，幅度也是挺大的，瑜伽健身偏重於釋放壓力，彼此之間也是有聯絡的，一些姿勢是相近的，並且也是能夠立即使用的。
普拉提是一種非常好的運動方式，常見於國外運動健身的人員，但是瑜伽健身也是一種非常好的鍛練方法，二者的方式是類似的，但是全是很合理的。
普拉提的運動方式是許多的，相比一般的瑜伽健身，普拉提會更為的有幅度，也就是人體會獲得非常好的釋放壓力，瑜伽健身一般是櫻歷釋放壓力的情況，而普拉提便是立即的練肌肉能量的。
兩者區別：
瑜伽健身修養身心，普拉提脊頌搜減腰腹部實際效果顯著。普拉提裡出現的許多姿勢在瑜伽健身裡有可能你也會看到，唯一的區別便是如果你可以吸氣差別開，由於這二種健身運動都注重吸氣，但方櫻洞式各不相同，細心瞭解教練員吸氣的差別，會對你協助挺大。
普拉提會讓全部肌肉系統遭受勻稱的訓煉， 協助訓練者更非常容易享有平時活動和健身運動，提公升人體的主要表現，減少負傷幾率。
初學練普拉提還是瑜伽？
7樓：運動健身需以健康優先
初學者困雀燃可以考慮選擇普拉提或瑜伽中的一種來練習，根據個人偏好和身體狀況來選擇適合自己的運動方式。
普拉提是一種針對身體核心肌群的訓練方式，重點在於強化腹部、背部、臀部等核心肌群，通過控制呼吸和姿勢來改善身體線條、平衡能力和歲跡柔韌度。適合想要強化核心肌群、改善身體姿態和**塑形的人群。
瑜伽則是一種結合身體、呼吸和冥想的全面性運動，著重於調節身體與心靈的平衡，通過各種體式和呼吸練習來促進身體的柔軟度、力量和穩定性，同時還有助於緩解壓力和焦慮情緒。適合想要舒緩身心壓力、增強身體柔軟度和精神狀態的人群。
總的來說，普拉提和瑜汪虛伽都是非常不錯的運動方式，在選擇上可以根據自身目標以及身體狀況和舒適度來做出選擇。
生理期能練普拉提嗎，生理期可以練習普拉提嗎？
經期頭三天最好不要練習，之後可以適度的進行練習。肢仔戚。練習的時候要注意，不能做倒立的動作，以免經血逆流回子宮，也不宜做一些容易壓迫到腹腔的動作。而且最好在教練指導下進行練習戚純。女性在經期，黃體激素分泌下降，情緒也容易感到歷陵低落，甚至焦躁，心理壓力增加，有的甚至還有嚴重的痛經現象，適度的進行普拉...
孫儷去練普拉提時問教練自己胖沒胖，為何卻遭到了對方調侃？
孫儷問自己的普拉提教練自己有沒有胖，卻遭到了教練的調侃，因為孫儷的問題實在太凡爾賽了，明明身材非常好，還不滿足。許多熟悉孫儷的網友一定知道，娘娘最喜歡養生和做運動，身為一名演員對於身材格要求格外嚴格，經常問身邊的人自己的身材如何，也因為這個問題鬧出許多笑話。孫鎮鉛儷在個人社交平臺上曬出自己與普拉提教...
為什麼有些男生覺得瑜伽是女生練的？
這如果讓你一個愛好拳擊的男性朋友來寫的話會變成這樣。我覺得拳擊對生活很有幫助 所以我想叫她跟我一起來上課 可她說 拳擊是男孩子學的 女生哪有練這個的？我不理解她為什麼會有這種想法。我該怎麼給她安利這項運動 其實無論站著男女雙方的立場上，這一類問題多得是。為何會產生一項運動？現代的運動，很多都是由古時...