1樓：來自旌德文廟傾國傾城的懶羊羊
經期頭三天最好不要練習，之後可以適度的進行練習。肢仔戚。
練習的時候要注意，不能做倒立的動作，以免經血逆流回子宮，也不宜做一些容易壓迫到腹腔的動作。而且最好在教練指導下進行練習戚純。
女性在經期，黃體激素分泌下降，情緒也容易感到歷陵低落，甚至焦躁，心理壓力增加，有的甚至還有嚴重的痛經現象，適度的進行普拉提練習，伸展肌肉調整呼吸，可以緩解壓力，也能防止臀部，腿部等部位的脂肪囤積。
2樓：暴走愛生活
經期能練普拉提，但是要適量。做普拉提鍛鍊不會影響到女人的身體，也不會對女人的身體造成損傷賣陪，做普拉提鍛鍊還能改善這種痛經的現象。如果適當的運動來改善痛經的話所用的方法是最合理的，但是在來月經的時候適當的運動，注意避免劇烈運動。
3樓：網友
其實生理期間兩個都可以練， 只是特別要注意：有些動作不能做！
比如： 經期身體倒立的動作不能做！ (因為血本來是向外流的， 如果倒立的話血可能會流入子宮， 所以經期這個動作千萬不能做)
其它的動作都可以做的， 如果你實在不放心， 就練習前跟教練協商！ 普拉提（pilates）訓練法是由德國的約瑟夫·普拉提於1926年創立並推廣的一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。
普拉提吸取了東西方文化，相容了生洞迅理與心理的相關研究成果。最初普拉提只運用於兩大領域，即專業舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫療**機構病人痊癒後的肌體功能及肌肉力量的恢復。
隨著現代社會的發展，普拉提（pilates）不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，普拉提的訓練方式是遵大跡循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。
pilates的運動量滾顫並不是很大，適當的練習對身體是沒有壞處的。祝你健康！
4樓：行走的胖十一
生理期痛經腰痛悄缺怎麼辦？4個動作，每天練一做頃次，告別生啟胡辯理期煩惱！
生理期可以練習普拉提嗎？
5樓：網友
真的最好還是不要練習，因為生理期身體還型迅是比較脆弱的，這個時候好好休息就行了，而且你練習普拉提也不在於一天，兩天稿裂在於長鍵租閉期你少練一天，兩天也沒事的。
男生問女生生理期，男生能問女生生理期嗎？
也算關心吧，畢竟不一起，問問也是好的！你不好意思可以換話題，好好交流，甚至是可以直白的說出來，重要的是別糾結，你想越多，對感情越不好，這點小糾結一點點的聚集起來就是大問題了！關心你唄 沒上過床的話就是關心你怕你疼 上過的話 可能也有計算下安全期的問題 咳咳，應該是好奇吧，或者是像其他人說的一樣 他對...
久坐對生理期有影響嗎，生理期會影響高考嗎？
月事禁忌 生理期不能久坐 原因是 中醫認為，一個人長期久坐又缺乏運動，將導致 氣滯 及 血瘀 易使人體某一臟器發生功能障礙，對女生而言，容易引發 方面的疾病，尤其月經前及經期間的疼痛，嚴重者也可能導致不孕症。就西醫的理論，生理期間長時間久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血，骨盆會隱隱作痛...
玫瑰花茶可以在經期飲用嗎，生理期可以喝玫瑰花茶嗎
沒事,我喝過.但注意不要喝多 一杯就行 那個對你是沒有影響的 可以飲用，你說的影響鐵的吸收的不是這種花茶，說的是茶葉類的茶，鮮花茶可以常年飲用，關鍵是要根據花茶不同的功能選擇適合自己飲用的。玫瑰花茶裡放2個玫瑰茄沖泡出來的顏色更好看，我還比較喜歡在裡面放上蜂蜜喝。生理期可以喝玫瑰花茶嗎 可以，玫瑰花...