1樓：斌哥說結他
春季陽氣初生，可以多吃些什麼食物？隨著社會的發展，人們的健康意識在不斷的進步和提高。只要是有關健康養生方面的知識，大家也都喜歡關注學習一下，以便提高自己的生活質量。
總結我幾十年的生活經驗，我給大家提點建議！希望對您源坦能有所幫助！首先我們要對四季對人體的影響有個客觀的認識。
一年分四季，春，夏，秋，冬。四季氣候變化的正常規律分為春溫、夏熱、秋燥和冬寒。自然界一切生物在四季氣候變化的影響下，都會產生相應的變化，這就是春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。
人體的生理功能也是燃液與大自然相適應的，一年四季身體的新陳代謝如果違反了這個規律，便會影響五臟和氣血的執行，進而影響到人身體的健康。
那麼這裡我們重點介紹一下春天的飲食，俗話說，一年之計在於春，我們在這樣乙個溫暖生髮的季節在飲食上如何做響應的調整，多吃些什麼食物而有利於我們身體健康呢？首先我們在春季飲食要保持糖分、蛋白質、維生素、礦物質的比例要適當，不宜偏吃某一成分，也不宜暴飲暴食，總之要均衡！如櫻桃，梨，蘋果，橙子，香蕉，士多啤梨等。
其次，春天萬物復甦，細菌病毒也開始大量生長，這時我們需要通過補充充足的維生素，能夠增強體質，提高人體的抗病毒能力。
宜多吃胡蘿蔔、綠葉蔬菜以及一些新鮮水果。同時一定要注意，春天本來肝火就比較旺盛，應當少吃生食、冷食，避免吃得過於油膩，以免加重肝臟的負擔而影響健康。還有就是我們平時要注意多喝水，補充身體所需要水分。
春天來了，花開了，草綠了。對應春季生髮的特性。我們還可以多吃些芽苗菜一類的蔬皮裂物菜。
各種豆芽，菜苗，還有香椿，薺菜，蒲公英，韭菜，春筍等等都不失為最適宜的選擇。春天又準時的到來了！在扶面而來的暖風裡，在爛漫盛開的花叢中！
我們帶著新的希望和信心，迎接更加美好的生活吧！祝福大家身體健康，快樂平安！
2樓：qiy英小球
中醫理論認襲逗為"春夏養陽，秋冬養陰"，春天是萬物復仿察蘇的季節，所有植物開始生長，中醫認為所拍大賣有向上，向外生長性質的都屬於陽，從季節來分，春夏屬於陽，秋冬屬於陰，春夏要多吃陽氣旺盛的食物讓陽氣生髮、散發出來，可以多食用一些辛辣食物、熱性食物，例如韭菜、辣椒、羊肉等。
秋冬則要收斂陰氣，所以要少吃辛燥的食物防止陽氣發散。
3樓：張小北方
蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物以上都是在春天食用的很好的東西。
4樓：停停停我去額
可以多吃一些韭菜豆芽，木耳，胡蘿蔔，洋蔥，等非常有營養的食物。
夏季是陽氣最旺盛的時期，這個時候可以多吃哪些食物？
5樓：創作者
夏天適當的度過了春天的萌發，到了萬物生長最旺盛的乙個季節，那麼對人體而言，進入了夏天，人體也到了陽氣在一年中最旺盛的階段。那麼在這個階段人體的會有一些不同於其他季節的變化。比如說新陳代謝會更加的旺盛，那氣血的執行也會相對於其它的季節執行的更加快，更加順暢。
那麼在這個時段。應該順應季節的特徵進行飲食起居。比如說晚上，隨著天黑得更晚，人也可以相對於冬天晚睡一點，但是早上可以比冬天早起一些。
在飲食上，要注意以下幾個方面。
我們都知道粥對人體來說，是特別好的一種食物，因為粥經過長時間的熬煮都是比較容易被人體吸收的。那麼在夏天呢多喝一點，有益於脾胃和能夠養心益氣的粥是再好不過了。比如說，可以喝蓮子粥，喝一點銀耳粥也可以滋陰潤肺
那其他的蔬菜類的，可以多吃一點，蒜薹，還有葉菜，比如說莧菜，我們都知道莧菜就是夏天生長的菜，那麼去吃應季的蔬菜，更有利於身體清熱解毒吸收營養。
我們都知道食物根據不同的顏色，對人體不同的器官也有著不同的給養作用，那麼夏天可以多吃一點紅色的食物，對人的氣血很有好處，比如說八月份左右的時候啊，櫻桃已經成熟了，可以多吃一些櫻桃。還可以多吃一些西紅柿，在熬粥的時候往裡面加一些紅豆啊，這幾種食物，都可以緩解人的疲勞。還可以起到一些健胃消食，補養心氣的作用。
人是大自然當中的生命，也在自然中跟隨季節時節而動，那麼到了夏天就要按照更是夏天的方法來保養身體，食物上也要根據季節都進行調整，這樣在養生方面才可以做到事半功倍。
6樓：慧慧答題
多吃清淡的食物，比如銀耳湯，綠豆粥，海底椰，紅棗粥，櫻桃，橙子，等等。
7樓：斷點
夏季火氣旺，人們可以吃苦瓜，黃豆，綠豆湯，豆芽湯，豆腐等食物來敗火。
8樓：微風的暖星
銀耳，蒜薹，芹菜，蓮子，綠豆，枸杞，紅豆，西瓜，西紅柿，櫻桃，這些食物都可以。
9樓：阿斯達歲的說
多吃清涼降暑的食物，比如說新鮮的蔬菜水果，瓜果類，西瓜，黃瓜，綠色蔬菜。
春季飲食應多吃些溫補陽氣的食物應吃什麼?
10樓：李
1、菠菜：中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒併發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。需要注意的是，菠菜含草酸較多，吃時宜先用沸水焯後再烹調，以免妨礙機體對鈣的吸收。
2、韭菜：多吃韭菜，可增強人體脾胃之氣，並可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。
需要注意的是，韭菜性熱助陽，陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用，因韭菜含蛋白較高，慢性腎病及痛風患者應慎用。
3、豆芽菜：春季風大雨少、氣候乾燥，容易上火。豆芽菜有清熱功效，最適合此時吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾胃，吃時應儘量保持其清淡性味和爽口特點。
需要注意的是，豆芽菜最好隨買隨吃，放進冰箱冷藏要裝入塑膠袋密封漏蔽好，且不宜超過兩天。
4、紅棗：是家常養肝佳品。紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。
有研究表明，由於紅棗內含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。
5、枸杞：性味甘平，也具有養肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。
藥理研究證實，枸杞能保護肝細胞，改善肝臟功能，對慢性肝炎的**有一定效果。紅棗、枸杞的食用方法很多，專家建議，可將紅棗、枸杞與粳公尺一返巨集州塊煮粥，不僅養肝，同時絕運還能調理胃腸，最適宜節後調理食用。
春季應該多吃什麼，春季適合吃什麼食物？
從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因為這個季節陽氣生髮 生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖 復甦的季節，疾病很容易流行。吃 多甘少酸是春季飲食原則 中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性...
羊羔瘋病人應該多吃些什麼食物
得了羊羔瘋飲食要恰當 在某些罕見的病例中，缺乏維生素b6和維生素d促使羊羔瘋發作。維生素b6存在於肉 全穀類和豆類中 維生素d則存在於多油魚和一些動物製品，尤其是乳酪和新增營養素的牛奶。羊羔瘋患者在醫生的指導下才可服用維生素補充劑。某些礦物質對部分羊羔瘋患者有幫助 鎂，大量存在於全麥麵粉 小米 無花...
春季多吃什麼食物有益健康，春天吃什麼有益於身體健康？
春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛 甘 微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為,飲食過量 缺少維生素b是引起春天發睏的原因之一。春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火更旺,損傷脾胃。春季飲食總的原則宜甘而溫,富含營養,清淡可口,忌油膩生冷和辛熱,...