1樓：匿名使用者
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了友橡侍，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天如帶開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓 自己 忙起來，讓自己沒有空 閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感 到關好吵節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默 念「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧。
2樓：匿名使用者
閉目養神，讓大腦停止一切想法，如入禪定，很有效果。
3樓：匿名使用者
調整好自己的心態 控制好自己的情緒 用一顆平常心去面對一切。
怎樣使自己精神放鬆，減輕壓力？
4樓：匿名使用者
1. 那就對自己說，要平和，要穩定，深呼吸。聽聽**，參加娛樂活動，或看一本數，做一些自己感興趣是事情。
平時也要關注自己的情緒，努力好吃愉悅的心情。無論發生任何事，都要告訴自己要用平和的心態去對待，去解決。
開心點，朋友，努力剋制自己遠離不開心的事情，不久，你會發現，你是乙個快樂的人呢。
2.安排自己新的日程，要安排的滿滿的，參加聚會，讀書，學習，努力工作，重新給自己定乙個稍高些的目標，然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥，也時常勸慰自己，忘掉傷心的事，這樣你的努力不僅使你忘掉不開心的事，也許在事業上會有意想不到的收穫呢。自己經常勸慰自己，對自己說話，是化解自己心靈的好辦法，只要堅持，會有效果的。
3.要及時發現幸福和快樂的源泉哦。幸福就是，屋簷下的雨，草間的風，都會使你快樂幸福，幸福就在你身邊的每乙個角落。
愛自己，愛自己的親人，你會感覺到，付出也很快樂和幸福。幸福也是知足，幸福也是心態，幸福也是努力奮鬥，流過淚水後的感受，也是一杯開水的溫度。你會幸福的。
只要你感知，感恩。
5樓：匿名使用者
這種情況持續的時間長了對身體很不利，建議去找心理醫生疏導一下。
怎樣才能學會緩解壓力
1全部你剛剛14歲，是身體各種機能轉變的開始，用童心來看待一切，用母愛時的心情來看世界，梢有困難就感覺為壓力，其實不是，你的感覺是你對世界認識的剛剛開始，隨著年歲增加和對已知世界認識的積累，你的世界觀一定會發生變化，到那時你就會覺得現在的壓力感是那麼的微不足道，看看要走的路，那就更加覺得現在的幼稚。...
怎麼才能緩解壓力呢？怎樣才能緩解壓力呢？
洋甘菊。你也許知道洋甘菊具有睡前安撫作用，它通過提高氨基甘氨酸達到舒緩神經系統的目的。其實它還提高了馬尿酸的水平，這對緩解你的壓力是非常有用的。飯後喝洋甘菊茶可以幫助調節消化問題，如胃痙攣 便秘等這些與壓力相關的應激性結腸症候群。 黑巧克力。壓力會讓我們對甜食及脂肪食品的慾望增大。當它來臨時，吃點黑...
怎樣才能釋放壓力呢，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象一個影子，時時都會如影版隨形。我們的生活權不會因為煩惱而停止不前，人也不可能因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。我們只是凡人，誰能做得到對於心痛,傷感而...