1樓：創科視覺軟體
跑步。 最好是跑個1500 或者 3000 公尺的， 等你出了一身汗，累得要趴下了的時候， 這樣你就不會老想著書本的東西或者工作的事情了。 大概就是四肢發達了， 頭腦就簡單的道理吧 :
其實這個方法是我在2004年打工的時候聽以前那位公司老闆說的，後來我也試過， 因為工作壓力太大， 望著郵箱裡面的200多封新郵件腦袋就發暈， 根本無法集中精神來處理， 坐在電腦前乙個早上 2 封郵件都處理不了，桐仔碧 吃飯也吃不好， 睡覺也睡不著， 還是想著郵件的事情，戚灶 甚至是讓人幫忙按摩都沒有用， 熬了2天后， 我就去局舉跑了一次步， 回來後就很容易的把頭腦思路理清楚了， 郵件也可以處理了， 覺也可以照睡了。 大概是跑步時，加速了血液的迴圈， 大腦養分變得充足了， 腦子也就不會那麼累，處理事情也比較有效率了。
2樓：網友
不論你做什麼，身體都必須提公升上去。大腦負載過量產純鎮神生頭痛，那就是身體背叛了腦子。只有乙個強壯的身體才能支撐起乙個齷齪的靈魂，這是網上的格言。
至於你說的靜心**，可以試試《神奇的α波》，攏共15輯，效果不錯，在電驢上就能找到。
總的來講還是健旅卜身實在，身體做虧累了，腦子更清醒。
3樓：大向加阿芬
深深地迅鬧團吸一口氣，然後憋氣5秒鐘，再撥出來。這樣重複做幾次。邊做可以邊想像著自己優雅地站在一彎簡片森林畝橘裡，或者就躺沙灘上享受著日光浴，等等。
神經緊張如何放鬆
4樓：牯
現代快節奏的生活，帶給人們不小的壓力。如何才能減少緊張，使自己身心放鬆？以下十招，助你一臂之力。
1、打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。 2、想像：
藉由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想像物的「看、聞、聽」上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。 3、按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉；不要漫無目的地揉搓。
4、呼吸：快速進行淺呼吸，為了更加放鬆，慢慢吸氣、屏住氣，然後呼氣，每乙個階段各持續八拍。 5、腹部呼吸：
平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部撥出，腹部鼓出，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複此一過程。
6、擺脫常規：經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。 7、洗浴時唱歌：
每天洗澡時，放開歌喉，儘量拉長音調。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放鬆，心情愉快。 8、發展興趣：
培養對各種活動的興趣，並盡情去享受。 9、伸展運動：伸展運動可以使全身肌肉得到放鬆，對消除緊張十分有益。
10、放鬆反應：舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
每天。神經蹦得特別緊。有什麼能放鬆
5樓：王文寶醫師
生活工作節奏感太快，神經會緊繃是正常的，多做一下能放鬆的事情。
6樓：太熱
你需要睡眠，充足的睡眠你平常日子裡，要多想想以前開心的事情。
7樓：上海心路心理
你好，你可以根據我的問題，回想一下。
每天都很緊張麼？有沒有哪天是比較放鬆，愉快的什麼時候開始這樣的，當時哪個事情你記憶猶新。
接下來是近期解決困擾的方法。
生理方式，提高身體承受能力，同時通過生理的發洩來緩解，推薦健身與運動。
心理方式，宣洩，做腦力遊戲活動，聽**等等。放鬆心情。
8樓：滄海浩波
放鬆的方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
怎麼能讓自己快速放鬆下來？
9樓：真城璃茉
有時候我們需要休息一下，放鬆身心，照顧好自己。
一、唱歌。我認為為了放鬆自己更應該唱自己不是很熟的歌或者是很慢節奏卻高昂的歌。這樣可以緩解壓力，靜下心。（也許每個人的想法都不一樣，但是我這個方法對於我真的有效）
二、聽歌。放鬆時刻，慢節奏、舒緩的歌曲更適合身心的放鬆。【尤其是輕**】輕快、舒暢的**不但可以給人們美的享受，而且能使人的心神有效放鬆。不妨多聽聽**，以化解疲憊。【圖為初音】
三、玩遊戲。
玩遊戲也是一種放鬆的好方法，但是，不適度的玩遊戲是有害的。所以對於遊戲，我覺得，應該是你消遣它而不是它控制你。【圖為lovelive】
四、跑步。【跑偏了w】
好了這裡是降壓力的方法。當你用盡全力去跑步時你會覺得很疲憊，但是跑完了確實會神清氣爽。既可以舒活筋骨，又可以提神醒腦。
吃東西。特別是吃香蕉之類的高纖維食物可以讓你緩解緊張。當然大家不要暴飲暴食【圖為櫻桃小丸子】
睡覺。睡一覺神清氣爽。充足的睡眠對你消除疲勞，提高學習效率。
旅遊。出門旅遊也是一方法，但最好選擇遠離城市的原野和鄉村，去尋找自己的寧靜。【圖為我大潼南崇龕菜花海。
和別人聊天。把你想說的表達出來，這也是很好的。如果沒有乙個人願意聽，你可以買個布娃娃試試。
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