1樓：商益信
您好，單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是乙個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。
因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：
1）叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
2）以食指、中指放在兆首櫻顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善**。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。
使用上述方法需注意：
1）族叢並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。
2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。芹芹。
3）必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
希望能幫到您 ！謝謝！
2樓：匿名使用者
只是臉瘦還是身材本就偏瘦，如果是整體都很瘦。
那多半是腸胃告頃功能比較弱，營養不能很好的消化吸收。
所以要在飲食上注意多吃能促進消化和容易消化的食物。
比如麵食、紅薯、芹菜等，多喝益生菌酸奶有好處的姿友稿。
如果只是臉瘦，那就可以用 曼蘭跡孝迪來按摩臉部。
堅持每天都用，讓臉慢慢豐滿起來喲。
臉部增肥的好方法有嗎
3樓：wyy2果小凍
我也是臉瘦 然後腿粗 感覺不太協調。
4樓：網友
多吃一些能鍛鍊臉部肌肉的東西，比如叫口香糖，脆骨，檳榔。
臉部快速增肥的方法？
5樓：匿名使用者
在我看來找到合適自己的方法，並且堅持下來就行了，豐臉嘛需要多方面注意的，首先是吃的要注意下呢：進食要注意少食多餐，但不要增加每餐的飯量，可以把每天的進餐次數改為4~5餐，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養物質的吸收，吃你想吃的東西，以促進提高食慾。不過夜間進食不宜過多，會增加腸胃負擔，不利於健康和睡眠要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥而過多地食用油脂類食品。
身體調理方面：1、改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收；2、增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量大於消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。
有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也可以達到增重的目的。這要看具體情況，少數情況下多吃是可以達到增重的目的，豐臉美容方面：最後就是要注意平時對面不的保養，茶餘飯後不放給臉部做一些按摩，這樣能能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善面部肌肉和**。
同時也可以配合用 曼蘭笛來讓臉胖的好看一點的哈！！@
6樓：如人飲水
猛吃是不行的了，告訴你乙個地方吧！
7樓：網友
吃點有嚼勁的食物。
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