1樓：網友
豆苗皮蛋湯。甚美味的西蘭花。甚甜脆的菜心。甚好吃的菠菜。甚解暑的冬瓜。
2樓：可樂vivi愛娛樂
柿子椒炒肉、黃瓜炒雞蛋、香腸炒青椒、西葫蘆炒肉片。
3樓：墨汁諾
多吃蔬菜水果和蛋類宴毀食品。最主要的乙個問滑漏題，要有耐心，不必著急。不斷鍛信祥爛練三個月或大半年就會出現非常好的實際效果。
夏天寧可不吃肉，也要吃哪道低脂營養菜？具體該怎麼製作呢？
4樓：黎昕科普知識小屋
可以吃一下涼拌金針菇。就是把金針菇給洗一下，然後把根切掉，放入蒜料以及香油，還有醬油 老乾媽。
5樓：蓉淼經驗之窗
我覺得你要吃蠔油生菜這個低脂營養菜，具體是把生菜洗乾淨，然後切好，再加入蠔油老抽鹽分就可以。
6樓：阿斯達歲的說
西紅柿炒雞蛋，黃瓜炒雞蛋，涼拌木耳，涼拌菠菜，蒜蓉娃娃菜；做西紅柿炒雞蛋的話，首先先把雞蛋打散，攪拌起來，起鍋燒油，把雞蛋倒入炒熟盛出，再起鍋油熱，把蔥薑蒜倒入，再把西紅柿倒入炒出紅湯以後，再把雞蛋放入加入適量的鹽和雞精，翻炒均勻即可出鍋。
寧可不吃肉也要吃哪5種魚，低脂高營養，頓頓都想吃呢？
7樓：黎昕科普知識小屋
肯定就是黃花魚，金魚鯽魚還有鯉魚，我認為是蠻不錯的，因為並沒有非常多的刺。
8樓：皮蛋瘦肉周
鯉魚，鯽魚，龍利魚，江團魚，草魚，這些魚營養價值是非常高的，特別好吃。
9樓：墨汁諾
剁椒魚食前衫櫻物：剁椒魚頭，紅剁辣椒，青剁辣椒，小香蔥，薑片塌拍，鹽，食用油，公尺酒。作法：
1.剁椒魚頭能選鯰魚的剁椒魚慧叢頭，又大又好吃，把他清理乾淨，斜著割開切成兩半，放進乙個大一些的盤子裡。
寧願少吃豬肉，也別忘記吃哪個菜，營養又下飯，總吃不膩呢？
10樓：創作者
天氣炎熱以後，不要只瞭解吃豬肉，豬肉吃多了易上火，很容易讓人發胖，比不上給家裡人試一下這道菜式——辣椒炒麵筋，這菜成本費不太高，口味q彈進味，比吃葷更下飯菜。很多人長期吃水面筋，可是沒有吃過這道辣椒炒麵筋，到底應該如何烹飪呢？快一點看一下詳細的作法吧。
中伏即將到來，寧可少吃豬肉，也別忘記吃這菜，營養又下飯菜，總吃不膩。
購買一些食物：購買好多個皮薄朝天椒或尖椒，水面筋350克左右（麵筋是非常便宜的高營養食材，是麵粉加水清洗，最終得到的一種生產加工食物，口味十分有彈性，變成燒烤店的熱門食物，還可以用來炒著吃，無疑是白公尺飯的**），多個瓣大蒜，幾塊薑片，一勺白糖，少許味精和白胡椒粉，一勺公尺醋，小勺老抽王，生抽醬油一勺，芝麻油少量，多個食用油，冷水少許，別的調味料。實際烹製次序：
流程1：備好水面筋和一些火鍋配菜，鍋裡煮半鍋開水，水面筋入鍋煮數分鐘，入鍋焯燙2min，撈起來放到冷水泡浸，拿手掰成多個細條，瀝乾表層水份。
流程2：好多個辣椒除掉蒂，清洗從中間割開，空粗滲切除白色的莖瓤，切割成多個細條，薑片切割成一些粉末，一些蒜頭切割成粉末，備好水面筋和辣椒絲，逐漸烹製這道辣椒炒麵筋吧。流程3：
底鍋加入多個食用油，溫度漸漸地燒開，凳閉加上一些蔥根，蒜泥和生薑沫，快速爆鍋出蒜香味。流程4：倒進一些水面筋絲，走紅快速油爆數分鐘，水面筋炒至變鬆，再加上一勺生抽醬油，加入小勺老抽王，加入小勺白砂糖，快速煸炒一會兒。
流程5：放進一些青椒絲或小公尺辣，再加上小勺味精和食用鹽，選擇一勺公尺醋，快速煸炒一會兒。流程6：
滴進一些芝麻油，上灑蔥段段，煸炒20秒上下，盛出，擺盤，這道辣椒炒麵筋就烹製實現了。小提示：辣椒炒麵筋是我家餐桌上的受歡迎菜式，要想水面筋口味有彈性，水面筋用冷水入鍋焯燙，撈鬥脊起來放到涼水泡浸，掰成多個細條，水面筋必須熱鍋熱油，走紅油爆一會兒，再加上青椒絲顏色，再加上生抽醬油，耗油，白砂糖和食用鹽等調料，翻炒均勻起鍋。
11樓：阿斯達歲的說
西紅柿炒雞蛋，我覺得這個菜營養價值非常的高，裡面含有豐富的蛋白質維生素，營養又下飯。
12樓：啥地方
香菇油菜，這道菜做法簡單，味道伍畝鮮帆拿美，特別有營養，不光可以清腸通便，香菇中態橘搭含有的多種維生素對身體也好。
13樓：黎昕科普知識小屋
千萬不能夠忘記吃白菜燉粉條，真的是太下飯了，再撒上一些辣椒油或者是火鍋丸，真的是絕了。
建議女人，多吃哪些「減脂菜」，營養低卡好吃不胖呢？
14樓：群群群群
番茄炒雞蛋，西葫蘆炒木耳 ，春筍炒芹菜 ，杏鮑菇 ，西蘭花 ，上海青 ，等等。
15樓：阿斯達歲的說
可以吃一些芹菜，西紅柿，西蘭花，西葫蘆，春筍，這些食物都比較有營養，而且熱量比較低。
16樓：路邊的風兒
芹菜，西蘭花，生菜兄亂，胡蘿蔔，白蘿蔔，這些蔬菜它的含質量羨畢檔都比較低，不僅能夠補充人體需要的膳食纖維和微量元素，又數粗能夠不增加身體的脂肪量。
冬天怕長肉，哪一道素菜要多吃，低脂飽腹又營養還能助**？
17樓：雲貓君
冬天可以多吃蘿蔔，因為蘿蔔的脂肪含量不高，與此同時又富含蘿蔔素，可以達到飽腹又**的效果。
18樓：巨集盛巨集盛
這道素菜就豎褲梁是清炒西蘭純悄花，因為西蘭花的營養價值非常高，而且西蘭花可以促進腸胃消化可以促進餘運排毒，也可以促進減脂。
19樓：雙魚愛仕達
西蘭花禪並炒胡蘿蔔，西蘭花炒木耳等等。這兩個素菜都非團型常的好吃，而塌襲猜且營養豐富，可以補充身體所需要的維生素。
寧可不吃肉，也要吃哪種食物？健脾胃潤燥，安穩過秋呢？
秋天是收穫的季節，也是吃紅薯的季節。雖然大家都喜歡在冬天吃烤紅薯，其實秋季才算是紅薯收穫季節。何苦直到冬季，秋的紅薯不但新鮮的，也是非常香甜的。除開千篇一律的用於烤著吃，別的紅薯還有一些別的吃法哦，今天咱就一起來看看吧。相較於其他的地下莖食材，我是偏愛紅薯的。不僅僅是因為它香甜美味，它還可以生津解渴...
我老婆信佛，天天唸經，也不吃肉不吃魚，蔥花韭菜也不吃，炒菜閒這個閒那個，有小孩了也不讓小孩吃！因為
這裡我借用李白的一句話告訴你！酒肉穿腸過。我佛留心頭！不建議你們離婚！因為那樣對孩子會有很大影響的！已經走火入魔了，你就在這麼問 都吵了幾遍架啦還學佛還容易和人相處？你蒙誰呢？明顯你這種不合群的性格都暴露出來了還談什麼容易和人相處。開導下她吧 佛的東西信者有，不信者無 告訴她，我們用一半的心去信就可...
不吃肉會不會瘦，不吃肉就會瘦嗎？
瘦和胖的原因有一大部分是人的基因造成的，家裡有沒有胖子直接影響到了下一輩人，胖子不管吃啥都容易長胖，消化吸收功能過於強大，不吃肉也不會瘦，作為均衡營養來看，肉也要適當的去吃，注意食量即可。胖子最好的 方法就是多運動，用適量的運動來消耗自己的卡路里。肉要吃，蔬菜要吃。均衡營養才能更好的 不會的，不吃肉...