1樓：史蒂芬斯
有生菜，芥菜海帶，芹早遲菜，油菜，白菜，山楂，木耳，陸氏李這些蔬菜的含鈣量都是非常高的，而且非常的有營養，非常的適合寶寶的身體發育；可以給寶寶做到他的輔食中在平常吃飯的時候，把這些菜炒在一起，搭配大公尺核中會更適合寶寶的健康，保證寶寶足夠的營養。
2樓：大事發生的
含鈣高的食物有菠菜，花椰菜，捲心菜，陸段蘿蔔，甘藍，油菜等；我認為想要適合寶寶吃的話，首先把這些蔬菜全部由水創造過桐段後，局悉譽給寶寶進行清炒千層碎，但這樣寶寶吃的時候就比較方便了。
3樓：小長學姐
芹菜，油菜，滾搭譽小白菜，菠菜，香菜。可以用來涼拌菜，也可以用來枝仿製大段作沙拉，還可以用來製作蔬菜餅，也可以用來製作蒸蔬菜，還可以用來製作菜湯。
小孩子吃什麼菜可以很好的補鈣？
4樓：網友
在日常食物中可以多給孩子吃些蝦、魚類、牛奶、海帶、紫菜、豆腐、綠葉子的蔬菜等，都可以補鈣。
這幾種蔬菜對寶寶補鈣非常有效，你知道幾個？
5樓：娃娃谷
補鈣效果佳的蔬菜有芹菜、捲心菜、菠菜、洋蔥、高麗菜等。
芹菜。芹菜葉中的鈣含量是莖的兩倍，是效果很好的補鈣蔬菜。夏天可以將芹菜葉做涼拌菜，先將芹菜葉洗乾淨，放入開水中稍微焯一下撈出，擠出水分與煮熟的花生公尺拌在一起食用。
捲心菜。捲心菜含鈣多。烹飪前最好用開水焯一下，去除其中的草酸，捲心菜還富含葉酸及鐵，是貧血患者的首選蔬菜。
菠菜。菠菜含鈣豐富，但要注意菠菜中含有草酸植酸，烹飪前要用開水焯一下，不然草酸植酸會和鈣鐵鋅等微量元素結合成不易吸收的化合物，影響鈣和鐵的吸收。芝麻醬拌菠菜，芝麻醬是鈣的寶庫，高於豆類和蔬菜。
菠菜中富含的維生素k，促進骨鈣的形成，在補充鈣的同時增加維生素k，可以大大提高補鈣效果。芝麻醬拌菠菜，是完美的補鈣冷盤。
洋蔥。具有較強的殺菌作用，能夠增強人的免疫力，常吃洋蔥可以幫助阻止骨骼中的鈣質流失，有預防骨質疏鬆的功效。
高麗菜。高麗菜含有維生素k，可以有抗骨質疏鬆的效果，維生素k可以促進身體吸收維生素d和鈣質，是預防身體骨質疏鬆不可缺少的營養成分。
當然孩子除了食用以上補鈣效果佳的蔬菜，其他蔬菜和水果也要攝入，要保證營養均衡，促進身體全面發育。
哪些菜含鈣高，含鈣高的食物有哪些？
蝦皮，紫菜，芝麻含鈣量都是很高的，但是並不是那麼好吸收。你可以喝牛奶，每天一斤奶就可以補充體內所需的鈣量。感覺乳品類含鈣比較高。小蝦米和蝦皮也含鈣高。西蘭花 蘿蔔 蘑菇 木耳 西蘭花 芥藍 莧菜 菠菜等蔬菜中鈣的含量較高。另外還有一些食物裡的含鈣量也是比較高的。如 1 牛奶和乳製品是鈣的最佳 牛奶不...
含鈣的食物有哪些，含鈣高的食物有哪些？
1 芝麻 芝麻含有蛋白質，氨基酸，多種維生素和礦物質，含鈣比蔬菜和豆類都高，經常食用對骨骼和牙齒都有益，芝麻還含大量的油脂，有很好的通便作用。2 蝦皮 蝦皮含有豐富的鈣，老年人經常食用蝦皮可以預防自身因為缺鈣而導致的骨質疏鬆症狀，還可以增強食慾，提高抵抗力。蝦米營養豐富，含有蛋白質，鉀，碘，鎂，磷等...
含鈣高的食物有哪些，哪些菜含鈣高的食物有哪些
日常食物中，含鈣較多的有牛奶 乳酪 雞蛋 豆製品 海帶 紫菜 蝦皮 芝麻 山楂 海魚 蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣 再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。1 鈣的 以奶及奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好 含...