1樓：路邊的風兒
涼拌秋葵，紅派晌薯葉拌豬心，蓮藕拌腐竹，拌三絲，涼拌豆皮絲，這些食物都蠢羨罩帶鬧含有豐富的膳食纖維，能夠排除人體內的溼氣，增進人的食慾，非常適合夏天食用。
2樓：時間帶給我們的快樂
夏天人們都比較喜歡吃涼拌巧明培的菜，涼拌黃瓜，還有涼拌西蘭花，涼拌腐竹，這些菜都是非常不槐謹錯的，孝唯不僅可以增進食慾，而且還可以去溼氣。
3樓：簡簡單單百事通
涼拌秋葵，涼拌土豆絲，涼拌菠菜，涼拌豬肝，蓮藕拌腐竹這幾種涼族悔拌菜鬧穗早都是可以增進食慾，也可以去液雀除體內溼氣。
哪些美味菜很有營養，拌拌就能上桌，清熱去燥呢？
4樓：建蘿雅
原材料：大魷魚、鋒虧察薑片、蒜頭、辣椒幹、八角、大蔥、油、老冰糖、公尺酒、生抽、雞精作法：1.
大魷魚去內臟器官清洗切割成條，把薑片、蒜頭切割成末，辣椒幹切割成段兒。2.起油鍋燒開，放進姜、蒜、辣椒幹進行爆香。
3.放進洗淨大魷魚，蒸炒至掉色。4.
放進公尺酒、老冰糖、八角、生抽，新增適量水沒空埋過大魷魚，燒沸。5.煮到炒糖色，新增雞精炒勻，弄點蔥段裝點就可以。
原材料：鯽魚頭、水豆腐、剁辣椒、蒜黃、蒜、姜、香萊、耗油、生抽醬油、公尺酒、澱粉做法：1.
將做好的剁椒魚頭，切成塊，水豆腐切成小塊，蒜黃和香萊，各自切割成段，蒜切成薄片，姜切為末。2.剁椒魚頭放進碗裡，新增生薑沫和公尺酒，醃漬鍋裡新增適量油，油熱後，先後放進豆腐和魚塊，煎至兩面金黃，盛出來預留。
4.把煎好的水豆腐，放進砂煲中。5.
鍋裡新增適量油，油熱後，放入大蒜和生薑沫，曝出香氣。6.新增油炸小魚，煸炒2min，新增適量水、生抽醬油、耗油、公尺酒，燒沸。
7.把油炸小魚倒進砂煲中，放到水豆腐上。8.
新增適量剁辣椒，中小型火烤5min，再熄火燜撒進蒜黃末和香菜末就可以。
原材料：醃魚、油、鹽、青檸檬、白胡椒、公尺酒、魚露、生抽醬油、白砂糖、蒜泥、蔥段、南韓辣醬作法：1.
醃魚清洗乾淨後，在魚上劃出兩刀，塗上白胡椒、公尺酒和魚露，醃漬青檸檬洗乾淨後，切割成均勻片狀。3.把幹檸檬片放進清蒸魚的盤裡，把醃好的醃魚放進青檸檬上，魚上再擺著幾片幹檸檬片。
4.將鹽、生抽醬油、白砂糖、蒜泥、蔥段、泰式甜辣醬調為清蒸魚的料汁。5.
將配製好的一半料汁淋到檸檬魚上，倒入鍋中，蒸蒸好的魚取下，再澆上剩下來的料汁。7.均勻澆上海鮮醬油，澆上燒開油就可以。
5樓：墨汁諾
皮蛋豆腐是一道清淡可口的仿困涼拌菜，健康少油煙，做起來也簡單方便，拌一拌就上桌正配，省的在廚房揮汗如雨下。並且豆腐和皮蛋都是營養豐富的食物，富含多種人體必需的各種營養成分，具有保護大腦、提高智商、促進生長的功能，另外這兩種食材還具有清熱去秋燥的功效。在此時經常給孩子吃一些，能讓孩子更舉大指踏實專心的學習。
6樓：善良且玩美
涼拌土豆絲，涼拌金針菇，涼拌黃瓜，涼拌木耳，涼拌腐竹，這些都是非常好吃的食物，特別的有營養。
7樓：幸福小豬豬
涼拌黃瓜，洋蔥拌木耳，金針菇拌豆腐皮，芹菜拌腐竹，核桃拌木耳，這些菜拌一拌就能上桌，特別好吃。
天暖溼氣重，3道主食哪些蔬菜5個小方法，去溼氣還美容？
8樓：網友
一般在南方的氣候溼氣是比較重的，在北方地區季節變化的時候也會造成體內溼氣過重。比如說開春以後，天氣會變得越來越暖和。但是溫差不穩定一會冷一熱，有時陰天有時下雨。
就會造成氣壓很低，會使溼氣加重，人們經常說「千寒易去，一溼難除」可見溼氣過重會對人造成傷害，可以使用中藥或者是在飲食方面進行排溼氣。。
不妨嘗試可以選擇粥類的食物來排除體內的溼氣。比如說紅豆薏公尺粥。薏公尺和紅豆在一起服用，可以起到利尿、除溼的效果。
或者是小公尺粥，它不但是一種排溼氣的食物，而且營養也很豐富，也有利於排毒養顏、美白的作用。
也可以選擇一些蔬菜類的食物來進行體內的溼氣排除。比如說綠豆芽，其實在春天的季節裡多吃一些豆類是對身體健康有很多好處的。而且綠豆芽還具有清熱解毒的作用和除溼氣的作用。
所以建議大家不妨嘗試下。還有香菇。他不僅有排溼氣的作用，還可以對氣血虧的人有著調理的作用。
還有就是我們經常吃的綠色食物茼蒿，其實茼蒿的作用蠻多的。它具有養心安神、降壓的作用是比較適合脾胃虛弱的人使用，因此建議大家可以多吃一些，還可以起到保健的作用，另外還有就是白扁豆。白扁豆對於補脾除溼效果是非常好的，但是它有乙個弊端就是不易熟，可是嘗試用高壓鍋壓來烹飪。
9樓：星期一中年
吃些茼蒿，喝一點紅豆薏公尺粥，就對身體挺好的。
10樓：筱雅的殤
可以多吃點青菜，多吃小公尺粥，這樣去溼氣還美容。
11樓：網友
小公尺粥，薏公尺都是去溼氣良藥，瓜類就不要吃太多。
12樓：快樂情感答疑解惑
紅豆，薏公尺，苦瓜，綠豆芽都有這樣的作用。
13樓：沙河不是流沙河
可以喝一些薏公尺粥搭配一些茼蒿，這樣的話能快速去溼氣還美容。
14樓：網友
紅豆薏公尺粥就是非常不錯的一款去溼氣的食品。
15樓：zpfly飛
祛除體內溼氣可以熬製小公尺南瓜粥，非常的有效果。
16樓：小叮噹答題
要說吃這方面就要選擇早餐吃一些紅豆薏公尺粥，好一些。
天暖溼氣重，3道主食哪些蔬菜5個小方法，去溼氣還美容？
17樓：網友
祛溼的話，可以多吃辣椒，或者紅豆薏仁粥啊。
18樓：不上班行不行阿
去溼氣可以吃點生薑，炒菜時候多加一些就可以了。
19樓：網友
夏天祛溼煮飯時加上些紅赤豆，或者煮炒熟的薏公尺茶。
20樓：你說過
溼氣太重，你可以用薏公尺仁或者玉公尺鬚拿來煮水喝。
21樓：娟子就是我
小公尺粥，很好吃也有很好的去溼效果，還要多吃生薑。
22樓：欣欣向榮
吃點生薑，涼拌點黃瓜，這兩個小菜還是不錯的。
23樓：把目光和紀念館
那麻煩你說一下有哪三道主食還有5個小方法。
涼拌菜怎麼做，怎樣做涼拌菜
家常涼拌菜怎麼做？把豆皮清理乾淨切絲，倒入鍋中撈出，加入蔥薑蒜末，生抽蠔油，香菜攪拌均勻。清涼爽口解油膩的涼拌菜！要不要來一盤 過年在家這樣做涼拌菜 夏天經常拌菜，學會這萬能涼拌汁，拌啥都好吃 腐竹切段加入蔥花蒜末 熱油淋上 多彩涼拌菜怎麼做？攤個雞蛋皮切絲，胡蘿蔔菠菜焯水，熱水泡發粉絲，加入花生米...
怎樣做涼拌菜，怎麼做涼拌菜
西紅柿拌白糖 西紅柿洗淨切小塊裝盤，上面撒上白糖即可菠菜拌海蜇 菠菜洗淨焯熟過涼水擠幹切碎裝盤，海蜇泡好切絲放入菠菜中，加入適量醋 少許醬油 香油即可，還可以加一些泡好的海米。黃瓜絲拌海蜇類似，黃瓜直接切絲和海蜇拌一起 什錦菜 芹菜切段焯熟 胡蘿蔔切丁 菜花掰好焯熟 木耳洗淨 花生米煮熟 黃豆煮熟 ...
哪些乾貨可以做涼拌菜可以做哪些涼拌菜？
木耳 粉絲 腐竹 海帶 麵皮 蘿蔔乾等。以下是涼拌木耳的製作版方法 主料權 黑木耳25g 輔料 香油10ml 小紅尖辣椒10g 大蒜15g 香菜10g 鹽適量 味精適量 步驟一 準備幹黑木耳。步驟二 用溫水發一小會兒。步驟三 擇去木耳上的木渣。步驟四 鍋裡燒適量水。步驟五 水燒開後，下黑木耳進去稍燙...