夏天營養流失快，多給孩子吃什麼比較好？

1樓：愛上月亮的星

又到了揮汗如雨的炎炎夏日，對於處在快速發育期的孩子來說，在陽光下盡情奔跑玩耍十分利於其成長。但由於汗水流失太多，也會帶走身體不少的營養。建議家源鋒長多給孩子悄鬥補充營養，每天一杯長富巴氏鮮奶，全程6℃冷鏈呵護，每日配送到家雹運晌⌄，儲存更多活性營養，幫助孩子擁有更好的體質。

2樓：暮靜雨

1、夏季寶寶適合吃綠豆。

綠豆中含有蛋白質、鈣、鐵、磷，維生素等。夏天出汗多，寶寶體內的卜信電解質平衡薯凱遭破壞，可多喝綠豆湯加以補充。綠豆還有解毒的功效。

不過，脾胃虛弱的寶寶不能多吃。正在服用中藥的寶寶也最好不要吃。

2、夏季寶寶適合吃玉公尺。

3、夏季寶寶適合吃冬瓜。

冬瓜不含脂肪，還是很好的**食物，胖寶寶可以多吃一些，因為冬瓜可抑制糖類物質轉化為脂肪成分，從而防止體內脂肪堆積。

4、夏季寶寶適合吃酸奶。

酸奶是鈣的主要**之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己製作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營養豐富，寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在裡面加一小勺自己做的果醬，味道會更好。

5、夏季寶寶適合吃苦味菜。

夏季氣溫高溼度大，往往使寶寶精神萎靡、倦怠乏力、食慾不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。

苦味食品可使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能，有助於腸道發揮功能，尤其是腸道和骨髓的造血功能，改善少兒的貧血狀態。苦瓜、萵筍、芹菜等都是佳型手輪品。

夏天不易給孩子吃什麼

3樓：陳夏彤盧博

專家建議夏天少給孩子吃仿橡腔一下食物：

杏仁-兒童多食易中毒；

扁豆-多食易破壞兒童胃腸粘膜；

菠如擾蘿-過敏體質兒童禁食；

荔枝-多食備衫易換荔枝病。希望。

夏天應該給孩子多吃什麼呢？

4樓：網友

伊頓幼兒園的老師跟我們家長說，在家裡的時候要多給孩子吃富含鋅的食品。孩子挑食偏食本身就易導致缺鋅，而夏季天氣炎熱，孩子的活動量大，喝水多，而隨著尿液和汗液排出的鋅也增多，因此，更易導致缺鋅，家長們要注意給孩子補點鋅。

鋅是體內近百種酶的催化劑，對孩子的生長發育、智力發育都有重要作用。兒童生長發育迅速，對鋅的需求量增加。夏季天氣炎熱，孩子的活動量大，喝水多、排尿多、出汗也較多，每24小時尿中可排洩毫克鋅，而通過汗液也會排出一些鋅，因此，偏食挑食的孩子更易缺鋅。

此外，有些孩子因為疾病導致病理性出汗或腹瀉，也會造成鋅吸收不良。

不同年齡段的孩子對鋅的需求量不同。科學補鋅，嬰兒靠母乳，孩子接受輔食並逐漸能吃主食後可採用海產品做的粥或其他肉粥補充，也可在醫生指導下使用鋅製劑。而在食物補鋅方面，鋅含量最高的是貝類等海產品，其次是紅肉類、動物內臟；堅果，如核桃中的鋅含量也較高；某些蔬菜中鋅含量也不錯（如香菇），但利用率低。

建議補鋅還是要靠海產品等動物性食物。

補鋅食譜：可以給孩子做海鮮雞蛋羹。蝦公尺切碎，放入黃酒中泡約10分鐘；花蛤洗淨，用開水燙使之開啟，並搗碎；雞蛋打碎加少許鹽，放入蝦公尺和花蛤，溫水攪勻，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可，味道鮮美，營養也好。

5樓：大蘿蔔葉子

可以給孩子多吃番茄，因為番茄裡邊兒還有很多維生素，可以滿足人體對維生素和礦物質的需求。

夏天到了，孩子吃什麼最能補充營養了

6樓：宮品海參直營店

增強體質、提高免疫力：長期堅持食用淡幹海參的人很少感冒，因為海參中所含有的豐富的蛋白質、精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質，能預防疾病感染，調整機體的免疫力，對感冒等傳染性疾病有很好的預防功能。因此非常適合經常處於疲勞狀態的中年女士與男士，易感冒、體質虛弱的老年人和兒童等亞健康人群。

改善睡眠、提高記憶力：長期堅持食用淡幹海參對改善睡眠、提高記憶力有很強的促進作用。精氨酸在海參中含量比其它生物體內高，對神經衰弱有特殊療效，所以食用淡幹海參對改善睡眠有明顯作用。

而海參中煙酸、鈣、牛磺酸、賴氨酸等元素對恢復大腦疲勞，增強記憶力也有重要功效。

促進生長發育：長期堅持食用淡幹海參有助於促進生長發育。海參中豐富的精氨酸、賴氨酸、牛磺酸、鈣、磷、碘、鐵、鋅，是人體發育成長的重要物質，它們直接參與人體本身的生長發育、免疫調解、傷口癒合、生殖發育等生理活動，在人體能量儲備和運轉中起著重要作用。

海參體內所含的18種氨基酸能夠增強組織的代謝功能，增強機體細胞活力，適宜於生長發育中的青少年。