1樓：禰的生活小幫手
長牙期間可以補充的營養有：
1、補鈣：孩子在長牙期間應該多喝骨頭湯，可以多吃海帶和紫菜，還可以多吃牛肉和奶製品。因為鈣是組成牙齒的主要成分，如果缺鈣乳牙就無法健康的成長。
2、補磷：孩子應該多吃魚類食物，還可以多吃五穀雜糧，多喝牛奶和豆漿，以及新鮮的蔬菜和水果。磷元素可以讓乳牙變得晶瑩。
3、補氟：在平時可以多吃一些含豐富的食物，可以多喝蜂蜜，還可以多喝茶，同時海魚含氟量也是比較多的。
4、補充蛋白質：魚類和蛋類食物裡含有豐富的蛋白質，牛奶和奶製品含蛋白質也是相當多的，蛋白質對牙齒的形成和發育，起著相當重大的作用。
5、補充維生素a：魚肝油製劑和新鮮的蔬菜和水果，都含有豐富的維生素a，可以起到保護牙齦組織的作用。
6、補充維生素d：可以讓孩子適當的喝一些魚肝油，在平時還要增加陽光的照射，日光照射**，可以導致體內自己合成維生素d。
2樓：龍驕睪
潔白、整齊、堅固的牙齒不僅給人增添美感，而且能預防和減少消化系統疾病，讓你的美由內而外地散發出來。而牙齒要健康，也需要補充營養素。 芹菜：
幫你的牙齒進行大掃除，讓你減少蛀牙的機會。 乳酪：乳酪鈣的良好**之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅固。
綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。 洋蔥：
能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。 香菇：所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
無糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。 薄荷：
緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。 天然礦泉水：它是氟的天然**，可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒。
蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶，可以抑制損害牙齒和造成齲齒的細菌活動。
牙齒不好要吃什麼來補充營養
3樓：匿名使用者
中老年人的營養食譜
(2005-11-07 08:54:59)
【金陵晚報報道】 我們的日常膳食中，各類食物都有其營養特點，要經常食用。下面列出具體食譜作為例子：
1、中年人食譜舉例
物件：45歲男性，輕體力勞動者。
本食譜供能量2400千卡，蛋白質80克，其他營養素基本符合中年人要求。
早餐 小米粥（小米50克）花捲（標準粉50克）鹹鴨蛋（50克）。
午餐 大米飯（粳米150克），炒肉末豌豆（肥瘦豬肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、鹽適量），炒肉絲芹菜（瘦豬肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、鹽適量），蝦皮黃瓜湯（黃瓜50克、紫菜2克、蝦皮8克、植物油1克、精鹽適量）。
晚餐 饅頭（標準粉150克），蔥爆羊肉（瘦羊肉50克、大蔥25克、植物油6克、鹽適量），素拌菠菜（菠菜150克、麻醬10克、味精、鹽適量），絲瓜湯（絲瓜25克、麵筋20克、香菜適量）。
晚點 西瓜200克。
2、60歲老年人食譜
舉例物件：60歲男性，輕體力勞動者。
以下食譜供能量2000千卡，蛋白質71克，其他營養素基本符合老年人要求。
早餐 饅頭（標準粉40克），牛奶配雞蛋（牛奶250克、雞蛋40克）。
午餐 烙春餅（標準粉70克），炒合菜（豬肉25克、綠豆芽100克、菠菜100克、韭菜20克、粉條20克、植物油10克、醬油、鹽適量），紅豆小米粥（小米35克、紅豆15克）。
晚餐 米飯（粳米150克），香菇燒小白菜（小白菜200克、香菇10克、植物油15克、高湯、蔥、姜、料酒、鹽適量），炒胡蘿蔔絲（肥瘦豬肉10克、胡蘿蔔50克、冬筍50克、植物油5克、姜、醬油、鹽適量），菠菜紫菜湯（菠菜50克、紫菜10克、雞湯、料酒、味精、鹽適量）。
晚點 橘子50克。
3、70歲老人食譜
舉例物件：70歲男性，極輕體力勞動者。
本食譜供能量1800千卡，蛋白質65克，其他營養素符合老年人需要。
早餐 花捲（標準粉50克），牛奶（牛奶200克）。
午餐 發麵餅（標準粉150克），肉絲炒韭菜（豬肉絲25克、韭黃120克、植物油8克），蝦皮三絲（蝦米皮10克、菠菜50克、土豆70克、胡蘿蔔80克、植物油5克），海蠣湯（海蠣肉10克、高湯300毫升、香菜少許）。
晚餐 米飯（大米100克），蔥椒帶魚（帶魚75克、蔥、姜、花椒、醋、白糖適量，植物油6克），小白四⒐教潰ㄐ「撞?0克、幹口蘑10克、粉條20克、油1克、湯300毫升）。
晚點 橘子50克。
老年人三餐熱能分配：早餐佔30％，午、晚餐各佔35％。
中、老年婦女可按上述食譜省去部分糧食、油脂，以減少200－300千卡能量。
4樓：昔子寧
和我姑姑情況差不多
比如雞蛋羹,然後要多喝點果汁，補充維生素和電解質。
啄爛豬肉蒸餅
煲點有營養的湯
蒸水雞蛋
煲魚片粥(小心有刺,最好魚腩)
茄子去皮蒸熟用筷子搞爛調味
南瓜蒸熟壓爛
燉雪蛤糖水 淡菜皮蛋粥的製作材料：
主料：粳米100克
輔料：淡菜（幹）30克,松花蛋（鴨蛋）50克調料：醬油3克
淡菜皮蛋粥的做法：
1. 將淡菜洗淨備用；
2. 皮蛋去殼，切丁塊備用；
3. 粳米淘洗備用；
4. 將淡菜、皮蛋及粳米一同放入砂鍋；
5. 加適量清水煮至成粥，加適量醬油調味
喝營養麥片
好多好多..主要是你換位思考如果是自己沒牙齒.該怎麼把菜煮得自己也咬得動 孝心在於堅持
治牙期間適合吃什麼,補充什麼營養
5樓：倫紹闞綺美
治牙期間一定不要吃硬的東西，還有太過於刺激的食物（過熱或過冷的），因為**期間牙齒是很敏感的。一般是經不起刺激的。下面提供一些常識：
大部分的人對牙齒保健的觀念就是正確良好的刷牙習慣，定期檢查牙齒，其實在食物的選擇上也要多下點功夫，改變牙齒的本質，才是治本的方法。
體內如果缺鈣，牙齒會變得疏鬆，形成齲齒。維生素d有促進鈣、磷吸收的功能，維生素a也有增加牙床粘膜抗菌作用，所以要注意從飲食中保證供給。此外，氟對牙齒的健康也很重要，如果缺乏也易導致齲齒。
哪些食物可以防齲齒？
魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩衝系統，防止口腔過度酸化。兒童應多吃一些豆類、豆製品、蔬菜、魚、蝦等鈣質豐富的食物，以供給足夠的礦物質和維生素，使牙齒得到正常的發育。
牛奶和乳製品這些食品中含有大量的鈣，鈣能抑制細菌產酸，並能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細菌生長。
含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇，茶和礦泉水中含量也不少，氟能與牙質中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細菌所產生的酸對牙質的侵蝕。
應多食用烹調加工不過於精細的食物，因其所含的脂溶性維生素和礦物質較多，進食時需要較大的咀嚼力，咀嚼可促進唾液分泌，除幫助消化外，還可起到洗擦牙齒的作用。應少食用加工過細的精製食品（如話梅、巧克力、汽水、糖果、糕點、餅乾等）。
水果如蘋果、生梨等在進食時可起到對牙齒的機械擦洗作用，擦去粘附於牙齒表面的細菌。此外，水果中的果膠還有抑制細菌的作用。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素c，也是很重要的抗齲營養素。
而蔬菜纖維通過對牙面的機械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌，可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齒表面形成疏水層，可以保護牙齒，防止牙質溶解。望採納，謝謝。
牙齒不好該吃什麼能補充營養呢
6樓：匿名使用者
曾看到一個老專家補腎固齒的方子，拿出來和大家一起分享：補骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，加入200毫升水，熬至100毫升左右，每天早晚飲用。如果能在早、中、晚再配著吃一個核桃，效果會更好。
每天早上起床後或者是晚上睡覺前，將上下牙齒相互叩擊30次左右，然後用舌頭在口內攪動數次，並將產生的津液吞下去。這樣能刺激牙周組織，改善區域性的血液迴圈，讓您的牙齒更加堅固。
7樓：
1.牛奶 半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
其他奶類...
2.海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能...
3.豆製品 大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。
8樓：匿名使用者
牙齒不好可以補鈣，吃點鈣片或者含有鈣元素比較多的食物，比如骨頭啊。另外平時要注意牙齒清潔衛生，早晚刷牙，少吃寒冷刺激牙齒的食物。
9樓：earth哈哈
如果是小孩子牙齒不好，
10樓：綦慕度代柔
看來你的牙齒不好
除了刷牙以外，當然還要考慮飲食，牙不好就少吃酸的食物和甜的食物，比如很酸的水果、醋、各種糖，因為牙齒的主要成分是鈣，會溶解在酸裡，而糖在口腔裡時間長了也會酸化。自然牙就好不了
另外既然牙齒主要成分是鈣，正確地補充鈣也是必須的，人體每天都在消耗和流失鈣，如果不及時補充，勢必造成牙齒不好的問題，缺鈣還會造成很多骨骼方面的病，如骨質增生、頸椎病、易骨折、晚上睡覺小腿抽筋、骨質疏鬆等等，還有很多病間接地與鈣有關，所以，儘早補鈣長期補鈣吧！
而補鈣產品也很重要，比如鈣片，食物中的鈣更容易吸收，但食物中的鈣少得可憐，所以要吃鈣片，首先要看它的含鈣量，以毫克計，一定是鈣元素的量，它肯定是少於鈣片本身的重量，如0.5克的鈣片必定含鈣量小於0.5克，人每天需要大約800-1200毫克的鈣元素，當然就不是隻吃0.
8-1.2克鈣片就行的；除了看它的含鈣量外，還要考慮鈣的吸收率問題，因為不同的鈣吸收率不盡相同，你吃一片含200毫克的鈣元素的鈣片，吸收率在80%，而另一種鈣產品聲稱含鈣元素500毫克，而它的吸收率在20%，你吃哪種啊？
當然，補鈣產品的**也是要考慮的。你可以大概計算一下，以人體吸收鈣元素的量估計一天需要多少錢，這與鈣的吸收率關係也很大哦。不要單單看一片鈣片的價錢。
試想，吃了一堆吸收不了的鈣，價錢再便宜吃它有什麼實際用處呢？
還有，就是刷牙了，牙膏的選擇也是有學問的，這裡就不多說了，因為你主要問的是「吃什麼」，當然不僅僅是刷牙，還有牙刷，條件允許的話還要用漱口水之類的潔牙、護齒產品。
吃什麼東西能迅速的給牙齒補充營養?
11樓：猴嗚巴
多吃一些營養豐富的食品，比如豆製品肝，蝦皮，蛋，新鮮蔬菜、等等
12樓：腳後跟不落地
粗略看缺鈣，男的女的，腎咋樣，腎不好的話直接影響牙齒，牙齦出血啊，牙齒脆。牙齒特殊一般藥物很難送達，簡單補鈣吸收到牙齒微乎其微。難題啊。
怎樣為牙齦補充營養，如何給牙齒補充營養
注意口腔衛生，定期潔牙看牙醫，少使用牙籤等，沒有牙齦病的話在飲食上沒有特殊的注意事項 如何給牙齒補充營養 長牙期間可以補充的營養有 1 補鈣 孩子在長牙期間應該多喝骨頭湯，可以多吃海帶和紫菜，還可以多吃牛肉和奶製品。因為鈣是組成牙齒的主要成分，如果缺鈣乳牙就無法健康的成長。2 補磷 孩子應該多吃魚類...
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