1樓：手機使用者
鹽水是必須的，吃多點蛋白質。
2樓：賣房子de黃富貴兒
意見建議：1、應當平衡膳食。
每天保證蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和維生素的平衡，早、中、晚三餐能量和營養素的分配合理，在制定自己好山世的飲食方案時，要結合友肢你的運動量。
2、要注意鈣和維生素的補充，少吃油膩、堅硬的食品。
3、要及時補充水分，多喝水或綠茶，這樣可將身體中的毒素或其它有害物質稀釋，利於排出。多吃含豐富維生素c和有潤肺效果的水果，如楊桃、梨、馬蹄等，香蕉也利於排毒。
3、適當增加營養，特別是蛋白質的供給。飲食應以清淡營養的食物為主，過分油膩唯差的食物易引起消化不良和食慾不振，不利於身體健康。
4、要注意日常的飲食衛生。
體育生應該吃些什麼好
3樓：秋天的拿鐵女孩
體育生吃的比較肢皮好的食物有：
早餐適合進食一些澱粉類食物，可以選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。這些食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫公尺麵饅頭、芝麻醬花捲、包子、餛飩、豆沙包、堅果麵包、吐司、玉公尺粥等。
維持襲飢者人體充沛精力和靈敏反應力需要蛋白質，可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、雞翅、素雞豆製品等食物。
應注意葷素搭配，蔬菜和水果比較重要，可以涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等，可以幫助補充水溶性維生素和纖維素，以及鈣、鉀、鎂等礦拍薯物質。
體育生吃什麼比較好
4樓：虢善問木
多吃些含蛋白質多的食物，如肉類，魚類，蛋類，等待，多補充水分，當然蔬菜水果不能少。
5樓：匿名使用者
吃什麼都可以，搞的這麼複雜！！成績上去上不去，還是在於你自己的身體素質！！身體素質不好，你就是吃邊山珍海味，都沒用，想出成績，多加練習，吃什麼都可以的，五穀雜糧隨便吃！！
6樓：生活情感k老師
回答對於體育生來說一般吃雞蛋、牛肉、瘦肉、羊肉、火腿等食物補充營養。對於體育生來說，消耗比較多的營養成分主要是蛋白質、糖分、脂肪等營養物質。所以，平時要及時的補充此類食物。
比如說雞蛋、牛肉、瘦肉、羊肉、火腿等食物。其次，對於體育生來說，並不意味著其他的營養物質不重要，比如說維生素、微量元素以及礦物質、氨基酸等都是需要同時補充的。建議保證充足的睡眠戒菸戒酒，有利於提高身體抵抗力，保持身體健康。
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提問能天天吃煎餅嗎？
適量喝肯定有好處，但是一定不可以過量。
提問體育生喝什麼蛋白粉好？
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蛋白粉的話我比較推薦肌肉科技還有諾特蘭德的提問安利蛋白粉怎樣？
提問目前孩子喝的是安利蛋白粉和康位元蛋白粉不知道行不行。
體育運動中應喝什麼水，怎麼喝？
7樓：哈哈欠為你違逆
運動前後補充水分有講究：
進行重量訓練及健身時，身體水分、鹽分代謝旺盛，喪失的水分很多。合理適時的補充水分不僅有助於血液能量的維持，對身體的血液迴圈和身體的散熱也是相當有利的。那麼如果體內水分不能及時補充的話，就會引起血液濃縮、脈搏跳動加快、體溫公升高、運動能力下降、很容易就會產生疲勞。
運動前要合理的補充水分，但不能過多，過多會使得胃部不適、影響食慾及消化吸收，水分太多同時影響了心臟、腎臟、排洩器官的負擔，也使得血液較為稀釋。
運動中運動進行中及訓練後也不宜大量喝水，在運動中及運動後必須以少量多次的方式來補充水分，使得身體逐漸得到水分的補充，以保持水分的平衡。以每15分鐘補充一次，每次250cc左右，每小時不超過1000cc為宜，水溫在8至12度之間最佳，對於降低運動時所產生的體溫及預防過熱較有幫助。
練體育應多吃什麼？
8樓：12認得
在進行體育測試前兩天應少食芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纖維及氧化酶含量高的食物，可減免運動時發生的腹脹。..應做好準備活動，使渾身的肌肉、關節活動開，體內器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態，提高神經中樞的興奮性。有些食物能夠直接幫助人們提高運動興奮性，如維生素c.
比賽前30分鐘服用2-3片vc,有助與提高神經和肌肉的興奮性。 馬鈴薯、麵食、豆類、穀物及穀類食品都含有大量的碳水化合物，是用來增加體內肝糖的理想食品。肝糖(又稱澱粉)積存在肌肉中，運動時轉換為葡萄糖以供給能量。
許多專業運動員設法攝取澱粉，以增加能量的儲存，這一過程叫做碳水化合物補充。首先他們通過強化訓練來消耗體內的肝糖，而後，在比賽前三天大量攝取富含澱粉的碳水化合物。蛋白質。
蛋白質可增強興奮性和靈敏性，而且對降低血脂有益。
9樓：灰青澀空氣
其實應該什麼都吃點，要相對於多的話就是牛肉和牛奶，長力量，多補鈣。
10樓：兔紗位
運動完之後可以吃個棒棒糖，可以充分的吸收糖分！一般來說運動完之後吃的食物很容易被吸收精華！能夠增加肌肉的耐力，韌性。
男朋友是體育生是什麼體驗，有一個體育生男友是什麼樣的體驗？
男朋友是個186的體育生，身體素質賊強，有八塊腹肌，但我跟他比唯一優點是，他沒我大也沒我長 我老公186體育生，身材炒雞棒上的了廳堂，下得了廚房，我主要負責裝傻和葛優躺。在我家感覺他像親生兒子，我是領養的兒子一樣。我老公就是體育生。不過他完全顛覆了我對體育生的刻板印象。原來我的概念體育生就是四肢發達...
真實的體育生是什麼樣子的？當一個體育生是什麼體驗？
高中大學時候遇到鍵伏頃的體育生都高高瘦瘦的，因為經常訓練曬得黑黑的。他們性格也很好，並且有點不羈。比賽的時候跑得很快，腿邁得很開，可以一眼就認出他們是體育生。接力比賽的時候，他們超廳高有領導能力 部署戰略也很好，稿陸會看到他們在終點給隊友加油送水。總體來說，他們都很陽光激昂熱情。個子高高的，身配啟材...
體育生的優缺點是什麼
我是一個體育生,我覺得我們體育生的優點 無論做什麼事都會堅持到底 內遇到再大的容困難也不會輕言放棄的精神 還有就是性格開朗！不會和別人斤斤計較！而且人也比較豪放！看不慣跑點路就覺得累的人，還有有時候會比較散漫。就題主說的報考體育生的話，在升學上如果題主身體素質可以的話，成績也不差是很有好處的，因為我...