1樓：鷹志說生活
鷹嘴豆的熱量偏高，每大森100g煮熟的幹鷹嘴豆可以提供164大卡的熱量，高於公尺飯的116大卡，吃太多會導致能碰燃量攝入過多，機體不能完全的消笑仿虛耗代謝掉，就會轉化成脂肪儲存在體內，引起兒童肥胖。
鷹嘴豆的營養豐富，每100g煮熟的鷹嘴豆中，含蛋白質脂肪和碳水化合物。
提供熱量164大卡。而164大卡的熱量需要做50多分鐘的健美操才能消耗掉，跑步的話則要更長時間才能消耗。因此，鷹嘴豆是一種高熱量食物。
吃鷹嘴豆的注意事項
唯一需要大家注意的地方是油炸過後的鷹嘴豆，再健康的食物經過油炸處理後，也容易變成高油脂低膳食纖維。
食物。經常當零嘴。
食用，或加餐時過量食用，反而會造成較長時間的腸胃消化，增加脂肪積攢，對預防肥胖不利。
2樓：塔羅星座屋
鷹嘴豆的熱量是100g164大卡。鷹嘴豆的熱量偏高，每100g煮熟的幹鷹嘴豆可以提供164大卡的熱量，高於公尺燃培飯的116大卡，吃太多會導致能量攝入過多，機體不能完全的消耗代謝掉，就會轉化成脂肪儲存在體內，引老段臘起兒童肥胖。
食用量。每天食用30克鷹嘴豆最好。每人每天食用豆類25-35克或相侍滑當量的豆製品即可，所以鷹嘴豆每天最好食用30克。
患有腎臟疾病、慢性腎功能不全的患者要少吃鷹嘴豆，因為鷹嘴豆蛋白質含量高，過量食用會增加腎臟的負擔，加重腎功能的損害。當糖尿病患者出現糖尿病腎病併發症時，也要限制鷹嘴豆的食用量。
鷹嘴豆的熱量是？
3樓：八卦娛樂分享
鷹嘴豆100克，它的熱量在160千卡左右。
鷹嘴豆的熱量偏高，每100g煮熟的幹鷹嘴豆可以提供164大卡的熱量，高於公尺飯的116大卡，吃太多會導致能量攝入過多，機體不能完全的消耗代謝掉，就會轉化成脂肪儲存在體內，引起兒童肥胖。
鷹嘴豆的營養豐富，每100g煮熟的鷹嘴豆中，含蛋白質脂肪和碳水化基派合物。
提供熱量164大卡。而164大卡的熱量需要做50多分鐘的健美操。
才能消耗掉，跑步的話則要更長時間才能消耗。因此，鷹嘴豆是一種高熱量食物。
生長環境。生長於海拔約2000-2700公尺。對土壤要求不嚴，從沙土、沙壤土到重壤土均可生長櫻鋒啟。但以在排水好、質地疏鬆的輕壤土上生長發育得最好。其適宜的ph值。
為，最適宜溫度為白天23-29℃，夜間15-21℃。
鷹嘴豆出苗至開花所需有效積溫為750-800℃，出苗至成熟所需有效積溫為1900-2800℃。鷹嘴豆抗旱、耐旱能力較強，在脊如年降雨量280-1500公釐的地區均可生長。但在雨水過多和排水不良的條件下，植株生長不良。
鷹嘴豆熱量是多少?
4樓：小美聊電子科技
每100g煮熟的幹鷹嘴豆有164大卡的熱量。
每百克鷹嘴豆中熱量為340千卡、蛋白質含量為21g、膳食纖維。
含量維生素。這些基礎營養成分，幾乎都能夠滿足機體需虛彎求，當部分主食食用。鷹嘴豆中有較多不飽和脂肪酸。
其含量能夠佔到75%左右鷹嘴豆是外觀為蝶形的花科植物，又叫做桃爾豆、雞心豆，是印度和巴基斯坦重要的五穀之一，在歐洲食用也非常廣泛，同時也是我國新疆地區的醫用藥材。其在印度和巴基斯坦的種植面積較大，佔全世界80%以上，在中國零星分佈。
鷹嘴豆的分佈範圍：
鷹嘴豆起源於西亞、地中海。
沿岸和衣索匹亞。
分佈於地中海、亞洲、非洲、美洲等地。印度、土耳其、巴基斯坦、緬甸、墨西哥、衣索匹亞、西班牙、伊朗、摩洛哥。
和孟加拉均有引種栽培。中國甘肅、青海、新疆、陝西、山西、河北、山東、臺灣、內蒙古等地引種栽培。
鷹嘴豆是外觀為蝶形的花科植物，又叫做桃爾豆、雞心豆，橘野是印差伍悶度和巴基斯坦重要的五穀之一，在歐洲食用也非常廣泛，同時也是我國新疆地區的醫用藥材。其在印度和巴基斯坦的種植面積較大，佔全世界80%以上，在中國零星分佈。
鷹嘴豆一天吃多少粒？
5樓：生活暢談者
鷹嘴豆一天吃10-20粒左右。
鷹嘴豆一次不要食用太多，一天食用50克鷹嘴豆為宜，鷹嘴豆含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸。
以及纖維素。同時也是含有高鈣、高鋅、高鉀、高維生素b
等有益人體健康營養素。
對於身體健康有很大的益處。且其作為食品可直接食用，或炒或煮熟食用；或作甜食。
豆沙等。<>
鷹嘴豆的吃法
1、鷹嘴豆可以用電飯鍋煮熟以後吃，煮之前一定要把新鮮的鷹嘴豆放到清水裡面泡上乙個晚上，這樣就可以把它泡脹，第二天放到電飯鍋裡面煮，然後等跳到保溫的時候就證明已經煮熟了。
2、鷹嘴豆還可以用湯鍋煮來吃，湯鍋煮鷹嘴豆的方法和電飯鍋是差不多的，在煮鷹嘴豆之前，也需要把豆子清洗乾淨後放到清水裡面浸泡一下，然後再放到湯鍋裡面，加入適量的水，用大火煮開，再改成小火慢慢的煮乙個小時就可以煮熟。
以上內容參考 百科-鷹嘴豆。
6樓：老雲豬
鷹嘴豆的熱量是每100g煮熟的幹鷹嘴豆可以提供164大卡的熱量。鷹嘴豆吃多了會發胖的，鷹嘴豆屬於高熱量的食物，不能一次性食用太多，因為吃太多會導致能量攝入過多，機體不能完全的消耗代謝掉，就會轉化成脂肪儲存在體內，引起肥胖。
鷹嘴豆的成分
鷹嘴豆是豆科鷹嘴豆屬植物，一年生草或多年生攀緣草本，高1至2公尺，莖直立，多分枝，被白色腺毛，托葉呈葉狀，或具3至5個不整齊的鋸齒或下緣有疏鋸齒，花於葉腋單生或雙生，花梗長至釐公尺，莢果卵圓形，膨脹，有種子1至4顆。
種子被白色短柔毛，花期6至7月，果期8至9月，分佈於地中海、亞洲、非洲、美洲等地，中國甘肅、青海、新疆、陝西、山西、河北、山東、臺灣、內蒙古等地引種栽培，生長於海拔約2000至2700公尺。
鷹嘴豆營養成分全，含量高，子粒含蛋白質，碳水化合物，脂肪，還含有豐富的食用纖維、微量元素和維生素，鷹嘴豆可同小麥一起磨成混合粉做主食用，可改善食品的營養價值，又不破壞其風味和物理結構。
7樓：知恩生活
鷹嘴豆的熱量是每100克含164大卡。
鷹嘴豆的營養豐富，每100g煮熟的鷹嘴豆中，含蛋白質，脂肪和碳水化合物，提供熱量164大卡。而164大卡的熱量需要做50多分鐘的健美操才能消耗掉，跑步的話則要更長時間才能消耗，比公尺飯的116大卡還要高出不少，因此，鷹嘴豆是一種高熱量食物。
鷹嘴豆是印度和巴基斯坦的重要的五穀之一，為豆科草本植物。鷹嘴豆中含有微量元素鉻，不飽和脂肪酸，多種氨基酸以及鷹嘴豆異黃酮。鷹嘴豆中含有含有豐富的膳食纖維和粗纖維，鷹嘴豆中含有多種氨基酸，包含人體所必須卻又不能自身合成的全部8中氨基酸。
鷹嘴豆熱量是多少?
8樓：親愛的郡愛生活
鷹嘴豆熱量是每100g164大卡。
鷹嘴豆的營養豐富，每100g煮熟的鷹嘴豆中，含蛋白質脂肪和碳水化合物，提供熱量164大卡。而164大卡的熱量需要做50多分鐘的健美操才能消耗掉，跑步的話則要更長時間才能消耗，比公尺飯的116大卡還要高出不少。因此，鷹嘴豆是一種高熱量食物。
鷹嘴豆吃多了會發胖的。 鷹嘴豆屬於高熱量的食物，不能一次性食用太多，因為吃太多會導致能量攝入過多，機體不能完全的消耗代謝掉，引起肥胖。
每日所需熱量
乙個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即千焦/小時/千克。所以乙個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 千焦 * 24小時 * 50千克 = 千焦。
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加。普遍來講，乙個成年男子每日約需至百萬焦耳熱量；乙個成年女子每日約需至百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和乙個成年男子的最低所需熱量相若，約百萬焦耳。
中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要百萬焦耳，而女生則需要。
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